Cik kaloriju ir 1 glāzē karstās šokolādes? Vai jūs varat dzert karstu šokolādi, ievērojot diētu?

Karstā šokolāde, kas pagatavota ar pienu, ir viena no populārākajām garšām aukstā laikā ziemā. Daudzi cilvēki, kuri nevēlas pieņemties svarā, arī interesējas par to, cik daudz kaloriju ir karstajā šokolādē, ko viņi meklē internetā. Tātad, cik daudz kaloriju karstajā šokolādē, kas palielina serotonīnu, vai karstā šokolāde liek jums pieņemties svarā? Šeit ir visi jautājumi par karsto šokolādi, vienu no populārākajām garšām karstajos dzērienos...

Karstajai šokolādei ir daudz priekšrocību veselībai. Viena no ievērojamākajām priekšrocībām ir tā, ka tā satur pretvēža īpašības. Pateicoties antioksidanta īpašībām, tas arī mazina stresu, novēršot iekaisumu, kas var izraisīt vēzi. Pēc ekspertu domām, pareizi lietojot, tas arī palīdz zaudēt svaru. Šī šokolādes forma, kas ir visvairāk mīlēta un patērēta ziemas dzērienos, pagatavota ar karstu pienu, iepriecina cilvēkus, palielinot serotonīna ražošanu. Uzturs un Diēta Dyt. Sena Nazli sniedza informāciju par karstās šokolādes uzturvērtību un priekšrocībām.

SAISTĪTĀS ZIŅASCik daudz kaloriju ir Salepā? Vai Salep liek jums pieņemties svarā? Vai saleps ir dzerams uz diētas? Cik kaloriju 1 glāzē salepa

1 GĀZE KARSTĀS ŠOKOLĀDES 300 KALORIJAS

Karstā šokolāde; Tas ir piena, kakao, cukura un tumšās piena šokolādes maisījums. Aptuvenās kalorijas 1 tase karstās šokolādes (200 ml) ir 300 kalorijas. Kakao un cukura attiecība karstās šokolādes saturā ir ļoti svarīga patēriņa daudzuma noteikšanā.

Cik kaloriju 1 glāzē karstās šokolādes

LĒNS PAR LĒNU

'Ēd apdomīgi' Tas ir vissvarīgākais solis, lai sajustu pilnību. Dzēriens jālieto lēnām; pat ja iespējams, karsto šokolādi vajadzētu dzert bez ārējiem stimuliem, piemēram, televizora un datora. Koncentrēšanās tikai uz dzērienu un tā dzeršana ar patiesu garšu nodrošinās gan gandarījumu, gan kontrolētu patēriņu.

JA IR ĻOTI LABI AR ŠOKOLĀDI SPORTS SADEDZINĀT KALORIJAS, KO SAŅEM DARBOTIES

Ēšanas uzvedība pret viltus stimuliem ir biežāka cilvēkiem, kuri izjūt emocionālu badu, īpaši ziemā. Ziemā laiks kļūst agri tumšs, un sauli pavasara un vasaras mēnešos nomaina lietus. Lietojot mazāk saules gaismas, organismā pazeminās serotonīna – laimes hormona – līmenis. Šī iemesla dēļ cilvēki pievēršas pārtikas produktiem, kas atbrīvo serotonīnu. Ja mēs nespējam patērēt mērenībā; Sporta iekļaušana savā dzīvē ir viens no svarīgākajiem soļiem, kas jāveic, lai būtu laimīgs. Izdalot endorfīnus, sports veicinās garastāvokļa uzlabošanos un padarīs tevi apņēmīgāku pret kalorijām bagātu karsto dzērienu lietošanu.

NEAIZMIRSTI IEDZERT ŪDENI

Ūdens ir būtisks veselīgam ķermenim. Pietiekama daudzuma ūdens patēriņam ir daudz priekšrocību organismam, piemēram, organisma attīrīšana no toksiskām vielām, piedalīšanās pārtikas sagremošanā, kā arī fiziskās formas un enerģiskā stāvokļa uzturēšana. Tomēr zema patēriņa gadījumā ir redzams, ka tas izraisa tā saukto viltus izsalkumu un palielina ar ogļhidrātiem un taukiem bagātu pārtikas produktu patēriņu. Šī iemesla dēļ ir jāpievērš uzmanība ūdens patēriņam un cilvēkam jāizvirza mērķi, cik daudz ūdens katru dienu izdzert.

Vai karstā šokolāde liek jums pieņemties svarā?

PALIELINĀT PIENA PATĒRIŅU

Jūsu rokās ir saglabāt karstās šokolādes patēriņu noteiktā ātrumā. Šim nolūkam papildus ikdienas ūdens patēriņam, kad vēlaties dzert vairāk karstās šokolādes, šo tieksmi var kontrolēt ar glāzi kefīra, piena, airāna vai jogurta. Jāzina, ka piena produktos esošās olbaltumvielas palielina sāta hormona izdalīšanos un nomāc izsalkuma hormona izdalīšanos.

GATAVO KARSTO ŠOKOLĀDI MĀJĀS

Tā vietā, lai izvēlētos gatavas karstās šokolādes ar pievienotā cukura saturu, saldo garšu vari noķert ar datelēm un pagatavot savu karsto šokolādi. Pieprasīt karstās šokolādes receptemiz;

MATERIĀLI:

• 200 ml parastā piena
• 1 žāvēts datums (izņemta serde; iemērc ūdenī)
• 1 ēdamkarote neapstrādāta kakao
• ingvera pulveris ar 1 tējkarotes galu

kā pagatavot karsto šokolādi

IZGATAVOŠANA:

- Dateles bez kauliņiem iemērciet verdošā ūdenī 5-10 minūtes, lai tās kļūtu mīkstas.

- Pēc tam visas sastāvdaļas liek blenderī.

- Uz plīts uzkarsē sablenderētās sastāvdaļas līdz vārīšanās temperatūrai un pasniedz.