Kā pagatavot diētisku apelsīnu kūku ar auzu miltiem? Apelsīnu kūkas recepte bez cukura

Vai, ievērojot diētu, kārojas saldumi? Kā būtu, ja auzu pārslu apelsīnu kūkas recepte tiktu izpildīta? Ja vēlaties izmēģināt kādu no veselīgajām uzkodām, ko tie, kas vēlas zaudēt svaru, bieži meklē internetā, šī recepte ir paredzēta jums. Tātad, kā pagatavot auzu pārslu apelsīnu kūkas recepti? Piedāvājam bezcukura un ļoti gardo apelsīnu kūkas recepti, ko vari pagatavot svara zaudēšanas procesā...

Auzas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tāpēc tai ir liela nozīme imunitātes stiprināšanā un pasargājot mūs no daudzām slimībām, tostarp pret vēzi. Tas ir arī viens no visnoderīgākajiem ēdieniem tiem, kuri baidās pieņemties svarā un vēlas zaudēt svaru. Ir iespējams sasniegt vēlamo izskatu, zinot pareizās receptes, bez nepieciešamības ievērot smagas diētas svara zaudēšanas procesā. Ar auzu miltiem var pagatavot smaržīgu apelsīnu kūku, kas pēdējā laikā visvairāk tiek izmantota veselīgajās receptēs. Jūs varat justies sātīgāk ar apelsīnu diētisko kūku, ko pagatavosit no auzu miltiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Lūk, pēdējā laikā iecienītākā diētas kūka: Diētiskās apelsīnu kūkas recepte ar auzu miltiem:

SAISTĪTĀS ZIŅASJūs varat lietot šos saldumus, kamēr ievērojat diētu! Šeit ir trīs zemāko kaloriju deserti

AUZU MILTU DIĒTA Apelsīnu kūkas RECEPTE

MATERIĀLI:

• 1 glāze apelsīnu sulas
• 3 olas
• 1 glāze granulēta cukura
• Pusglāze eļļas
• 2,5 glāzes auzu miltu
• 1 paciņa cepamā pulvera
• 1 ēdamkarote rīvētas apelsīna miziņas
• 1 paciņa vaniļas
• Pusi tasi šokolādes skaidiņu

auzu miltu diētiskā kūka

IZGATAVOŠANA:

- Vispirms dziļā bļodā salauziet 3 olas. Virsū pievienojiet 1 glāzi cukura. Sakuļ abus kopā ar miksera palīdzību. Turpiniet maisīt līdz putām.

- Tad pa virsu pievieno auzu miltus, apelsīnu sulu un šķidrumu. Turpiniet maisīt.

- Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un labi samaisiet.

- Visbeidzot pievienojiet šokolādes skaidiņas. Pēc pievienošanas ar karoti nedaudz samaisa un lēnām lej ietaukotā kūkas veidnē.

- Pēc diētiskās kūkas augšdaļas izlīdzināšanas cepiet to iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 grādos 35-40 minūtes.

- Pēc kūkas izcepšanas ļaujiet tai atdzist. Pēc aukstuma varat to izņemt no veidnes un lietot kā šķēli uzkodās. To var patīkami nogaršot, uzvārot tēju kūkas smaržīgās smaržas pavadībā.

Labu apetīti...

apelsīnu kūkas recepte

VAI AUZU MILTU DIĒTA Apelsīnu kūka Ļauj zaudēt svaru?

Jūs varat saglabāt savu formu, pateicoties šai receptei, kas ir viena no vismazāk kaloriju kūkām kūku receptēs. Apēdot auzu miltu diētiskās apelsīnu kūkas šķēli, dienas laikā varat pievērst uzmanību savam uzturam. Jūs varat arī novērst svara pieaugumu, veicot dažus vingrinājumus dienas laikā.

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Interesants nolaupīšanas incidents, kas notika ar Benediktu Kamberbartu, leģendu par Doktoru Streindžu!