Vai svīšana vājina? Vai svīšana sadedzina taukus, sportojot?

Kad karstā laikā biežāk svīstam, tas ir viens no pirmajiem jautājumiem, kas ienāk prātā, vai mēs varam viegli zaudēt svaru, zaudējot ūdeni organismā. Nu, vai tas atvieglo svīšanu to vingrinājumu rezultātā, kurus veic cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru? Vai svīšana sadedzina taukus? Lūk, atbilde...

Palielinoties apdeguma karstumam, sviedri ir redzami neatkarīgi no tā, cik valkātas plānas vai kokvilnas drēbes. Kaut arī sviedri, kas izplatās uz drēbēm, piemēram, ūdens, rada personai diskomfortu, tā var būt daudzsološa situācija tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Vasaras sezonā, kad sākas brīvdienu sezona, cilvēki, kas vēlas saglabāt savu formu vai samazināties līdz mērķa svaram, būs papildus sporta var mēģināt darīt. Smagi noslogots, lai vājinātu vingrinājumu kustības Viena no sarunām starp cilvēkiem, kuri piesakās, ir par to, vai svīstot ir iespējams sadedzināt taukus. Šī situācija, kas var atšķirties atkarībā no cilvēka ķermeņa, dažās ir vairāk nekā pietiekama, savukārt dažās "Es nekad nav sviedri, es nevarēju sadedzināt kalorijas" viņa var domāt.

Tas, protams, ir normāli, ja cilvēki, kas vingro vingrinājumus sporta zālē vai mājās, svīst. Tomēr, tāpat kā visās lietās, arī šeit ekstrēmismam ir kaitējums. Pārmērīga svīšana vai nesvīšana var norādīt uz dažādām problēmām.

Svīšana fiziskās aktivitātes laikā ir atkarīga no vairākiem faktoriem. sievieteKamēr jaunieši svīst mazāk nekā vīrieši, jaunieši svīst vairāk nekā vecāki cilvēki. Turklāt cilvēki, kuriem ir lielāks svars, var svīst vairāk nekā vājie.

Veiktie pētījumi, šīs situācijas iemesls piemērotība Palielinoties līmenim, sistēma piedēvē ķermeņa temperatūras regulēšanai labāku darbību. treniņu Ja laikā daudz svīst, nebrīnieties par skaitli uz skalas.

Ķermenī zaudētais ūdens ne vienmēr nozīmē, ka kalorijas tiek sadedzinātas ļoti labi. Tāpat kā jūs, iespējams, neatspoguļojat kaloriju vērtību, kuru sadedzinājāt mazāk ielejošā treniņa laikā. Piemēram, ja jūsu sporta laukumā darbojas ventilācija, sviedri var tūlīt būt sausi.