Kā mēs varam saglabāt savu līdzjūtības un izpalīdzības sajūtu grūtos laikos?

Garīgās veselības asociācijas prezidents Dr. Ömers Akguls runāja par visu valsti pēc zemestrīces Kahramanmarašā. "Kā mēs varam saglabāt savu līdzjūtības un izpalīdzības sajūtu grūtos laikos?" uzraksti rakstu paņēma.

2023. gada 6. februārī no rīta 7,7 un 7,6 magnitūdas zemestrīce"Kā mēs varam saglabāt savu līdzjūtības un izpalīdzības sajūtu grūtos laikos?" Garīgās veselības asociācija, kas apsprieda savu rakstu ar nosaukumu Priekšsēdētājs Ömers Akguls sacīja: "Mēs prognozējam, ka zemestrīces katastrofa, ko piedzīvojām 6. februārī, radīs daudzas psiholoģiskas kļūdas mūsu dvēselēs. tu to darīsi. Viens no tiem ir tas, ka netiek aizskarta mūsu līdzjūtības sajūta, kas ir mūsu palīdzības uzvedības pamatā."

Kā mēs varam saglabāt savu līdzjūtības un izpalīdzības sajūtu grūtos laikos?

NEIZSUSĒSIM SAVU MERHAMETA LIDMAŠU

"Nesūtiet palīdzību, kravas vedēji gāž zemē, izniekoti, nesūtiet vecas preces, nesūtiet blēņas, izlaupīšana notiek, katastrofu upuri." Tas uzkrāj vairāk un vairāk, nekā nepieciešams, tiek atlasīti cilvēki palīdzības saņemšanai, ceļi tiek griezti un palīglīdzekļi tiek izlaupīti utt. ” daudz informācijas diemžēl neietekmē mūsu palīdzības attieksmi. ietekmējot. Papildus tam izdzīvojušie (par ko būtu jādomā katastrofas traumas šoka ietekmes kontekstā) izvēlas ienākošo apģērbu krāsu rakstu, atver ne reizi nelietoto apavu kastīti, Mēģinot un mēģināt, līdz viņš izlemj par vienu no tiem, mētājot tos, neieliekot uzvilktās kurpes atvērtajās kastēs, un tādējādi ziedojumi kļūst nelietojami, utt

ziņasNeļausim, lai mūsu žēlastības avoti, kas mūs padara par cilvēkiem, izžūst šo lietu dēļ. Citreiz būs nepieciešama līdzjūtības un altruisma sajūta. Sakarā ar šo un līdzīgiem jaunumiem no solidaritātes kampaņas, kuru sākumā sākām ar entuziasmu un piederību, mēs vispirms ieejam atstāšanas fāzē un tad depersonalizācijas procesā. Un pats ļaunākais, šī mācīšanās tiek pārcelta uz citu laiku vai notikumu. Pārnesot šo apgūto bezpalīdzību uz citu laiku, kad mums būs nepieciešama līdzjūtība, rodas nelaimi pieņemt skatītāja lomu. Un tagad mūsu attieksme pret sadarbību nonāk citā stadijā, kas kopā ar mūsu līdzjūtības sajūtu pārvēršas kārtējā vrakā.

solidaritāte

MUMS VIENMĒR IR VAJADZĪGA ŽĒLZĪBA

Uzsverot sadarbību, kas ir viena no līdzjūtības sajūtas vadītajām uzvedībām, Dr. Žēlsirdības platāns, ko baro Ēmers Akguls, Rahmans un Rahims, ir viena no vissvarīgākajām cilvēku jūtām. Džuzija ir viena no lielākajām Mercy Kulli dāvanām. Līdzjūtība ir viela, kas dziedina cilvēkus no uzvedības, ko tā mudina. Jo "palīdzība", kas ir viena no līdzjūtības vadītajām uzvedībām, nav bagāto labestība pret nabadzīgajiem. Tāpat palīdzēt stiprajam vājajam, augstākajam padotajam, augstākajam ierēdnim, daudz zinošajam maz zinošajam nav laipns akts. Palīdzība patiesībā ir laipnība pret sevi. Kad viņš saka, ka nav nekā labāka par palīdzību citam cilvēkam, From, iespējams, domāja tieši to. Nevajag iedragāt šo platānu, kas dziedinās arī mūs pašus, lai nezaudētu cerību uz platānu koku vārdā žēlsirdība tā sirdī. Jo līdzjūtība ir iekļaujošāks mīlestības līmenis. Daudzi zinātniski pētījumi, īpaši pēdējos gados, liecina, ka palīdzoša attieksme veicina mūsu psiholoģisko veselību, pozitīvas emocijas un jo īpaši laimi. Tomēr ir arī konstatēts, ka laimīgi cilvēki arī iesaistās noderīgākā uzvedībā. Citiem vārdiem sakot, gan palīdzoša uzvedība palielina laimi, gan laime veicina mūsu palīdzības attieksmi.

