Biroja dzīves rūgtā puse! Kas ir miofasciālo sāpju sindroms? Kas izraisa miofasciālas sāpes?

Ar jaunākajiem pētījumiem miofasciālo sāpju sindroms ir sācis novērot daudziem cilvēkiem. Tika norādīts, ka sindroms, kas īpaši novērots personām, kuras strādā biroja vidē, bija saistīts ar mazkustīgu dzīvi. Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Narangerel Tseveendorj paskaidroja miofasciālo sāpju sindromu. Biroja dzīves rūgtā puse! Kas ir miofasciālo sāpju sindroms? Kas izraisa miofasciālo sāpju sindromu?

Darbs biroja vidē vienmēr ir ērts un ērts. It īpaši, ja jums ir ērts krēsls atsevišķi no rakstāmgalda, varat strādāt visu dienu un doties mājās. Taču darbs pie galda var nebūt tik nevainīgs, kā jūs domājat. Miofasciālo sāpju sindroms, kas atklājies pēdējos pētījumos, īpaši cilvēkiem, kas strādā pie rakstāmgalda, ir sācis bieži novērot cilvēkiem mazkustīgas dzīves rezultātā. Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Narangerel Tseveendorj paskaidroja zinātkāri par miofasciālo sāpju sindromu.

biroja vidi

KAS IR MIOSOFIJAS SĀPES SINDROMS?

Dr. Narangerel Tseveendorj aprakstīja miofasciālo sāpju sindromu šādi:

“Tā ir slimība, kas rodas no akūtas vai hroniskas skeleta muskuļu traumas. Tās izplatīšanās organismā var būt mehāniska izplatīšanās vai arī tā var palikt lokāla problēma. Ja to neārstē, var rasties muskuļu struktūras mikrolīmeņa bojājuma pazīmes.

miofasciālas sāpes

KAS IZRAISA MIOSOFIJAS SĀPES?

Turpinot savus vārdus, Tseveendorj norāda, ka starp faktoriem, kas izraisa un izraisa slimību, pirmais ir mazkustīga dzīve. "Ilgstošs darbs pie rakstāmgalda, datora lietošana, runāšana, saspiežot telefonu starp galvu un pleciem, stājas traucējumi, stress, lielas slodzes celšana un ilgstoša stāvēšana kājās" izteikts kā.

miofasciālas sāpes

"TO VAR REDZĒT JEBKUR TAS IR"

Paužot, ka miofasciālo sāpju sindromu parasti novēro vidukļa, kakla un muguras apvidū, eksperti norādīja, ka to var novērot visur, kur ir muskuļi. Dr. Tseveendorj "Trigerpunkts, kas pazīstams arī kā sprūda punkts, ir sāpīga muskuļu zona, kurā jutīgumam zonā, kurā tiek traucēta muskuļu šķiedru normāla funkcionālā attiecība, ir reģionāla sadalījuma pazīmes. Šie punkti ietekmē muskuļu, padarot to vāju un saspringtu, izraisot spēcīgas muskuļu grupas kontrakcijas. Muskuļi, kas ir nepārtrauktā kontrakcijā, arī izdara spiedienu uz kauliem, izraisot šos simptomus blakus esošajās locītavās. sniedza paziņojumu.

miofasciālu sāpju ārstēšana

IESPĒJAMA MIOFACIJAS SĀPJU SINDROMA ĀRSTĒŠANA

Paziņojot, ka cilvēki šobrīd ir vairāk pakļauti ekonomiskajām grūtībām, Tseveendorj, šajā stresānorādīja, ka tas var būt cēlonis satraucošām sāpēm iofacial sāpju sindroma gadījumā. Noteiktas karstās un aukstās procedūras, fizikālās terapijas līdzekļi, sprūda injekcijas, sausas adatas sāpju mazināšanai un mazināšanai. Jāizvēlas un jāveic ārstēšana, neirālā terapija, stiepšanās-relaksācijas vingrinājumi, ozona terapija un manuālā terapija. atveda.

 KĀ VEIKT PASĀKUMI PRET MIOFASĀJU SĀPJU SINDROMU?

Avrasya slimnīcas fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Narangerel Tseveendorj uzskaitīja šādas preces;

• Lietojot datoru, pievērsiet uzmanību savam sēdus un ķermeņa stāvoklim,

• Rūpējieties par ergonomisku priekšmetu lietošanu,

Atpūta jums būs ļoti laba. Šī iemesla dēļ veltiet pietiekami daudz laika atpūtai,

• Sakārtot savus darba apstākļus darbā,

•Ekstrēms sports izvairīties no darīšanas

Stress ir šīs slimības lielākais ienaidnieks... Šī iemesla dēļ izvairieties no stresa,

Uzmanieties veikt īpaši aerobos un stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus,

• Izveidojiet sev veselīgu uzturu,

• Izveidojiet labu miega modeli.

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Cik daudz kaloriju tahini? Vai jūs varat ēst tahini, ievērojot diētu? Vai tahini liek pieņemties svarā? Vai tahini var ēst ar diētu?

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Kur Stambulā atrodas augstākās sabiedrības tirgi, kā tur nokļūt? Stambulas slavenākie sabiedrības tirgi