Eksperti paskaidroja! Tiešsaistes diēta skar arī jauniešus

Pēdējās dienās jaunieši, kuri līdzinās slavenību dzīvei un uzstāšanās sociālajos tīklos, ķeras pie neveselīga uztura internetā, lai tikai līdzinātos viņiem. Speciālisti brīdina par šīm metodēm, kuras izmanto tiem, kas vēlas ātri zaudēt svaru. Saskaņā ar pētījumiem, neapzināta diēta pusaudža gados izraisa pastāvīgas veselības problēmas.

Līdz ar pandēmiju, kas visu pasauli skar jau aptuveni 2 gadus, ir palielinājies uzturēšanās ilgums mājās. Jaunieši, kas palika mājās, kļuva arvien atkarīgāki no ekrāna. Tā rezultātā jaunieši internetā atkal atrod savu svaru. "super diētu saraksti" sāka dot. pēdējā laikā plaši izplatīta sociālajos tīklos. "bīstamas svara zaudēšanas formulas"Speciālisti saka, ka jauniešu veselība ir apdraudēta, un viņi brīdina jauniešus attīstības periodā neapzināti ievērot diētu.

SAISTĪTĀS ZIŅASDietologs Nilay Kececi: katru dienu patērē 5 krāsainus pārtikas produktus un samazini krūts vēža risku!

VIŅI IZBAUDA SOCIĀLAJOS MEDIJOS REDZĒTOS SLAVENOS

Dietologs Buraks Hančers norādīja, ka diētas ievērošanas vecums pakāpeniski samazinās, jo nepietiekama uztura un neaktivitātes dēļ samazinās aptaukošanās vecums.

"Pusaudža vecums ir periods, kurā strauji mainās indivīdu fiziskās īpašības un ķermeņa tēls iegūst nozīmi. Īpaši meitenes ķermeņa formas izmaiņu dēļ, neapzināti ievēro diētu, salīdzinot viņus ar saviem draugiem un tiem, kas medijos minēti kā paraugi. virzās. Šajā periodā pusaudži var izmantot ekstrēmus un ekstrēmus lietojumus, lai zaudētu svaru."teica.

UZTURA TRAUCĒJUMI NOVĒRS LĪDZ NĀVI

Sakot, ka populāras diētas, kas izraisa strauju svara zudumu, izraisa pastāvīgas veselības problēmas un izraisa slimības attīstības periodā jauniešiem, Hançer «Jauniešiem, kuri ir nepietiekami baroti un nelīdzsvaroti, auguma pieaugums palēninās vai pat apstājas. Trūkumi rodas augšanā, attīstībā, muskuļu un kaulu attīstībā. Joda deficīta dēļ rodas struma un dzelzs deficīta izraisīta anēmija, īpaši meitenēm. Dažkārt ļoti bīstamā līmenī tiek novēroti uztura traucējumi, ko sauc par anoreksiju un bulīmiju, kas var izraisīt nāvi.sniedza paziņojumu.

Nepareizas diētas, kas izveidotas tiešsaistē

CIK es esmu izsalcis, jo vājāks es esmu

Atgādinot, ka diēta jāveic ar speciālista atbalstu neatkarīgi no vecuma, Dyt. Hančers brīdināja vecākus, ka viņiem vajadzētu nopietni uztvert savu bērnu vēlmi ievērot diētu un vadīt viņus pareizajā virzienā. Dits sacīja, ka badošanās un ēdienreižu izlaišana ir nepareizās prakses augšgalā jauniešu vidū. Duncis "Jo vairāk esmu izsalcis, jo ātrāk zaudēju svaru" pusaudžu vidū ir ļoti izplatīta doma. Badošanās diētas dēļ cilvēka uzturs ir krietni zem ikdienas vajadzībām, nogurums, dažādi vitamīnu-minerālu deficīti un koncentrēšanās problēmas. Pareizam uzturam jāatbilst cilvēka ikdienas vajadzībām, jānodrošina regulārs ēdienreižu līdzsvars un tas nedrīkst izraisīt sāpīgu izsalkumu. Labākā prakse ir sākt dienu ar brokastīm un ieturēt vismaz vienu, vēlams vēl divas pamatēdienreizes. saka.

NEIZLAIDI VAKARIŅAS

Buraks Hančers sacīja, ka viena no svarīgākajām kļūdām, kas tiek pieļauta uzturā, ir domāt, ka visas vēlu ēstās lietas tiek uzkrātas kā tauki, un vakarēdienu pilnīga izņemšana no uztura. "Vakara maltītes pilnīga izņemšana no uztura izraisa pārēšanās lēkmes, kas rodas naktī. Tas vēl vairāk palielina svara pieaugumu. Turklāt ilgstošs bads izraisa nogurumu, miega režīma traucējumus, vielmaiņas pavājināšanos. Pareizam uzturam jāatbilst cilvēka ikdienas vajadzībām, jānodrošina regulārs ēdienreižu līdzsvars un tas nedrīkst izraisīt sāpīgu izsalkumu. Labākā prakse ir sākt dienu ar brokastīm un ieturēt vismaz vienu, vēlams vēl divas pamatēdienreizes. teica.

TĀLĀK NO VIENVIRZIENA UZTURA

Jauniešu uzmanību piesaista arī populāras jeb vienvirziena diētas, kas bieži redzamas sociālajos medijos un internetā. Paskaidrojot, ka šīs diētas ir ļoti vēlamas ar domu, ka tās ātri iegūs rezultātus, sacīja Dits. Buraks Hančers saka, ka vienvirziena diētas, kas nāk ar nosaukumiem, piemēram, ķirbju detoksikācija, kartupeļu diēta, apelsīnu diēta, attur pusaudžus no atbilstoša un līdzsvarota uztura. dit. Hančers atgādina, ka cilvēkiem, kuri atrodas izaugsmes un attīstības fāzē, sabalansēti vajadzētu patērēt atbilstošu daudzumu no visām pārtikas grupām.

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Kas ir kuņģa balons? Cik daudz tiek novājināts ar kuņģa balonu? Kādi ir kuņģa balona bojājumi