Veidi, kā paātrināt vielmaiņu, tukšā dūšā

Pārtikas Produkti Svara Zaudēšanai Veidi, Kā Paātrināt Metabolismu Aslihan Altuntas Uzturs ārsts Aslhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Jūs varat zaudēt svaru, lietojot pārtikas produktus, kas paātrina metabolismu Ramadāna mēneša laikā. Šeit ir uztura un diētas eksperte Dr. Aslıhan Altuntaş ieteiktie ēdieni, kas paātrina metabolismu, ko varat patērēt iftar un sahur...

Ramadan Metabolisma ātrums palēninās ilgstoša bada un bezdarbības dēļ. Šī situācija sabojā daudzas ķermeņa sistēmas, izraisot svara pieaugumu. bet Uztura un diētas eksperts Aslihan Altuntaş Izmantojot pareizos ēdienus, jūs patērēsit iftar un sahur, jūs varat novērst metabolisma palēnināšanos un viņš pat saka, ka jūs varat zaudēt svaru, atbalstot pareizo ēdienkarti ar fiziskām kustībām un vingrinājumiem.

Sakot, ka, patērējot pārtikas produktus, kas paātrina metabolismu, jāpievērš uzmanība daudzumam un biežumam Uztura un diētas eksperts Aslıhan Altuntaş piebilst, ka uzmanība jāpievērš šķidruma patēriņam.

Šie ir pārtikas produkti, kas paātrinās metabolismu Ramadanā:

jogurts

Lietojot 1 glāzi jogurta pēc iftar, jūs varat nodrošināt, ka tiek regulēta zarnu kustīgums un paātrināta tauku sadedzināšana.

kefīrs

Katru dienu izdzerot 1 glāzi kefīra, jūs varat paātrināt vielmaiņu un veselīgi zaudēt svaru Ramadanā.

EGG

Olu, ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, pateicoties ilgstošai sajūtai, ko tā sniedz, palīdz ilgstoši nejusties izsalkušam. Turklāt, pateicoties tajā esošajam lecitīnam, tas nodrošina aknu atjaunošanos.

Rūgti pipari

Jalepeno novērš tauku uzkrāšanos organismā, pateicoties tā “kapsaicīna” sastāvdaļai, kas satur rūgtu pārtiku, piemēram, meksikāņu piparus un zaļos piparus. Tas paātrina vielmaiņu, ļaujot sadedzināt vairāk kaloriju, tādējādi palīdzot ātri zaudēt svaru.

Indijas valriekstu eļļa

Pateicoties taukskābēm, ko sauc par MCT, tās saturošajā kokosriekstu eļļā jūs varat patērēt līdz 1 tējkarotei.