Balto kāpostu priekšrocības! No vēža līdz svara zaudēšanai...
Literārs Mistrojums / / November 26, 2021
Tas iekaro sirdis ar savu ieguldījumu mūsu veselībā, kā arī ar balto kāpostu garšu, kas ir viens no ziemas sezonas brīnumdārzeņiem. Baltie kāposti sniedz brīnumainas priekšrocības sirds veselībai, izturībai pret vēzi un ādas problēmu pārvarēšanai. Šeit ir balto kāpostu nezināmās priekšrocības...
Tas ir dārzenis, kas pieder pie brassica jeb krustziežu dzimtas, kurā ietilpst tādi dārzeņi kā baltie kāposti, brokoļi, kāposti, ziedkāposti un briseles kāposti. Baltie kāposti var ātri un viegli augt auglīgās augsnēs. Ir zināms, ka tā izcelsme ir Āzijas un Vidusjūras reģionā. Šo mūsu valstī visuresošo dārzeņu ir kļuvis iespējams atrast visos gadalaikos. Šim dārzeņam, ko senajās sabiedrībās izmantoja kā augu izcelsmes zāles, ir nopietna vieta arī medicīnas nozarē.
Baltie kāposti
Baltie kāposti ir ļoti mazkaloriju pārtika, un to mūsu valstī lieto bieži. Kāpostu raksturīgākā iezīme, kas padara to tik svarīgu veselībai, ir tajos esošie vitamīni un sastāvdaļas. Kāposti satur daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, flotu, C un K vitamīnu. Kāposti, kas ir arī bagāti ar nātriju un kāliju, satur arī kalciju, dzelzi, magniju, mangānu, fosforu un cinku.
Balto kāpostu uzturvērtības
100 gramos balto kāpostu ir 25 kcal kalorijas. Šis vitamīnu veikala ēdiens satur vitamīnus un to attiecības;
balto kāpostu priekšrocības
Balto kāpostu priekšrocības Kas viņi ir?
- Uzlabo smadzeņu veselību;
Kāposti satur K vitamīnu, kas nepieciešams sfingolipīdu (lipīdu, kas lielā koncentrācijā atrodami no smadzeņu šūnu membrānām) metabolismam. Sfingolipīdiem ir svarīgas funkcijas. Ir zināms, ka tas ir saistīts ar ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos un garīgām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību.
- Nodrošina izturību pret vēža risku;
Kāposti satur glikozinolīdus, kas ir savienojumi, kas cīnās pret vēzi starp dārzeņiem. Kāposti ir arī bagāti ar pretvēža sulforafānu, izotiocianātiem un indol-3-karbinolu (I3C). Pētījumi liecina, ka kāpostu patēriņš samazina plaušu, resnās zarnas, krūts un dzemdes kakla vēža risku.
- Novērš infekcijas rašanos;
Balto kāpostu lapas satur glutamīna komponentu, kas ir viens no kadmiju saistošajiem kompleksiem. Šī sastāvdaļa ir pazīstama kā spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Tāpēc baltie kāposti var mazināt daudzu ādas slimību, piemēram, iekaisumu, kairinājumu, alerģiju, locītavu sāpes, drudzi, sekas.
Kam noder baltie kāposti?
- Tas ir labs acu veselībai;
Baltajiem kāpostiem piemīt spēja novērst makulas deģenerāciju, kas īpaši rodas, mums novecojot, un aizkavēt kataraktas veidošanos. Kāposti ir unikāli acu veselības uzlabošanā, jo tie ir bagātīgs beta karotīna avots. Viena no citām kāpostos esošā beta karotīna pretkancerogēnajām sekām ir tā, ka tas samazina prostatas vēža risku.
- Tas palīdz zaudēt svaru;
balto kāpostu svara zudumsTas ir ēdiens, ko bieži iesaka cilvēkiem, kuri cenšas ēst. Baltajos kāpostos ir daudz noderīgu vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu. No otras puses, šķiedrvielu saturs nodrošina pareizu zarnu darbību. Vārīta kāpostu tase ir tikai 33 kalorijas. Tāpēc savu precizitāti ieguvusi arī kāpostu patēriņa popularitāte uzturā.
- Aizsargā aknas;
Indola-3-karbinolam ir svarīga loma aknu detoksikācijā. Tas palīdz palielināt ķermeņa detoksikācijas mehānismus. Šis detoksikācijas stāvoklis nodrošina arī kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma, hormonu līdzsvarošanu un atbrīvošanos no ķimikālijām. Tiek uzskatīts, ka šī kāpostos esošā viela samazina aknu darbības traucējumus gandrīz par 50%.
- Aizsargā sirds veselību;
Visi no tiem, ieskaitot baltos kāpostus un citus kāpostu veidus, var būt ārkārtīgi labvēlīgi sirds veselībai. Kāposti, kas ir bagāti gan ar kalciju, gan kāliju, efektīvi regulē asinsspiediena līmeni. Nātrija daudzums tajā ir viens no labākajiem sirds sistēmas veselības uzturēšanai.
