10 veselīgi pārtikas produkti, kas nomāc apetīti, ko iesaka ārsts Enders Saračs!

Ārsts Enders Saračs paziņoja par 10 veselīgākajiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt svara zaudēšanas procesā. Šie ēdieni, kas palīdzēs kontrolēt apetīti, neļaus jums kļūt izsalkuši un vienlaikus saglabās sāta sajūtu, ir kļuvuši par aktuālu tēmu. Šie pārtikas produkti, kurus eksperti norāda uz pareizu uzturu svara zaudēšanas procesā, atvieglos svara zaudēšanu. Šeit ir Saraç ieteikto ēstgribas nomācošu pārtikas produktu saraksts...

Nesenais neveselīgā uztura pieaugums izraisa vairāk tauku organismā. Slavenais ārsts Ender Saraç, viens no ievērojamākajiem vārdiem veselīga uztura jomā, iesaka zaudēt svaru. Jūs atradīsiet veselīgākos pārtikas produktus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, pa vienam, lai atvieglotu jūsu darbu procesa laikā. paskaidroja. Saraç sniedza informāciju par pārtikas produktiem, kas jums vajadzētu patērēt visas dienas garumā, nejūtoties izsalkuši un nepārkāpjot diētu, un norādīja, ka psihiatriskās zāles izraisa apetītes zudumu. Šeit ir 10 veselīgi pārtikas produkti, kas nomāc apetīti un palīdz zaudēt svaru, par kuriem daudz runās no Endera Sarača...

SAISTĪTĀS ZIŅASĀrsta Endera Sarača brīnumrecepte, kas acumirklī mazina apetīti!

10 VESELĪGU PĀRTIKAS PĀRTIKAS SARAKSTS, KAS IZMĒ APETĪTI

Avokado:Avokado, kas atbalsta gremošanu, palīdz gan zaudēt svaru, gan sadedzināt vēdera taukus.

Mandeles: Neapstrādātas mandeles, kas tiek ieteiktas kā uzkodas diētas sarakstos, nodrošina sāta sajūtu un palīdz zaudēt svaru, pateicoties tajās esošajām šķiedrvielām un veselīgajiem taukiem.

Enders Saračs

Pupa: Tas ir viens no veselīgajiem pārtikas produktiem, jo ​​tajā ir maz kaloriju. Tajā pašā laikā tas atvieglo gremošanu un palīdz zaudēt svaru ar savu šķiedru struktūru.

Ziemas skvošs: Tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas arī palīdz zaudēt svaru, uzlabojot zarnu funkcijas.

Enders Saračs

Jogurts: Viens no pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīts par visefektīvāko svara zaudēšanai, ir definēts kā jogurts. Pateicoties tajā esošajām probiotikām, tas paātrina vielmaiņu. Ja to lieto regulāri, tas atvieglo gremošanas traucējumus un ļauj jums iegūt veselīgāku gremošanas sistēmu.

Linsēklas: Linsēklas, kas satur daudz Omega 3 taukskābju, var paātrināt svara zaudēšanas procesu, novēršot aizcietējumus. Tas arī novērš reģionālo aptaukošanos.

Enders Saračs

Auzu pārslas: Auzu pārslām, kas ir viens no veselīgākajiem graudiem, ir svarīga loma to cilvēku uzturā, kuriem ir svara problēmas, pateicoties tajās esošajām minerālšķiedrām un antioksidantiem.

Chia sēklas:Chia sēklas, kas ir vispiemērotākās gan veselīgā uzturā, gan uztura procesā, atbilst arī jūsu kalcija vajadzībām. Čia sēklas izceļas arī ar pildījuma īpašību.

Enders Saračs

Apple: Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tas ir viens no visvairāk patērētajiem ēdieniem uzkodu laikā.

Kefīrs: Kefīrs, kas izceļas ar savu ietekmi uz kaulu un zobu aizsardzību veselības ziņā, arī palīdz zaudēt svaru, sniedzot sāta sajūtu. Ir zināms, ka kefīrs ir arī labs nieru slimību gadījumā, novēršot pārmērīgu sāls aizturi organismā.

Par redaktoru

Viņš saņēma diplomu Üsküdar Universitātes Jauno mediju un žurnālistikas nodaļā kā goda students 2019. gadā. Viņš rakstīja daudzas ziņas un intervijas skolas avīzē. Viņš stažējās Haber 7 un Yasemin.com Channel 7 Media Group ietvaros. Viņš strādāja par brīvprātīgo praktikantu Anadolu aģentūrā. Viņa spēra pirmo soli šajā profesijā vietnē Yasemin.com. 2019. gadā viņa sāka strādāt par satura redaktori sieviešu vietnē Yasemin.com, kas ir daļa no Channel 7 Media grupas. Viņš rakstīja daudzas īpašas ziņas un izveidoja SEO saturu pēc kategorijas. Viņš turpina savu darbu, 2023. gadā saņemot Yasemin.com galvenā redaktora titulu.