Kā novērst bada krīzes?

Vieglas Novājēšanas Metodes Veidi, Kā Paātrināt Metabolismu Uzturs Ātras Novājēšanas Metodes Apetīti Pārtika Kadin Apetītes Aizvēršanas Veidi / by admin / April 05, 2020

Vai jūs zinājāt, ka pēkšņas bada krīzes, kas rodas dienas laikā, izraisa aptaukošanos? Šeit ir norādīti veidi, kā novērst bada krīzes...

Pēkšņas bada krīzes, kas rodas, samazinoties glikozes daudzumam organismā, liek cilvēkam ēst vairāk nekā nepieciešams. Tiklīdz sāk samazināties glikoze, smadzenes sāk stimulēt un indivīdam ir jāēd. Šajā gadījumā tas izraisa vairāk kaloriju un svara pieaugumu.

ANI KĀ NOVĒRTĒT SĀKTĀKAS KRĪZES?

- Cieto tauku vietā jums vajadzētu dot priekšroku eļļām, kas satur Omega3 un Omega6.

- Cukurs ir ēdiens, kas izjauc izsalkuma līdzsvaru. Tāpēc jums vajadzētu rūpēties, lai netiktu patērēts cukurs.

- Konservētu pārtikas produktu vietā jums vajadzētu patērēt dabiskos dārzeņus un apmierināt savu saldo vajadzību ar organiskiem augļiem.

- Ēdieni, piemēram, jogurts, kanēlis, kefīrs, zaļā tēja un žeņšeņs, palīdz kontrolēt apetīti. Jums vajadzētu patērēt šīs barības vielas, lai novērstu pēkšņas bada krīzes.

- Dienas laikā jums vajadzētu pagatavot vieglas uzkodas.

- Brokastīs nevajadzētu patērēt kuņģi un metabolismu, jums vajadzētu patērēt vieglus ēdienus.