Ja jūs ēdat liepas blakus olai ...

Uztura un diētas speciālists Gizem Köse sacīja, ka mēs varam stiprināt savu imūnsistēmu, vienlaikus sildot ar siltām zāļu tējām, kuras aukstās ziemas dienās sagatavosim mājās.

Gizem Köse, gripa un nogurums, kas izraisa nogurumu un nespēku auksts lai novērstu ziemas slimības, piemēram, saaukstēšanos zāļu tējaspaziņoja, ka ir efektīvs.

Gizems Köse uzskaitīja veselīgos dzērienus, ko ziemā var lietot šādi:

mežrozīte: Stipriniet imūnsistēmu, aukstā laikā katru dienu patērējot 1 glāzi karstas mežrozīšu tējas, kas ir ļoti labs C vitamīna avots. Tas var arī palīdzēt nomākt jūsu vēlmi patērēt saldos ēdienus ar tā garšu.

Dzerot olas

kaļķi: Jūs varat izveidot savu aizsardzības vairogu pret slimībām ar liepu, kas ir visvainīgākā no zāļu tējām. Dienās, kad brokastīs patērējat olas, melnās tējas kaitīgo iedarbību novēršat, izmantojot melno tēju, kas samazina dzelzs uzsūkšanos olā.

Kanēlis regulē cukura līmeni asinīs

Pikantās tējas un zaļā tēja: Garšvielas, kas paātrina metabolismu un nesatur kalorijas, mūsu valstī tiek bagātīgi izmantotas. Dažos kafijas veikalos varat chai sajaukt ar pienu arī ar kanēli, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Pateicoties kanēļa saturam, tas palīdz izdzīvot saldajās krīzēs, vienlaikus uzturot ķermeņa temperatūru ar melno piparu un ingvera saturu.

Zaļā tēja ir neapstrādāta melnās tējas forma. Ja patērē vairāk, tas var izraisīt edēmu. 2 tases zaļās tējas dienā palīdz svara zaudēšanai, kā arī uzlabo tās veselību. Bieži ēdiet zaļo tēju ar šķirnēm, ieskaitot ananāsus un bergamotes.

Tas vada gremošanas sistēmu

Aprikožu un plūmju tēja: Vissvarīgākā šo tēju īpašība ir tā, ka tās samazina gremošanas problēmas. Ja imūnsistēma un gremošanas sistēma darbojas kopā, viena darbība tiek traucēta. Tāpēc 1 glāze aprikožu vai plūmju tējas, kuru jūs patērēsit 1 līdz 2 dienu laikā, palīdzēs novērst jūsu gremošanas problēmas.

Zupas ir mūsu glābējs!

Zupas patēriņš ziemā ir ļoti efektīvs arī imūnsistēmas aizsardzībā. Zupa ir glābiņš, kas piepilda mūsu kuņģi pirms ēšanas, pateicoties augstajam šķidruma un mazkaloriju saturam.

Ja zupās, kuras pagatavotas kopā ar dārzeņiem, izmantojat daudz garšvielu, varat gūt labumu arī no metabolismu paātrinošās iedarbības. Lēcu un ezogelīna zupa ir laba alternatīva tiem, kam nepatīk patērēt pākšaugus, un artišoku, ķirbju un ziedkāpostu zupa ir laba alternatīva tiem, kam nepatīk dārzeņi.