Kā izveidot diētu vasarā? Kas man jādara, lai vasarā nepieņemtos svarā? Dyt Dr. Tuba Kayan Tapan stāsta

Atnākot vasaras mēnešiem, viens no ziņkārīgākajiem priekšmetiem tiem, kuri vēlas atbrīvoties no pārmērībām un sagatavoties vasarai, ir īsā laikā notievēt un veselīgi notievēt. Tajā pašā laikā Stambulas Florences Naitingeilas slimnīca - Uztura un diētikas speciālists Dr. dit. Mēs jautājām Tuba Kayan Tapan. Šeit ir atbildes...

Tiklīdz pienāk vasara, ikviens, kurš steidz zaudēt svaru, veic pētījumus, lai izvēlētos veselīgāko un taukus dedzinošāko pārtiku diētas ievērošanai. Jūs varat iegūt vēlamo svaru, vasaras sezonā neuzmanīgi nelietojot dažus pārtikas produktus, kur vieglāk zaudēt ziemas sezonā iegūto svaru. Nu raksti kā ievērot diētu? Kas man jādara, lai vasarā nepieņemtos svarā? Kā Yasemin.com ģimene, tā būs ceļvedis daudziem cilvēkiem, kuri steidzas zaudēt svaru. "vasaras diēta"Stambulas Florences Naitingeilas slimnīca – uztura un diētikas eksperts Dr. dit. Mēs nodevām mikrofonu Tuba Kayan Tapan. Šeit ir visbiežāk uzdotie jautājumi:

SAISTĪTĀS ZIŅASKā izveidot vasaras diētu? 10 dienu vasaras diēta! Zaudējiet 4 kilogramus 10 dienu laikā ar atvēsinošu vasaras diētu

KĀ BAROT, LAI VASARĀ UZTURĒTU FORMĀ?

Speciālists Tuba Kayan; «Lai vasarā uzturētos formā, ir jāievēro diēta, kas ir prom no ogļhidrātiem. Jo lietas, ko pirksim visvairāk, ir vēlme vasarā darbā iedzert kaut ko aukstu. Tāpēc dažreiz gāzēts dzēriens var būt auksti pagatavota augļu sula. Tāpēc šodien nemanot ņemam cukurūdeni. Pirmkārt, tie ir jāsamazina līdz minimumam.

UZMANĪBU PLUDMAS PUSEI!

Turklāt viens no lielākajiem trūkumiem vasarā ir tie, ko patērē pludmale. Dažreiz tas var būt auksts saldējums. Vai dažreiz tā ir ātrā ēdināšana. Tie var būt frī kartupeļi, pankūkas, hamburgeri, pitas. Tas viss izraisa svara pieaugumu augstu ogļhidrātu dēļ. Tā kā jums ir jāpārvietojas ar tādu pašu ātrumu, jums ir jāiet. Bet, to darot, jūs varat sasniegt līdzsvaru." sniedza paziņojumu. Video var noskatīties citus Kejanas ievērojamos izteikumus.