3 dienu šoka diētu saraksts

Vai vēlaties 3 dienu laikā atbrīvoties no liekā svara, ko rada neregulārs uzturs un mazkustīga dzīve? Šeit ir šoka diētu saraksts, kas zaudē svaru 3 dienu laikā...

Šoks diētaTā kā viņi ātri zaudē svaru, viņi ir daudzu slavenību un modeļu pirmā izvēle. Tā kā tas nodrošina svara zaudēšanu veselīgā veidā, nodrošinot sabalansētu uzturu no visām pārtikas grupām. Tas arī apmierina jūsu ikdienas olbaltumvielu, šķiedrvielu un ogļhidrātu vajadzības, neskatoties uz zemu kaloriju daudzumu.

Jums nevajadzētu ievērot zemāk esošo diētu vairāk nekā trīs dienas. Papildus uztura sarakstam jums vajadzētu staigāt pusstundu un uzkodām patērēt daudz ūdens. Tādā veidā jūs varat ļaut jūsu ķermenim ātrāk sadedzināt kalorijas.

Rīts:

-1 glāze jogurta

-2 tases piena vai 2 šķēles liesa siera

-1 sezonas augļi

- 1 tase nesaldinātas tējas

Uzkodas:

- 1 tase nesaldinātas zaļās tējas

Pusdienlaiks:

-1 šķēle gaļas gabaliņos

-1 glāze dārzeņu ēdiena

Uzkodas:

-1 glāze salvijas bez cukura

Vakars:

-1 šķīvja vārītas vai vistas

-1 glāze zaļo salātu

Piezīme: Pirms šīs diētas piemērošanas noteikti jākonsultējas ar speciālistu.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā notīrīt gludekļa pamatni?

SAISTĪTIE JAUNUMIÇağatay Ulusoy vēlas šo skaistumu!