Kas ir lēmumu nogurums un kādi ir tā simptomi? Kā ārstēt lēmumu nogurumu?

Dienas laikā mēs pieņemam daudzus lēmumus gan darbā, gan mājās. Šī situācija bieži izraisa sāpīgus procesus. Ja dienas beigās jūtaties izsmelts un noguris, medicīniskais termins tam ir lēmuma nogurums. Tātad, kas ir lēmumu nogurums un kādi ir tā simptomi? Kā ārstēt lēmumu nogurumu?

"Ko mums šodien vajadzētu ēst!" Papildus parastajiem jautājumiem, piemēram, jautājumiem, kas mūs negatīvi ietekmē, kad mums ir jāpieņem lielāki lēmumi, lēmumu pieņemšanas nogurums, mūsdienu pasaules radītās obligātās situācijas un to sekas, kas noved pie depresijas. var dzemdēt. Tā kā lēmumu pieņemšanas process tiek atkārtots, tas var negatīvi ietekmēt veidu, kā persona, kas jūtas pakļauta spiedienam, pārvalda šo situāciju. Terminu lēmumu nogurums, kas balstīts uz Freida garīgās enerģijas modeli, pirmo reizi ieviesa sociālais psihologs Rojs F. Baumeisters to raksturo kā garīgo un emocionālo spriedzi, kas rodas no izvēles nastas. Lēmumu nogurums tiek izmantots arī, lai aprakstītu, kā mūsu lēmumu pieņemšana pasliktinās, kad mēs izdarām papildu izvēli un mūsu kognitīvās spējas nolietojas.

Rojs Baumeisters: "Labākie lēmumu pieņēmēji ir tie, kuri zina, kad jābūt pārāk pašpārliecinātam."

KĀDI IR VEIDI, KĀ ATBRĪVOTIES NO LĒMUMA NOguruma?

Izvēles iespēju samazināšana ikdienas dzīvē: Tā vietā, lai jautātu, ko jums vajadzētu ēst katru dienu, reizi nedēļā jautājot, ko jums vajadzētu ēst šonedēļ, jūs varat pārvaldīt savu enerģiju.

Kārtības izveide: Piens un piena grupa, pākšaugi un gaļas grupa, rieksti, sēklas, veseli graudi, dārzeņi un augļi katru dienu. Šo piecu grupu iekļaušana mūsu uzturā pozitīvi ietekmēs mūsu lēmumus un veicinās mūsu ilgtermiņa veselību. nodrošina.

Glikozes līmeņa kontrole: Runājot par lēmumu pieņemšanu, Rojs Baumestjē saka, ka mēs pieņemam sliktākus lēmumus, kad cenšamies izvairīties no šokolādes cepumiem.

Sarežģītu lēmumu pieņemšana no rīta: Uz risinājumiem orientētu cilvēku panākumi ir saistīti ar to, ka viņi paši to māca, spiežot sevi. Rīta stundas varat atlicināt savas dzīves veidošanai vai nākotnes karjeras plānam.

Busenur KarakayaYasemin.com — izdevējdarbības koordinators un satura darbinieks

Par redaktoru