Baltie kāposti
- Tas ir labs gremošanas sistēmai;
Īpaši balto kāpostu sula ir ārkārtīgi labvēlīga gremošanas sistēmai, jo satur aminoskābi glutamīnu. Tādos gadījumos kā detoksikācija, čūlu ārstēšana var veikt maigu attīrīšanu. 100 ml kāpostu sulas, izdzertas tukšā dūšā, atbalsta gremošanas sistēmu.
- Regulē asinsspiedienu;
Baltajos kāpostos esošais kālijs ir ļoti noderīgs veselīga asinsspiediena līmeņa uzturēšanai. Kāposti uztur asinsvadus atvērtus un šķidrumus. Tādējādi kāposti var palīdzēt samazināt augsta asinsspiediena, insulta un sirdslēkmes risku.
- Tas ir spēcīgs antioksidants;
Kāposti tiek uzskatīti par ļoti bagātu pārtiku antioksidantu ziņā. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kam piemīt antioksidējošas īpašības. Antioksidanti palielina ķermeņa spēju cīnīties ar infekcijām un slimībām un uztvert brīvos radikāļus, kas var būt kaitīgi veselām šūnām.
- Stiprina imūnsistēmu;
Kāposti ir bagāti ar dažādiem fitoelementiem, kas palīdz atbalstīt imūnsistēmu. Šīs uzturvērtības var samazināt brīvo radikāļu un toksīnu kaitīgās aktivitātes. Tas var arī aizsargāt šūnas no kancerogēnu vielu izraisītiem bojājumiem. Kāpostos atrodamie savienojumi palīdz regulēt imūnsistēmas šūnas. Tādējādi tas stiprina imūnsistēmu, lai cīnītos pret infekcijām un slimībām.
balto kāpostu priekšrocības
- Tas ir efektīvs ekzēmas ārstēšanā;
Kad kāpostu biezeni saberž uz ādas, tie cīnās ar ādas izsitumiem. Tam varam pievienot kukaiņu un zirnekļa kodumus. Pietiek ar blendera palīdzību kāpostu biezeni un iegūto biezeni uz 15 minūtēm uzklāt uz ādas.
- Ārstē ādas problēmas;
Kāpostiem ir lieliskas ādas dziedinošas īpašības. Lietojot kā sautējoša komprese, kāposti ir efektīvi pret ādas problēmām, piemēram, ekzēmu, psoriāzi, pinnēm, izsitumiem, kukaiņu kodumiem, kāju čūlām un čūlām. Tas palīdz arī artrīta ārstēšanā. Sasmalcinot lapas un uzklājot tās skartajā zonā, tiek panākta ātra dzīšana.
- Novērš pūtīšu un pūtīšu veidošanos;
Pateicoties tajā esošajam sēram, tas novērš pinnes un pūtītes, ja to lieto regulāri. Kāpostiem piemīt arī ādu attīrošas īpašības. Šim nolūkam jūs varat izmantot ūdeni, kurā vārījāt kāpostus, lai pēc atdzesēšanas nomazgātu seju.
- To lieto matu kopšanā;
Pateicoties tajā esošajam A vitamīnam, to izmanto arī matu kopšanā. Baltais kāposts padara matus gaišus un stiprus.
balto kāpostu maska
Balto kāpostu maskaNS;
tā sagatavošana;
1 baltā kāposta lapa,
1 tēja, glāze piena,
Kāpostu lapu smalki sagriež. Sagrieztos kāpostus un pienu liek bļodā un vāra, līdz kāposti mīksti. Kad sagatavotais maisījums ir atdzisis, uzklāj to uz sejas un kakla un atstāj uz 20 minūtēm. Noskalo ar siltu ūdeni.
Balto kāpostu maska;
tā sagatavošana;
1 sauja balto kāpostu
1 ēdamkarote auzu miltu
1 olas baltums
1 ēdamkarote sezama eļļas
Visas sastāvdaļas ņem bļodā, sajauc tās vispirms ar karoti un tad izlaiž caur blenderi. Uzklājiet masku uz sejas ar otas palīdzību. Uzmanieties, lai to neuzklātu ap acīm. Šo masku var lietot divas reizes nedēļā ziemā un reizi nedēļā vasarā.
Pēc kāpostu maskas uzklāšanas pārklājiet seju ar marles spilventiņu. Tādā veidā jūs palielināsiet kāpostu maskas efektu. Atstājiet masku uz sejas 15 minūtes, pēc tam nomazgājiet to ar remdenu ūdeni.
Kāds ir balto kāpostu kaitējums?
Nav informācijas, ka kāpostiem būtu kāds kaitējums veselībai. Daži veselības eksperti apgalvo, ka pacientiem ar goiteru to nevajadzētu lietot. To uzskata par drošu, ja to lieto kopā ar pārtiku atbilstošos daudzumos vai īsu laiku uzklāj uz ādas atbilstošos daudzumos.
grūtniecēm un laktācijas periodā sievieteIeteicams nelietot.
Diabēta pacienti to nedrīkst lietot. Baltie kāposti var ietekmēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu.
Tāpat cilvēkiem, kuriem ir caurejas problēmas, ieteicams īslaicīgi nelietot kāpostu sulu.
ETIĶES
DALĪTIES
Jūsu komentārs ir veiksmīgi nosūtīts.
Iesniedzot jūsu komentāru, radās kļūda.