Garšīgs diētai piemērots sēņu ēdiens! Kā pagatavot visvienkāršākās diētiskās sēnes? Vai sēnes liek jums pieņemties svarā?

Neatkarīgi no tā, vai jūs kontrolējat speciālistu vai ievērojat diētu, jūs varat ēst sēņu ēdienus, un, pareizi gatavojot, jūs varat ātri zaudēt svaru. Tā kā sēnes ir mazkaloriju ēdiens, tās bieži ir iekļautas dietologu diētas sarakstos. Tātad, kā pagatavot vispraktiskāko diētisko sēņu ēdienu? Lūk, svarīgākais no diētu sarakstiem, sēņu ēdiena gatavošana vispraktiskākajā un garšīgākajā veidā un tās viltības...

Eksperts diētaSēnes, kas ir iekļautas nemiernieku vasaras-ziemas uztura sarakstos, ir gan veselīga, gan mazkaloriju pārtikas produktu vidū. Olbaltumvielu un šķiedrvielu ziņā sēnes izceļas arī ar diabētu, atbrīvojoties no augsta holesterīna līmeņa un svara zuduma. Lai, ievērojot diētu, atbrīvotos no liekā svara, veselībai labāk ir dot priekšroku mazkaloriju pārtikai, nevis ēst jebkuru pārtiku. Tādā veidā svara zudums notiek pareizi un veselīgi. Jo īpaši mēs sniedzam detalizētu atbildi uz jautājumu, kā pagatavot diētisko sēņu ēdienu, kas ir viena no populārākajām receptēm internetā. Šeit ir atbildes...

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot vienkāršākās ketogēno desertu receptes? Desertu receptes ketogēnai diētai

sēņu recepte diētai

CIK KALORIJU SĒNES?

1 ēdamkarote sautētu sēņu ir 11 kalorijas.

Puse šķīvja sautētu sēņu ir 150 grami un 168 kalorijas.

APbrīnojamās SĒŅU RECEPTES! DIĒTAI PIEMĒROTA SĒŅU RECEPTE...

MATERIĀLI:

• 500 grami sēņu
• 1 vidējs sīpols
• 3 ķiploka daiviņas
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• Garšvielas (melnie pipari, čili pārslas, koriandrs)

IZGATAVOŠANA:

- Sēnes ir starp dārzeņiem, kas ir uztura sarakstu augšgalā. Lai pagatavotu sēņu ēdienu, vispirms nomizojiet sīpolu un sagrieziet to pusmēnešos.

- Pēc tam ķiploku sarīvē vai smalki sagriež un pievieno virsū.

- Pievienojiet pannā 1 ēdamkaroti olīveļļas un apcepiet sīpolus un ķiplokus, līdz tie kļūst sārti.

- Pēc tam sēnes nomizo bļodā un smalki sagriež. Apceptajiem sīpoliem un ķiplokiem pievieno sēnes un labi samaisa.

- Vāra, līdz sēnes izdala sulu. Visbeidzot pievienojiet vajadzīgās garšvielas un aizveriet katla dibenu.

Labu apetīti...

diētas sēņu receptes

DIĒTAI PIEMĒROTA KRĀSNS SĒŅU Ēdienu RECEPTE

MATERIĀLI

• 400 grami kultivēto sēņu
• Garšvielas (čili pulveris, sāls)
• Rīvēts Čedaras siers

diētas sēņu recepte cepeškrāsnī

IZSTRĀDĀŠANA:

• Vispirms rūpīgi izņem kultivēto sēņu stublājus no ligzdām un ar naža palīdzību noloba ārējo daļu.
• Notīriet un noslaukiet nomizotās sēnes ar mitru drānu.
• Pēc tam cepešpannas iekšpusē ieklājiet taukvielu necaurlaidīgu papīru un pa vienai uzlieciet visas sēnes.
• Cep uzkarsētā 180 grādu krāsnī apmēram 15 minūtes.
• Pēc tam izņem no cepeškrāsns pagatavotās sēnes un apkaisa ar rīvētu Čedaras sieru.
• Ielieciet to atpakaļ cepeškrāsnī, lai izkūst Čedaras siers, kuru uzklājāt uz sēnēm. Izņemiet paplāti no cepeškrāsns, kad Čedars ir izkusis un viegli brūns. Sēnes ar čedaru cepeškrāsnī ir gatavas pasniegšanai.

Labu apetīti...

GALVENAIS PUNKTS: Pēc sēņu ēdiena pagatavošanas ar Čedaru cepeškrāsnī tas jāizlieto, tiklīdz izņemat no krāsns. Jo Čedaras var zaudēt savu garšu uzreiz pēc izņemšanas no krāsns.