Kas ir anēmija (anēmija)? Pastāvīgs vājums norāda uz anēmiju! Pārtika, kas ir piemērota anēmijai ...

Pazemināta dzelzs satura dēļ asinīs pazeminās hemoglobīna līmenis. Pazemināts hemoglobīna līmenis izraisa anēmijas slimību, ko tautā sauc par anēmiju. Šīs slimības progresēšanas laikā tas sagatavo augsni nopietnām veselības problēmām. Anēmiju sauc arī par dzelzs deficītu, tāpēc ķermenim regulāri jāsaņem noteiktas barības vielas. Tātad, kas ir anēmija (anēmija)?

Zinātniskajā literatūrā "anēmija" Kā anēmija to piedzīvo hemoglobīna līmeņa pazemināšanās, kas skābekli pārvadā sarkanās asins šūnās. Šis stāvoklis, kas rodas dažādās vecuma grupās, rodas asins analīzēs. Šo situāciju, kas rodas sakarā ar to, ka ķermenis neražo pietiekami daudz sarkano asins šūnu, ķermenis redz arī spontāni iznīcinot asins šūnas. To izraisa arī B-12 vitamīna samazināšanās un organisma nespēja saražot šo vitamīnu. Tas izpaužas ar tādiem simptomiem kā vājums, elpas trūkums, sāpes krūtīs, sirdsklauves, reibonis un bieža slimība. Progresējošās anēmijas gadījumā jāpiemēro ekspertu noteiktās ārstēšanas metodes. Tomēr daži eksperti uzsver, ka daži pārtikas produkti novērš zema līmeņa progresējošu anēmiju. Anēmija, salīdzinot ar vīriešiem

sievieteTas ir biežāk sastopams s. Iemesls tam ir tas, ka hormonālās izmaiņas sievietes notiek biežāk. Nomākts. Dr. Muharrem İngeç, uzsver, ka anēmija ir notikusi daudzu iemeslu dēļ. To izraisa asinīs veidojošo šūnu samazināšanās asinīs. veselība Ja problēma netiek laikus iejaukta, tā sagatavo augsni dažādām kaites. İngeç arī paziņoja, ka ārkārtēja noguruma un nervozitātes apstākļus, ko persona piedzīvo dienā, var izraisīt anēmija. Asins proporcijas nelīdzsvarotība organismā, kas attīstās anēmijas dēļ, cilvēks dienas laikā jūtas agresīvs, jo nervu šūnas nevar sasniegt smadzenes.

Kāpēc notiek??

- Galvenais diskomforta iemesls ir tas, ka dzelzs materiāls nenodrošina pietiekamu uzsūkšanos asinīs.

- Dienas laikā liekais ūdens vai šķidrums izraisa asiņu atšķaidīšanu. Lai iegūtu dzelzs vielu, asinīm noteiktā mērā ir jāsarecē. Šķidruma uzņemšana novērš šo situāciju. Tāpēc eksperti uzsver, ka jāpievērš uzmanība uzņemtā šķidruma daudzumam.

- Nieres izdala eritropoetīnu, lai palielinātu sarkano šūnu daudzumu asinīs. Tomēr, tā kā nieres šo funkciju nepilda tik zemu, šūnu skaits asinīs samazinās.

- Ar nikotīnu piepildītas vielas, piemēram, sārmainas un cigaretes, izraisa anēmiju.

- Cilvēkiem, kuri regulāri patērē gaļu, samazinās dzelzs un sarkano asins šūnu daudzums. Iemesls tam ir tas, ka ķermenis nevar iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas palīdz asinīm palielināt sarkano asins šūnu daudzumu ar fermentiem.

- Menstruālais cikls, ko sievietes piedzīvo katru mēnesi, izraisa arī īslaicīgu anēmiju.

KĀDI IR ANEMIJAS (NEVAINĪGAS) SIMPTOMI?

