Ekspertu risinājums veselības risinājumiem, kas bieži sastopami Ramadānā!

Badošanās ir labvēlīgs process, kas atjauno cilvēka ķermeni. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties veselības problēmas. Eksperti piedāvā dažādus ieteikumus, lai izvairītos no šādām situācijām.

Ramadānsviena no visbiežāk sastopamajām kuņģa slimībām reflukss ienākumiem. Ja kuņģis ilgstoši ir tukšs, palielinās kuņģa skābe. Tas izraisa skābes refluksa palielināšanos. Gastroenteroloģijas speciālists asoc. Dr. Hakans Ümits Ünals par to brīdināja. Viņš neiesaka patērēt pārāk daudz pārtikas, it īpaši iftar laikā. Turklāt viņš uzsvēra, ka iftarā un sahurā veselīgāk ir ēst augu izcelsmes pārtiku, nevis treknu ogļhidrātu pārtiku. Viņš arī uzsver, ka starp iftaru un sahuru nevajadzētu atstāt novārtā lielu ūdens daudzumu.

reflukss

Neiroloģijas speciālists prof. Dr. Derja Uludūza norādīja, ka ilgstošam badam un slāpēm ir negatīva ietekme uz nervu sistēmu. Atgādinot par cukura līmeņa pazemināšanās asinīs ietekmi uz asinsspiedienu, jo īpaši galvassāpesViņš ieteica pa dienu pagulēt pusstundu, lai nepiedzīvotu slimību.

galvassāpes

Ortopēdijas un traumatoloģijas speciāliste asoc. Dr. Aidīns Arslans uzsvēra, ka veids, kā Ramadāna mēnesi pavadīt veselīgāk, ir regulāri vingrinājumi. SportsViņš uzsvēra, ka milti neļauj ķermenim kļūt smagnējam, atslābinot muskuļus.