Kā dusmas tiek kontrolētas?

Biežas dusmas daudziem cilvēkiem mūsdienās rada dažādas personiskas problēmas, kad tās netiek kontrolētas. Tātad, kā dusmas tiek kontrolētas? Kā tiek panākta dusmu kontrole? Mēs esam izpētījuši jūs.

dusmaslaika gaitā pat nolietojas dzīveTā ir sajūta, kas vēlākos gados rada veselības problēmas. Tomēr jūs varat pareizi novirzīt šo sajūtu.

Šeit ir metode ...

Nemēģiniet atrast pamatotus dusmu iemeslus, kad sadusmojaties. Novērtējiet dusmu radušās situācijas, mēģinot nomierināties.

Nosver un nosver domas, kas tev izraisīja dusmas. Nepalieliniet dusmas, veicot papildinājumus smadzenēs situācijās, kad jūs esat dusmīgs.

Ja tas, kas izraisa jūsu dusmas, ir jūsu pieļauta kļūda, tas ir, ja jūs dusmojaties uz sevi, klausieties sevī vai pat runājiet ar sevi.

Neļauj dusmām tevi kontrolēt. Ziniet, ka tā ir sajūta, un varbūt dažu minūšu laikā tā pazūd. Sakaujiet dusmas un izvairieties no kļūdainu lēmumu pieņemšanas.

Ja esat ļoti dusmīgs un gatavojaties kādu cīnīties, labākais solis ir prom no tā. Atstājiet vidi un mēģiniet nomierināties.

Lai atbrīvotos no dusmām, mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas jūs aizkavēs. Piemēram, notīriet, laistiet ziedus vai kaut ko vērojiet.

Ja nespējat nomierināties, neskatoties uz visu, ko darāt, paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet lietas, par kurām jūs sadusmojāt un kāpēc jūs sadusmojāt.

SAISTĪTIE JAUNUMIDabiski šķīdumi smaganu asiņošanai

SAISTĪTIE JAUNUMIKā saņemt sievietes uzņēmējas atbalstu?