Kas izraisa gāzes sāpes grūtniecības laikā? Kā noņemt gāzi grūtniecības laikā? gāzes sāpes grūtniecības laikā

Gāzu sāpes grūtniecības laikā ir viena no biežākajām problēmām, ar ko saskaras topošās māmiņas. Gāzu veidošanās ir diezgan normāla parādība, jo organismā sāk veidoties jauns radījums. Šī problēma skar pat topošo māmiņu ikdienu. Lai gan gāzes problēma parasti izzūd pati no sevis, mēs uzzinājām no ekspertiem ieteikumus, kas jūs atvieglos. Kas izraisa gāzes sāpes grūtniecības laikā? Kā noņemt gāzi grūtniecības laikā?

Viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem grūtniecības laikā ir gāzes sāpes. To sauc arī par gremošanas traucējumiem vai vēdera uzpūšanos. Gāzes, kas izdalās caur zarnu traktu, rada īslaicīgu vēdera uzpūšanos. Īpaši pirmajā grūtniecības trimestrī organismā notiek svarīgas izmaiņas un organisms nonāk adaptācijas procesā. Izdalītie hormoni izraisa zarnu atslābināšanos un gremošanas sistēmas darbības palēnināšanos.

gāzes sāpes grūtniecības laikā

KAS IZRAISA GĀZES DĪVAS GRŪTNIECĪBĀ??

Grūtniecības laikā topošās māmiņas ķermenī notiek izmaiņas. Auglis, kas aug topošās māmiņas iekšienē, cenšas pielāgoties ķermenim, īpaši pirmajos trīs mēnešos. Topošā māmiņa sāk izdalīt estrogēnu un progesterona hormonus, kas sabiezina dzemdi. Šie hormoni atslābina topošās māmiņas zarnas un izraisa gremošanas sistēmas darbības palēnināšanos.

gāzes sāpes grūtniecības laikā

Kad pagājuši pirmie trīs mēneši, nogurums un slikta dūša pazūd. Topošā māmiņa mainās, lai pielāgotos auglim. Dzemdes palielināšanās un auglim piemērotas vides radīšana topošajai māmiņai izraisa zarnu spiedienu. Šis spiediens izraisa aizcietējumus, pārmērīgu gāzes veidošanos un līdzīgu vēdera uzpūšanos.

gāzes sāpes grūtniecības laikā

KĀ NOŅEMT GĀZES GRŪTNIECĪBĀ?

Speciālisti norādīja, ka, lai pārvarētu grūtnieču gāzu problēmu, vispirms būtu jāmaina viņu ēšanas paradumi. Uzsverot, ka nepareizs uzturs negatīvi ietekmē gāzes sāpes, dienas laikā ēdot nelielas maltītes, sports Tiek norādīts, ka, izdzerot vismaz 3 litrus ūdens dienā, topošā māmiņa būs diezgan daudz atvieglota.

uzturs grūtniecības laikā

Ēdot mierīgi, nesteidzoties ēšanas laikā, daudz košļājot, tiek novērsti gaisa burbuļi, kas var rasties kuņģī. Nelielu maltīšu ievadīšana organismā bieži novērš gāzu veidošanos, jo tas neiztukšo kuņģi.

uzturs grūtniecības laikā

KAS IR TIE PĀRTIKAS PĀRTIKA, KAS IZRAISA GĀZES GRŪTNIECĪBĀ??

1. cepti ēdieni
2. Īpaši taukaini ēdieni
3. Piens un piena produkti
4. Pilngraudi
5. Artišoks, puravi, sīpoli, āboli, žāvēti augļi, medus
6. Pupiņas, kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, pupiņas
7. apstrādāti pārtikas produkti
8. gāzētie dzērieni

sieviete stāvoklī

KAS IR LABI GĀZEM PRET GRŪTNIECĪBU?

• Grūtniecēm, kuras stāv uz vietas un vienkārši sēž, nekustoties, var būt augsts gāzu veidošanās līmenis. Īpaši pēc ēšanas būs labi pastaigāties.
• Valkājot ļoti šauras drēbes, rodas arī gremošanas problēmas. Šī iemesla dēļ būtu lietderīgi izvēlēties brīvu apģērbu.
• Ir arī vērts atzīmēt, ka ir svarīgi uzturēt kuņģi, zarnas un vēderu siltu, lai atbrīvotos no gāzēm un atbrīvotos no sāpēm.
• Silta duša palīdz mazināt gāzes sāpes.
• Gulēšana pēc ēšanas var izraisīt gāzu veidošanos. Tā vietā grūtniecēm pēc ēšanas kādu laiku vajadzētu sēdēt un, ja iespējams, veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, staigāt.