Īpašo vasaras diētu saraksts no Ender Saraç

Vai jūs vēlētos ātri zaudēt svaru, izmantojot Ender Saraç vasaras diētu sarakstu? Šeit ir Ender Saraç vasaras īpašo diētu saraksts...

Ja pirms došanās atvaļinājumā vēlaties viegli un veselīgi atbrīvoties no liekā svara, Ender Saracvasara speciāli sagatavota diēta Jūs varat izmēģināt sarakstu. Pabeidziet Saraças vasaru jums īpaša diēta Mēs izpētījām formulu.

Rīts:

- Pusi tējkarotes medus un 8-10 pilienus citrona no rīta glāzē silta ūdens
- Pēc 10-15 minūtēm 3 ēdamkarotes bez graudaugu svērtā musli
- 1 ēdamkarote auzu pārslu
- Pusi tējkarotes flaxseed
- karsts ūdens līdz pusdienlaikam
- 1 gurķis pulksten 11

Pusdienlaiks:
- Pusdienlaikā bez vistas, zivīm vai tītara bez ādas
- dilles, arugula, svaigi zaļie pipari, salātu pētersīļi kā salātu sastāvdaļas.
- Sajauciet šīs sastāvdaļas un pievienojiet tējkaroti olīveļļas.

1. Atspirdzinājums:

- 1 zaļš ābols 2 ar pusi stundas pēc pusdienām
- 1 sauja sezonālo augļu

2. Atspirdzinājums:

- 2 vidēji gurķi pusotru stundu pēc pirmās uzkodas
- 3 ēdamkarotes vieglā jogurta

VAKARA:

- Bulgur, pilngraudu maize, cepts kartupelis ar ādu. Kartupeļa lielums būs vidējs
- Jūs varat pagatavot bulgur pilaf ar 3-4 ēdamkarotēm eļļas.

NAKTS:
- 1 vidējs gurķis
- 1 kafijas tasīte nesālītu baltu grauzdētu aunazirņu
PIEZĪME: Visu dienu jums vajadzētu dzert nelielu minerālūdens pudeli, 7 tases karsta ūdens un 4 tases zaļās tējas.