Brīdinājums no eksperta: kādas slimības var izraisīt liekais svars? Kas jādara cilvēkiem ar lieko svaru?

Aptaukošanās, viena no pēdējā laika lielākajām problēmām, izraisa daudzas slimības. Kā mūsdienu slimība tiek definēta arī aptaukošanās, kas gan pasaulē, gan pie mums ir ievērojami pieaugusi. Tātad, kāds ir liekais svars kaitējums? Kādas slimības izraisa liekais svars? Kas jādara cilvēkiem ar lieko svaru? Lūk, Dit. Slimības, ko izraisa Ceren Pak liekais svars:

Dietologa eksperte Dyt. Ceren Pak dalījās, ka liekais svars izraisa daudzas slimības, un viņas ieteikumi, ko darīt tiem, kam ir liekais svars. Tīrs, “Ja jums nav diētas, ja nevarat atteikties no gāzētiem dzērieniem, baltajiem miltiem, pārmērīga sāls daudzuma, ātrās ēdināšanas un cukurotiem ēdieniem, uzmanieties! Jūs esat aci pret aci ar briesmām. Ar šāda veida diētu mēs katru dienu tiekam pakļauti arvien vairāk kaloriju. Palielinoties kaloriju daudzumam un samazinoties kustībām, tauku daudzums organismā turpina palielināties. Tas izraisa lieko svaru un aptaukošanos. Liekais svars ir tieši saistīts ar dažām slimībām. Personām, kuras nevar kontrolēt savu svaru, vispirms samazinās dzīves kvalitāte, un tad sākas psiholoģiska un fiziska negatīva ietekme. "

sniedza paziņojumus. Šeit ir visas ziņkārības par lieko svaru:

SAISTĪTĀS ZIŅASKāpēc svara zudums nav pastāvīgs? 5 svarīgi pastāvīga svara zaudēšanas noteikumi!Cik svara vajadzētu zaudēt 1 mēneša laikā?

KĀDAS SLIMĪBAS VAR IZRAISĪT LIEKS SVARS?

• sirds un asinsvadu slimības
• Hipertensija
• 2. tipa cukura diabēts
• daži vēža veidi
• elpošanas sistēmas slimības
• Depresija
• osteoartrīts
• taukainas aknas
• menstruālā cikla traucējumi
• Slimības riska pakāpi ietekmē ķermeņa tauku sadalījums, pieaugušā svara pieauguma līmenis un fizisko aktivitāšu trūkums. Atkarībā no šiem iemesliem riska attiecība mainās.

Kādas slimības izraisa liekais svars?

COVID-19 UN EKSTREMĀLĀ SVARA SAISTĪBA

Intensīvās terapijas un mehāniskās ventilācijas pieslēguma līmenis koronavīrusa procesa laikā ir lielāks personām, kas vecākas par 65 gadiem, kā arī hronisku slimību gadījumos. Personām ar lieko svaru ir lielāks risks tikt ievietotam intensīvās terapijas nodaļā neatkarīgi no vecuma. Liekais svars palielina arī nāves risku pēc inficēšanās ar COVID-19.

Kas jādara cilvēkiem ar lieko svaru?

KAM JĀBŪT LIEKS SVARAM?

⇒ Pirmkārt, izvairieties no šoka diētām, par kurām tiek apgalvots, ka tās īsā laikā zaudē daudz svara.

⇒ Sāciet veselīgāku svara zaudēšanas procesu pie uztura speciālista vai dietologa.

⇒ Uzstādiet reālu mērķi svara zaudēšanai. Kad esat noteicis svaru, kuru vēlaties zaudēt, sadaliet to noteiktā laika periodā un nekad nepadodieties. Atcerieties, ka liekais svars ir hroniska slimība un ārstēšana ir individuāla.

Ko darīt lai nepieņemtos svarā

• Izvairieties no taukainiem ceptiem ēdieniem, ceptas gaļas un pārtikas produktiem, kas satur piesātinātos taukus.
• Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā baltie milti un baltmaize. Jūs varat ēst pilngraudu maizi, pilngraudu un šķiedrvielu pārtiku.
• Katru dienu jāuzņem pietiekams daudzums dārzeņu un augļu.
• Dzert 2,5-3 litrus ūdens dienā.
• Izvairieties no uztura cukuriem.
• Nodrošiniet kvalitatīvu miega modeli.
• Vingrojumi papildus diētai.
• Nepārtraukti ieviest dzīvesveida izmaiņas, lai nodrošinātu zaudētā svara noturību.