4 uztura ieteikumi, kas uzlabo smadzeņu darbību no Canan Karatay! Karatajs uzsvēra

prof. Dr. Kanana Karataja izteica paziņojumus, uzsverot 4 uzturvielu nozīmi smadzeņu veselībai programmā, kurā viņa piedalījās. Viņš brīdināja, ka šie 4 pārtikas produkti ir jālieto pārpilnībā, kas vēlas tangenciāli ārstēt pacientus, piemēram, Alcheimera slimību, kas tiek novērota gados vecākiem cilvēkiem, kas pēdējos gados ir ļoti izplatīti.

prof. Dr. Canan Karatay sniedza ievērojamu paziņojumu. Slavenais vārds, kurš pārkāpa visus noteikumus ar padomiem, ko sniedza tiešraidē, viņš bija viesis, šoreiz uzskaitīja ēdienus, kas būtu jāuztur, lai saglabātu labu atmiņu. Īpaši ar saviem skaidrojumiem par uzturu prof. Canan Karatay stāstīja par noderīgiem ēdieniem atmiņas stiprināšanai.

karatajs; Uzsverot, ka olas, jods, D vitamīns un zivju eļļa ir ļoti svarīgi, smadzeņu veselība Viņš uzsvēra šo četru uzturvielu nozīmi atmiņā, kā arī indes nozīmi.

prof. Dr. Canan Karatay

OLA:Norādot, ka olā ir vairāk nekā viens vitamīns un minerālviela, eksperts sacīja, ka šī uzturviela ir labvēlīga muskuļu un kaulu attīstībai un sirds veselībai. Uzsverot, ka olas ir svarīgas atmiņai, acu un smadzeņu veselībai, Karatajs norādīja, ka tas samazina arī aptaukošanās risku.

• Tas baro organismu ar tajā esošajām aminoskābēm.
• Olas satur vairākus vitamīnus un minerālvielas.
• Paaugstina labā holesterīna līmeni, aizsargā sirds veselību.
• Patērējot noteiktu daudzumu olu, tiek stiprināta imūnsistēma.
• Tas nodrošina muskuļu un kaulu attīstību.
• Acu veselība ir aizsargāta.
• Tas stiprina atmiņu.
• Tas ir ļoti noderīgs smadzeņu veselībai.
• Tas palielina dzelzs saturu organismā.
• Tas apmierina ķermeņa nepieciešamību pēc proteīna.

JODS: Tas nodrošina veselīgu vairogdziedzera darbību. Tādā veidā tas veicina no vairogdziedzera izdalīto hormonu darbības mehānisma realizāciju tā, kā tam vajadzētu būt.

• Tam ir liela nozīme zīdaiņu un bērnu garīgajā attīstībā veselīgā veidā.
• Tas samazina vairogdziedzera, prostatas un krūts vēža attīstības risku.
• Tas veicina garīgo mehānismu darbību.
• Tas novērš depresijas un trauksmes traucējumu rašanos.
• Tas novērš matu izkrišanu un matu izkrišanas problēmas.

ZIVJU EĻĻA:Ir pierādīts, ka zivju eļļa paaugstina ABL holesterīna līmeni un samazina triglicerīdu līmeni par 15-30 procentiem. Saskaņā ar ekspertu apgalvojumiem, pat nelielas devas palīdz pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.

ZIVJU EĻĻA:

• Pētījumos ir pierādīts, ka tas paaugstina ABL holesterīnu (labo holesterīnu) un samazina triglicerīdu līmeni par 15-30 procentiem.
• Tas var būt efektīvs, lai novērstu asinsvadu oklūzijas veidošanos.
• Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu pat nelielas devas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
• Zivju eļļa var mazināt locītavu sāpes un stīvumu iekaisuma apstākļos, piemēram, reimatoīdā artrīta gadījumā.
• Tas ir efektīvs pret taukainajām aknām, kas izraisa svara pieaugumu, palīdzot uzlabot aknu funkcijas.
• Zivju eļļa var palīdzēt novērst tādas problēmas kā uzmanības deficīts un hiperaktivitātes traucējumi bērniem.
• Ir pierādīts, ka zivju un zivju eļļas lietošana grūtniecības laikā samazina astmas risku bērniem.

D VITAMĪNS: D vitamīnam ir nozīme šūnu dalīšanā. Veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos un izmantošanu. Tam ir pozitīvas priekšrocības imūnsistēmai. Kopā ar kalciju tas ir nepieciešams bērnu normālai kaulu augšanai un attīstībai. Tas arī samazina kaulu minerālvielu zudumu pēc menopauzes.

• Veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos un izmantošanu.
• Veicina normālu kaulu uzturēšanu.
• D vitamīnam ir nozīme šūnu dalīšanā.
• Veicina normālu zobu saglabāšanu.
• Tas palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību.
• Tas veicina kalcija līmeni asinīs.
• Veicina normālu imūnsistēmas darbību.