Palīdzības nozīme zemestrīces zonā

VIŅIEM VISLABĀK IR ŽĒLĒSTĪBA UN PALĪDZĪBA

Ir teikts, ka cilvēkiem, kuri iesaistās brīvprātīgā uzvedībā, ir paaugstināts apmierinātības līmenis ar dzīvi. Akgul, Ir zināms, ka cilvēki, kuri saņem palīdzību un līdzjūtību no citiem, mēdz būt vairāk tendēti palīdzēt. No otras puses, cilvēki, kuri piedzīvo vairāk pozitīvu emociju un jūtas laimīgāki, ir vairāk tendēti uz palīdzību un atbalstu nekā tie, kuri jūtas samērā nomākti. ir redzēts. Kad ar MRI ierīci tiek sekots līdzjūtīgu palīdzošu cilvēku smadzeņu aktivitātēm, smadzenēs tiek novērota bauda un bauda. Noskaidrots, ka, saņemot atlīdzību, izdalās hormons dopamīns, kas darbojas tāpat kā reģioni, kas strādā. tiek darīts. Izrādās, ka cilvēkiem, kuri iesaistās brīvprātīgā uzvedībā, ir paaugstināts apmierinātības līmenis ar dzīvi. Piemēram, daļa augstskolas studentu, kuriem iedod nelielu naudas summu, paliek sev līdz vakaram. lai kaut ko nopirktu, un no citiem, lai iegādātos kaut ko draugam vai ģimenes loceklim tiek pieprasīts. Salīdzinot dienas beigās, skolēni, kuri kaut ko pērk citiem, jūtas laimīgāki.

Tas palīdzēs mums justies daudz labāk, palīdzot viens otram tādā veidā, kas mūs nenogurdinās un nenogurdinās, to darot, attīstīt dažas mūsu prasmes, piemēram, empātiju, un tādējādi kaut ko iemācīties.

Papildus tiem svētāki ir arī palīglīdzekļi, kas izgatavoti, neņemot vērā bumeranga efektu. Palīdzot viens otram, domājot, ka viņi ir viens otram parādā: "Es esmu pārāks cilvēks, es palīdzu" Viņiem ir tiesības, tāpēc man tas ir jādara', proti, ja egoisms tiek darīts ar eksponenciālu skatījumu, tas līdz galam nepalīdz. Tas noteikti neiet velti, taču tas pilnībā neaizpilda palīdzības jēdzienu. Jēdzieni “klusa palīdzība, klusa laipnība” atbalsta noteikumu, ka kreisā roka nezina, ko labā roka dod. Ja cilvēkam izdodas darīt labu, nevienam to neizrādot, viņš var pieradināt pats savu ego.

Žēlsirdība

KĀ MĒS UZTURĒJAM SAVU LĪDZJŪTĪBAS SAJŪTU

1. Iepriekš nosakiet savu individuālās palīdzības plānu: Kā es varu demonstrēt cilvēka sasniegumus, neskatoties uz visu veidu nelaimēm? Kādu neaizvietojamu spožumu es esmu pilnvarots spīdēt? Kas man pietrūkst, lai kompensētu? Izpētīsim mūsu unikālākās un grūtākās prasmes spēku, ko kāds cits var veikt katastrofas gadījumā, meklējot atbildes uz tādiem jautājumiem kā: Ļaujiet mums zināt, ka tas, ko mēs darām, ir svarīgi, kā arī tas, kā mēs to darām. Tīrīšanas varoņi, kas cīnās ar infekciju un nodrošina higiēnu slimnīcā, dzīvību glābšanas ziņā dara svētu darbu vismaz tikpat daudz kā ārsti. Neatstāsim novārtā to, ko varam paveikt citās jomās, piemēram, zināšanas, pieredze, fiziskais spēks, spējas un citas finansiālas jomas, kopā ar mūsu palīdzības plānu jomā, kurā esam spēcīgi.

2. Izveidojiet savu organizatoriskās palīdzības plānu: Svarīgi, lai palīdzība tiktu organizēta un koordinēta pareizas resursu izmantošanas ziņā. Sagatavojiet savu korporatīvo un individuālo organizāciju zem lielu organizāciju jumta, piemēram, AFAD, KIZILAY un IHH. Šobrīd 21. Tā tika pieņemta kā sadarbības kvalitātes sistēmu zīme, kas ir gadsimta prasme. Īpaši 21. gadsimta prasme ir komandas darbs. Patiesie panākumi slēpjas komandas panākumos, nevis individuālajos panākumos. Tā bija neirozinātne, kas to apstiprināja. Neirozinātne apgalvo, ka cilvēks ir relāciju būtne. Cilvēka prāts nav ieprogrammēts dzīvot vienam.

