Ko darīt, lai atslābinātu vēderu pēc jaunā gada? Kā ēst pēc jaunā gada?

Jaunajā gadā ar gardiem ēdieniem klātie galdi kļūst baudāmāki kopā ar saviem mīļajiem. Tomēr, ja pārtikas patēriņš turpinās visu nakti, tas izraisa kuņģa un gremošanas problēmas. Tātad, kas jādara, lai atbrīvotu kuņģi pēc izlaistas ēdienreizes? Kā ēst pēc jaunā gada? Šeit ir atbildes uz ļoti ziņkārīgajiem jautājumiem...

Jaunajā gadā rūpīgi izstrādāti galdi tiek sagatavoti ar prieku un komfortu, atstājot aiz muguras veselu gadu. No tītara gaļas līdz uzkodām, mērcēm un uzkodām – visas nakts garumā pie galda patērētās gardās maltītes Jaungada rītā atgriežas kā kuņģa darbības traucējumi. Speciālisti brīdina, ka šādās naktīs ēšana visas nakts garumā radīs veselības problēmas. Tāpēc, ja 31. decembra vakarā esi palaidis garām daudz ēdiena un slikti pamodies, dienu vari sākt ar vieglām brokastīm, lai atvieglotu vēderu. Lūk, ko ēst, lai atbrīvotu kuņģi jaunajā gadā:

SAISTĪTĀS ZIŅASCik kaloriju ir riekstos? Vai rieksti liek jums pieņemties svarā? Cik daudz kaloriju jauktos riekstos

KĀ PABAROT PĒC JAUNĀ GADA?

Speciālisti brīdina, ka, pamostoties 1. janvārī, vispirms vajadzētu atturēties no ogļhidrātiem. Tāpēc viegla uztura programmas pielietošana, kas sākas no rīta, ļauj šo dienu pavadīt sabalansētāk.

• Rīta brokastīs jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā sarkanie pipari, pētersīļi, kivi, mellenes un ananāsi ar augstu antioksidantu saturu, kas attīrīs jūsu ķermeni.
• Pēc vieglām rīta brokastīm varat turpināt ar detox tējām, kas atslābinās vēderu.
• Jums vajadzētu lietot C vitamīnu, lai atbrīvotos no toksiskās ietekmes, ko ēdat naktī. Jūs varat ēst apelsīnus, mandarīnus, citronus, zaļos piparus un tomātus.

Kā ēst Jaungada rītā

• Pēc detox tējas, kas mazina vēdera uzpūšanos, vakara noslēgums ar olīveļļas ēdieniem atslābinās gremošanas sistēmu. Tajā pašā laikā, ja vakarā esat lietojis pārāk sāļus ēdienus, vakara maltītei noteikti varat pievienot pārtikas produktus ar augstu kālija saturu, piemēram, spinātus, lasi, selerijas un avokado.

Kā ēst pēc jaunā gada?

• Jūs varat arī atslābināt vēderu, dzerot zupu.
• Pēc nelielas atpūtas jums nāks par labu vismaz pusstundu pastaigu dienas laikā.
• Ieteicams dzert daudz ūdens, tiklīdz pamostaties dienas laikā.

KO VAR DARĪT, LAI ATBRĪVOTU VĒDERU?

Jūs varat justies labāk visas dienas garumā ar šo detox maisījuma tēju, ko pagatavosiet, lai atbrīvotu kuņģi.

MATERIĀLI:

- Kanēļa standziņa

- Zaļā ābola miza

- Šķipsniņa mate lapu un

- šķipsniņa liepas

IZGATAVOŠANA:

⇒ Ielieciet visas sastāvdaļas un uzvāra. Pēc tam pagaidiet, līdz tas ievelkas apmēram 5 minūtes. Tad var izkāst un izdzert.

Detox tēja, kas atslābina kuņģi

ALASSAISTĪBAS PIEZĪME:Ja ir sūdzības par gāzēm, no zāļu tējām var dzert fenheļa un anīsa tēju. Varat arī izvēlēties melisas un kumelīšu tēju, kas ir starp tējām, kas palīdzēs atslābināt vēderu un ķermenim atpūsties.