Kļūdas, kas plaši pazīstamas vingrinājumos

Dzīve Kā Vingrot Viegla Vingrošana Mājās Kadin Pastaigas Priekšrocības / by admin / April 05, 2020

Vingrinājumi ir nepieciešami, lai dzīvotu ilgi un veselīgi. Tomēr daži zināmi nepareizi vingrinājumi nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Šeit ir pareizās kļūdas, kas ir zināmas vingrošanā...

Lai dzīvotu ilgu un veselīgu, vingrot nepieciešams. Lai gan dienas laikā piedzīvotā intensitāte to neļauj, eksperti uzsver, ka regulāras fiziskās aktivitātes novērš svara pieaugumu, kā arī novērš sirds un asinsvadu slimības. Tomēr dažām sabiedrībā zināmai dezinformācijai par fiziskiem vingrinājumiem ir sekas, kas var nodarīt kaitējumu ķermenim.

Šeit ir kļūdas, kas jums zināmas vingrinājumos ...

Daudzi cilvēki uzskata, ka īsu pastaigu veikšana nebūs īpaši noderīga. Īsas, taču regulāras pastaigas ir smagas reizi nedēļā. sportair efektīvāka nekā.

Pretēji izplatītajam uzskatam, nogurums, veicot vingrinājumus, nenozīmē, ka vingrinājumi ir efektīvi. Pētījumi saka, ka vingrinājumi, kas pārsniedz ķermeņa spējas, var izraisīt sirds slimības.

- vēl viens nepareizs priekšstats, kas zināms par vingrinājumiem sabiedrībā; cilvēkiem ar lieko svaru var būt grūtības īstenot savu sirdi. Tā ir maldīga pārliecība. Cilvēki ar aptaukošanos var veikt ārsta ieteiktos vingrinājumus.

- Nepareizs ir arī uzskats, ka “turp un atpakaļ vilciens izkausē vēdera taukus”. Vilkšana neizkausē taukus, tas tikai padara vēdera muskuļus izteiktākus.

- Kad pārtraucat vingrinājumus, doma, ka jūs atgūsit savu veco svaru, ir arī maldīga pārliecība. Ja pēc svara pārtraukšanas sportot esat ieguvis svaru, iespējams, tas ir saistīts ar nepareiziem ēšanas paradumiem.

- Sportot tukšā dūšā, pretēji plaši izplatītam uzskatam, ir viena no bīstamām situācijām. Tā vietā, lai vingrotos tukšā dūšā, ir lietderīgāk stundu pirms fiziskās aktivitātes ieturēt vieglu maltīti.