Kādam jābūt uzturam katastrofas (zemestrīces) gadījumā?

Veselīgs uzturs, kas ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa nosacījumiem, ir ļoti svarīgs ārkārtas situācijās, piemēram, zemestrīcēs, plūdos un ugunsgrēkos, kas pārtrauc ikdienas dzīvi. Tātad, kā mūs pabarot pēc katastrofas situācijas?

Cilvēki, kuri ir izglābti no gruvešiem grūtajās dienās, kuras esam pārdzīvojuši, visticamāk saskarsies ar tādām situācijām kā šoks, depresija un trauksme. Lai gan nāk prātā, ka vispirms tiek apmierināta nepieciešamība pēc pajumtes, uzturs Tas ir ļoti svarīgi arī cilvēku veselībai. Ūdens, viena no mūsu pamatvajadzībām, ir šī uztura saraksta augšgalā. Saskaņā ar Turcijas Medicīnas asociācijas publicēto rokasgrāmatu sarakstā ir daži elementi par uzturu pēc katastrofas. Viens no tiem ir pirmajās stundās izglābtajam iedot karstos dzērienus. Turklāt, barojot divas ēdienreizes pieaugušajiem; bērnam, grūtniecēm un laktācijas periodā SievieteViņiem plānots dot trīs ēdienreizes dienā. Šeit ir pareizais uztura solis pret cilvēkiem, kas izglābti no gruvešiem ziņasdetaļās...

Uzturs zemestrīces zonā

KĀ PABARĪT TĀS SITUĀCIJĀS, LĪDZ KATASTOM

Personas izņemtas no drupām zemestrīce Lai pārvarētu psiholoģiskās un fizioloģiskās sekas, kas radīsies avārijas gadījumā, uztura pakalpojumi tiek organizēti divos posmos. Šajos posmos, kas ir sadalīti divās daļās kā īstermiņa un ilgtermiņa uzturs, uztura sadale jāveic, ņemot vērā negatīvos apstākļus. īstermiņa uzturs aptver pirmās dažas nedēļas. Šajā posmā, pirmkārt, ir ļoti svarīgi nēsāt līdzi veselīgu ūdeni. Lai gan mērenā klimatā ir nepieciešams patērēt 3 litrus ūdens dienā, karstajos gadalaikos tas palielinās līdz 6 litriem. Karsta tēja vai zupa jāsniedz kā pirmais solis īslaicīgajā barošanā, kas jāveic pēc katastrofas. Šiem ēdieniem, kas ļaus jums justies labi psiholoģiski, pirmajā reizē ir liela nozīme veselības ziņā. Otrajā dienā varat pāriet uz cietu pārtiku. Tie ir maize, siers, olīvas vai gatavi ēdieni; Priekšroka jādod ēdieniem, kurus ir grūti sabojāt, piemēram, cepumiem, makaroniem un pākšaugiem.

Zemestrīce

UZMANĪBU ŠIEM DARBĪBĀM PĒC IZSLĒŠANAS!

• Svaigus augļus un dārzeņus nedrīkst lietot uzturā, kamēr tajos nav pieejams veselīgs ūdens un piemērota virtuves vide.
• Pēc dažiem mēnešiem pēc katastrofas perioda jāveic ēdāju uzskaite un jāpārbauda, ​​vai šī procesa laikā nepastāv risks.
• Pareizs uzturs ir jāievēro, lai novērstu slimības, kas var nopietni ietekmēt veselības problēmas, piemēram, caureju, tuberkulozi vai hepatītu.
• Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāievēro diēta un jāpievieno uzturvielas ikdienas uzturam.
• Ikdienas enerģijas nepieciešamība veselam pieaugušam cilvēkam ir 2100 kalorijas. Šo kaloriju vajadzētu iegūt no 450 g graudu, 25 g tauku un 50 g no pākšaugiem.
• Iepakotie pārtikas produkti, piemēram, piens un piena produkti, kas ātri bojājas, ir jāizlieto ātri.
• Jāizvairās no aizdomīgu, sapelējušu, izmainītu izskatu un smaržu saturošu pārtikas produktu lietošanas.

Dzīvības glābšanas pasākumi zemestrīces gadījumā