Kā mēs varam saglabāt savu līdzjūtības un izpalīdzības sajūtu grūtos laikos?

3. Izvairīsimies no disfunkcionālas mijiedarbības: Neizplatīsim disfunkcionālus, bezjēdzīgus notikumus, kas kaitēs mūsu sadarbības izjūtai, lai pasargātu mūsos esošo līdzjūtības platānu no slikto piemēru demoralizējošā vēja, zināsim, ka katrs Lieta nav tikai par izņēmumu, bet mēs arī domājam, ka cilvēki, kas izrāda šādu uzvedību, ir cilvēki, kas izrāda šokējošu uzvedību katastrofas psiholoģijā, un mums ir jāizlemj. sargāsim Mūsu smadzenes var būt sliecas redzēt un atcerēties negatīvo, tāpēc runāsim par to, ko mēs vēlamies, lai notiktu, nevis par to, ko mēs vēlamies, lai nenotiktu. Šajā sociālo mediju laikmetā, kad visi ir preses pārstāvji, preses pārstāvjiem vajadzētu būt uzmanīgākiem pret šo jautājumu.

4. Mēs jūtamies slikti, ja izvairāmies palīdzēt: Ņujorkas Veselības veicināšanas institūts veica pētījumu par 3300 brīvprātīgajiem, kuri veltīja savu dzīvi brīvprātīgajam darbam; uzsvēra, ka 95 procentiem no grupas bija samazinājies stresa līmenis pēc palīdzības sniegšanas. 427 Kornela universitātē Sieviete30 gadus ilgs pētījums, ieskaitot Sanfrancisko universitātes profilaktiskās medicīnas profesors Dr. Dīns Ornišs un Hārvardas Medicīnas skolas kardiologs Dr. Herberts Bensons norāda, ka viņi visās rehabilitācijas programmās iesaista dalību brīvprātīgo aktivitātēs, kas ietver palīdzību citiem. Tāpat tika paziņots, ka tie, kuri dzīvo vieni, ir piecreiz augstākā riska grupā, salīdzinot ar tiem, kas piedalās šādās aktivitātēs. Brīvprātīgais darbs un pakalpojums saista cilvēkus, stiprina viņu kompetences sajūtu, labi pavada laiku un liek viņiem justies pilnvarotiem.

Kā mēs varam saglabāt savu līdzjūtības un izpalīdzības sajūtu grūtos laikos?

5. Atbrīvosimies no augstprātības: Pētījumi liecina, ka, cilvēkiem virzoties uz augšu pa labklājības un materiālās bagātības kāpnēm, viņu empātijas un līdzjūtības jūtas samazinās un viņi ir pelnījuši ka viņiem ir izveidojusies spēcīga pārliecība par paveikto (es esmu radīts no uguns, esmu pārāks par to augsni, dumpis ir galvenais šīs augstprātības avots). liek aizdomāties. Rietumu kultūrā palīdzēšana, palīdzēšana kādam, palīdzības saņemšana tiek uzskatīta par vājumu. Pastāv uzskats, ka tas novērš individualizāciju, jo tiek uzskatīts par vājumu. Nīčei par to ir kas sakāms. saka; "Solidaritāte palielina pazemības darbības izmaksas." Kāpēc cilvēkam, kurš nevar nostāties uz savām kājām, jāiet bojā saskaņā ar dabiskās atlases likumu? Kamēr mums ir tāda pieeja kā “Mums viņam nav jāpalīdz”, frāze “Tas, kurš guļ pilns, kad kaimiņš ir izsalcis, nav viens no mums” ir viens no svarīgākajiem mūsu kultūras saukļiem.

6. Nelaidīsim eļļu oportūnistu rokās: Ir ļoti svarīgi atturēties no dumpja, lai nekļūtu par instrumentu ekonomisku, politisko, reputācijas, ambīciju, atriebības un izrēķināšanās un varas iegūšanas slikto nodomu instrumentam.

Rezumējot, neatstāsim savu līdzjūtības sajūtu, kas mūs padara par cilvēkiem, neviena žēlastībai. Ja, neskatoties uz negatīvajām ziņām, spējat saglabāt sadarbības sajūtu dzīvu un spēcīgu, mēs priecāsimies par jums.

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Vai ir atļauts dot ziedojumus fitr pirms Ramadāna mēneša?