Vai sarkanā gaļa ir piemērota bērniem? Cik daudz sarkanās gaļas vajadzētu patērēt bērniem?

Mēs esam iegājuši periodā, kad Eid al-Adha svētkos patērēsim daudz gaļas. Vecāki, kuri vēlas audzināt savus bērnus vislabākajā veidā, ir centušies uzzināt par bērnu iespējām un ieguvumiem gaļā. Skaidrojot sarkanās gaļas ietekmi, kaitējumu un ieguvumus bērniem, eksperti atbildēja uz vecāku jautājumiem. Vai sarkanā gaļa ir piemērota bērniem? Cik daudz sarkanās gaļas vajadzētu patērēt bērniem?

Uztura paradumi, kam ir nozīmīga vieta bērnu fiziskajā un garīgajā attīstībā, veido arī viņu turpmāko dzīves kvalitāti. Lai novērstu problēmas, kas var rasties pēc gadiem, ir jāveido ēšanas paradumi. Savukārt sarkanajai gaļai šajā ēšanas paradumā ir ļoti svarīga vieta. Pētījumos iegūtā informācija liecina, ka bērniem, kuri nelieto sarkano gaļu, ir mācīšanās grūtības un tādas slimības kā anēmija. Lai gan sarkanā gaļa ir ļoti svarīga visiem cilvēkiem, apskatīsim tās nozīmi bērniem...

Sarkanās gaļas patēriņš bērniem

VAI SARKANĀ GAĻA IR NODERĪGA BĒRNIEM??

Vitamīnu avoti, piemēram, B6 un B12, atbalsta viņu bērnu attīstību ar sarkanās gaļas klātbūtni. Lai gan sarkanā gaļa sniedz garīgu un fizisku ieguldījumu arī bērniem, kuri atrodas attīstības periodā, viņiem vajadzētu nodrošināt proteīnu vajadzības, patērējot sarkano gaļu, kurā ir vislielākais olbaltumvielu daudzums. Konstatējot, ka muskuļu sistēma, ko atdzīvina organismā esošais proteīns, ir arī spēcīgāka un nostiprināta savā struktūrā, eksperti norādīja, ka tās patēriņš ir ļoti svarīgs, lai organisms būtu stiprs.

Sarkanās gaļas patēriņš bērniem

Lai gan ir pierādīts, ka tas ir labs bērnu anēmijai, nepieciešams proteīns un Bērna organisms, kurš uzņem minerālvielas no gaļas, ir arī izturīgāks pret ārējiem faktoriem un vīrusiem. redzēts. Konstatējot, ka sarkano gaļu ēdošajam bērnam palielinās arī aminoskābes, eksperti arī uzsvēra, ka bērni nodrošina veselīgu un noturīgu attīstību.

Speciālisti norādīja, ka bērniem ar mācīšanās grūtībām ir jāpalielina sarkanās gaļas patēriņš skolā. ka nepietiekamo minerālvielu un vitamīnu daudzums tiek normalizēts ar gaļas patēriņu, nevis atsevišķi papildinot. norādīts.

Sarkanās gaļas patēriņš bērniem

CIK DAUDZ SARKANĀS GAĻAS JĀPATĒR BĒRNIEM?

Tas satur uztura elementus, olbaltumvielas, minerālvielas, īpaši dzelzi, un B grupas vitamīnus. Sarkanā gaļa, kas ir ļoti bagāts uzturvielu avots, pateicoties tās ir. Pat ģimenēm, kuras neēd gaļu, vajadzētu ēst gaļu, lai atbalstītu savus bērnus viņu attīstības periodā. Speciālisti skaidro, ka bērnam vecumā no 4 līdz 6 gadiem dienā jāuzņem 20-25 grami olbaltumvielu. Tas atbilst gaļas gabalam, kas sver aptuveni 100 līdz 125 gramus.

Sarkanās gaļas patēriņš bērniem

Norādot, ka vecumam vajadzētu augt gaļas tempā, eksperti norādīja, ka bērniem vecumā no 7 līdz 9 gadiem ir nepieciešami 26 - 38 grami olbaltumvielu. Viņš norādīja, ka vecuma diapazonā no 10 līdz 13 gadiem vajadzētu patērēt 39 - 60 gramus olbaltumvielu (citiem vārdiem sakot, 1 gramu olbaltumvielu uz kilogramu). Vismaz puse no tā ir jāsedz ar dzīvnieku pārtiku.