- Ausu kolibri

- Lūpas ir saplaisājušas vasarā un ziemā, un brūces ap muti ir palielinātas

- Ātri veidojas balti plankumi uz lauzto nagu galiem

- Matu izkrišana vai izkrišana

- Papildus tam, ka kājām un rokām ir auksti, tas pastāvīgi vibrē

- Ādas virsmu pārklāj ar dzeltenām vai bālām krāsām

- Tādi apstākļi kā pastiprinātas smadzeņu slimības, stipras galvassāpes un pastāvīgs nogurums ir dzelzs vai anēmijas simptomi.

NODARBĪBAS NOVĒRŠANAS VEIDI KAS?

- Tā kā dzelzs līmenis dzīvnieku barībā ir augsts, tas nodrošina šūnu pavairošanu asinīs.

- Tas palīdz sarkano asins šūnu, piemēram, dzelzs, augšanai folijskābē. Tāpēc ēdienreizēm pārpilnībā jāpievieno zaļie dārzeņi.

- Pārtika, kas satur C vitamīnu, palielina dzelzs uzsūkšanos. Tēja un kafija ar kofeīnu kavē dzelzs uzsūkšanos.

- Par dzelzs deficītu jāveic papildu piemaksas.

KAS IR ASINS VADĪTĀJS?

CAROB

Carob, kas ir bagāts ar dzelzi, ir visefektīvākais starp ēdieniem, kas veido asinis. Eksperti iesaka šo ēdienu lietot uzturā grūtniecības, menstruāciju un pusaudža gados. Katru dienu patērējot bļodā ceratoniju melases, tas novērš gan anēmiju, gan daudzas nopietnas kaites.

RAZĪNI

Tas palielina sarkano asins šūnu daudzumu asinīs, pateicoties vara un B kompleksajiem vitamīniem, ko satur rozīnes ar akmeņiem. Tā kā tas satur daudz polifenolu antioksidantu, tas samazina toksīnu līmeni asinīs un novērš šūnu bojājumus. Eksperti apgalvo, ka, patērējot nedaudz sauju dienā, tas veicinās veselību.

ALMOND

Mandeles, kas bagātas ar E vitamīnu, pozitīvi ietekmē līmeni asinīs, palielinot dzelzs uzsūkšanos. Papildus asins šūnu skaita palielināšanai, patērējot 6 dienā, tas arī palīdz zaudēt svaru, atvieglojot gremošanu. Tas arī atbalsta ādas veselību.

ZAĻĀS LENTES

Nedrīkst nedēļā patērēt vismaz divas plāksnes zaļās lēcas, kas ir bagātas ar vielām, kas atbalsta asins šūnu veidošanos, piemēram, magniju, cinku un dzelzi. Zaļās lēcas, kas novērš hronisku nogurumu, kā arī anēmiju, tiek patērētas gan kā salāti, gan ēdieni.

SPINACH

Spināti, kas ir pat karikatūru priekšmets, ir vieni no ēdieniem, no kuriem visvairāk asiņu, jo tas ir dzelzs depo. Tas arī aizsargā sirds un asinsvadu veselību, līdzsvarojot līmeni asinīs. Ieteicams lietot vienu reizi nedēļā.

Sarkanais biešu

Tā kā tas ir bagāts ar C vitamīnu, tas palielina dzelzs uzsūkšanos. Tādā veidā tas samazina insulta un insulta risku, pazeminot paaugstinātu asinsspiedienu. Eksperti uzsver, ka gan viņš, gan viņa ūdens būtu jādzer vismaz reizi nedēļā.

DZĪVS

B12 vitamīns ir ļoti svarīgs, lai palielinātu hemoglobīna šūnas organismā. Tomēr organisms pats šo vitamīnu neražo. Dzīvnieku, piemēram, govju, jēru un cāļu, aknās ir daudz B12 un A vitamīna. Eksperti saka, ka šis veselībai svarīgais ēdiens ir jādzer pat tad, ja tas neizklausās labi.

KIWI

Kivi, kam ir gan skāba, gan salda garša, ir daudz kālija un dzelzs. Tādā veidā tas palielina asins šūnas un līdzsvaro asinsspiedienu. Ir lietderīgi padarīt to par ieradumu patērēt katru dienu.