Kas ir eliminācijas diēta un kā tā tiek veikta? Kad piemērot eliminācijas diētu

Eliminācijas diēta ir pazīstama kā uztura programma, kas ļauj cilvēkiem atklāt, vai viņi ir jutīgi pret dažiem pārtikas produktiem. Kā izveidot eliminācijas diētu, kas ir viena no metodēm, ko cilvēki bieži izmanto pēdējās dienās? Kādi ir kaitīgie pārtikas produkti eliminācijas diētā? Šeit ir visas intereses par eliminācijas diētu ...

Saskaņā ar pētījumiem daži pārtikas produkti izraisa noteiktu tauku uzkrāšanos cilvēka organismā un tādējādi izraisa slimības. Tāpēc likvidēšana, kas pēdējā laikā ir kļuvusi par metodi, ko daudzi cilvēki izmanto. diētuEs arī nosaka, uz kādiem pārtikas produktiem jūsu ķermenis rada jutīgas un alerģiskas reakcijas. Eliminācija, kas atšķiras no daudzām diētām, kuru galvenais mērķis ir zaudēt svaru, nozīmē noņemt (izslēgt) tos pārtikas produktus, no kuriem uzturā vajadzētu palikt prom visu mūžu. Tajā pašā laikā tas palīdz labot un dziedēt iespējamos bojājumus zarnās šī procesa laikā. izgatavots, lai atbilstu ikvienam kā veikt eliminācijas diētu? Šeit ir visa informācija par eliminācijas diētu ...

SAISTĪTĀS ZIŅASKas ir tiešsaistes diēta, kā to izdarīt? Tiešsaistes diētu saraksts!

KĀ tiek veikta eliminācijas diēta?

Eliminācijas diēta ir uztura programma, kas tiek piemērota apmēram no 4 nedēļām līdz 6 nedēļām un sastāv no divām fāzēm. Šīs diētas pirmajā posmā ir aizliegti visi pārtikas produkti, uz kuriem cilvēka organisms reaģēs. Kamēr persona pirmo posmu pabeidz, neēdot šos aizliegumus, tas arī paātrina ķermeņa aklimatizācijas procesu.

Cits 2. Šajā posmā daži aizliegti pārtikas produkti atkal tiek iekļauti uztura programmā un tiek ievērota ķermeņa reakcija uz šiem pārtikas produktiem. Šajā procesā tiek nolemts, kuri pārtikas produkti ir jāiekļauj un kuri pārtikas produkti nav.

PĀRTIKAS UN DZĒRIENI, KAS VAR BŪT ATZĪMĒTI ELIMINĀCIJAS DIĒTĀ

• Ja ir zivju sezona
• Rīsi
• visas garšvielas
• Veselas pupiņas, neapgrauzdētas 
• Veseli graudi (bez kviešu) (kvinoa)
• Neapstrādāti rieksti

Pārtika, kas ir aizliegta eliminācijas diētā

• Ola
• Piena produkti (piens, jogurts, siers)
• vēžveidīgie
• Rafinēts cukurs, mākslīgie saldinātāji
• pārstrādāti gaļas produkti
• saldā kukurūza
• Sojas
• Zemesrieksts
• Kafija
• Šokolāde
• bioloģiskie mājputni 
• Olīvju eļļa 
• Jēra gaļa
• Tomāti, pipari, baklažāni
• Glutēnu saturoši graudi un milti, kas sagatavoti no šiem graudiem (piemēram, kvieši, rudzi)

Lietas, kas jāzina par eliminācijas diētu

Konsultējoties ar ārstu, jums jāievēro eliminācijas diēta. Tā kā dažus pārtikas produktus nevarat lietot ilgu laiku, to ieteicams darīt ārsta uzraudzībā.

Tā kā ķermenim būs lielas izmaiņas uztura programmā, ko veiksit eliminācijas diētā, īpaši tiem, kam ir hroniskas slimības, Ja Jums ir alerģija vai zāles, kuras lietojat regulāri, jums jāsāk un jāturpina uzzināt, vai šī diēta ir piemērota jums. vajadzībām.