Cik daudz kaloriju ir bozā? Vai tas liek jums pieņemties svarā? Tas var saindēt bozu, uzmanieties no šīs kļūdas!
Literārs Mistrojums / / December 28, 2021
Boza ir neaizstājams dzēriens ziemas mēnešos no pagātnes līdz mūsdienām. Boza, ko pārdod ielās, sāka lietot vairāk, jo ziemas aukstums lika par sevi manīt. Speciālisti brīdina, ka grizli var būt indīgi, ja tos nepareizi uzglabā un patērē pārmērīgi. Tātad, kas jāņem vērā, dzerot bozu? Šeit ir visi fakti par bozu...
Boza Viens no vecākajiem turku dzērieniem un šī tradīcija, kas pastāv jau tūkstošiem gadu, aizsākās Mezopotāmijā. Boza, viena no iecienītākajām ziemas garšām, īpaši atbalsta gremošanas un imūnsistēmas stiprināšanu. Ar savu uzturvērtību tas ir tradicionāls dzēriens, kam ir gan sāta īpašība, gan ķermeņa enerģija. Uzmanīgiem jābūt, patērējot mūsu valstī populāro bozu, kam pārdevēji uz katra stūra. Saskaņā ar pētījumiem, nepievēršot uzmanību bozai, tā izraisa saindēšanos. Tas var izraisīt arī svara pieaugumu. Lūk, kas jums jāzina par bozu...
SAISTĪTĀS ZIŅASCik daudz kaloriju ir Salepā? Vai Salep liek jums pieņemties svarā? Vai saleps ir dzerams uz diētas? Cik kaloriju 1 glāzē salepa
Dr. Ayça Kaya izteica dažus paziņojumus par bozas un grauzdētu aunazirņu duetu. Kaja sacīja, ka tiem, kuriem ir svara problēmas, vajadzētu palikt tālāk no šiem diviem."Ja to patērē mērenībā, boza liek zarnām darboties, taču paturiet prātā, ka glāze ir 400 kalorijas."teica.
Vai var dzert bozu, ievērojot diētu?
TO VAR SAINDĒT, JA IR GAIDĪTS VAIRĀK PAR 5 DIENĀM
Boza, vēsā vidē; Vēlams to uzglabāt ledusskapī 3-5 dienas. Jāpievērš uzmanība tam, ka bozas lietošanas rezultātā, kas gaida vairāk nekā 3-5 dienas, var rasties saindēšanās ar pārtiku.
ATVEIDZ GREMOŠANU
Iekšķīgo slimību un aptaukošanās-metabolisma slimību speciālists Dr. Ayca Kaya, "Parasti no prosas mannas putraimi, cukura un ūdens gatavotā boza ir diezgan kaloriju saturoša. Bozas glāzē ir 350–400 kaloriju, un neaizmirsīsim, ka kopā ar to ēstie grauzdēti aunazirņi palielina uzņemto kaloriju daudzumu. teica.
Dr. Ayca Kaya, "Tas, ka tajā ir daudz kaloriju, nenozīmē, ka bozai, protams, nav priekšrocību. Pateicoties pienskābes fermentācijai, kas notiek kukurūzas, auzu, kviešu vai rīsu fermentācijas laikā ar cukuru un ūdeni, tai ir gremošanas efekts. Pateicoties fermentācijas procesā radušajām baktērijām, tas ir bagātīgs probiotiku avots, tādējādi palīdzot regulēt gremošanu. viņš teica.
Esiet piesardzīgs, patērējot bozu
NEĒD VISTU
Dr. Ayça Kaya sniedza šādus ieteikumus:
"Pateicoties augstajam enerģijas saturam, mātes, kas baro bērnu ar krūti, var palielināt piena daudzumu, palielināt apetīti cilvēkiem, kuri vēlas pieņemties svarā, un SportsTas ir ieteicams, jo tas nodrošina nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu atbalstu asinsvadiem. Turklāt, pateicoties tā probiotiku saturam, tas palīdz novērst slimības sezonālo pāreju laikā. Iesaku nogaršot 1 mazu tējas glāzi tiem, kas saka, ka vēlas notievēt un dzert bozu. Bet es arī saku, ka neēdiet grauzdētus aunazirņus. Citiem vārdiem sakot, es domāju, ka jums nav jāuzņem kalorijas ar grauzdētiem aunazirņiem."
IR PROBIOTISKS EFEKTS
Boza, kam ir augsta uzturvērtība; Tas satur minerālvielas, piemēram, fosforu, cinku, un vitamīnus, piemēram, vitamīnus B1 un B2. Pateicoties aktīvajam raugam, tam ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu; tas ir, bozai ir probiotiska iedarbība. Pienskābe, kas veidojas fermentācijas laikā, ir arī ļoti svarīga gremošanas sistēmai.
vai tas liek pieņemties svarā
VAI BOZA ZAUDĒ SVARU?
Grizli lācis; Bagātīgā ogļhidrātu, olbaltumvielu un B vitamīnu satura dēļ tas ir labs enerģijas avots bērniem, jauniešiem attīstības periodā, grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, sportistiem un tiem, kas vēlas pieņemties svarā. Cilvēkiem ar lieko svaru, lietojot bozu, ieteicams ne vairāk kā 1 tējas glāzi un lietot to uzkodas vietā.
CIK KALORIJU BOZA?
Cik kaloriju ir 1 glāzē boza
BOZA UZGLABĀŠANAS NOSACĪJUMI
Brūnā lāča uzglabāšanas apstākļi ir patiešām svarīgi, tas jāuzglabā aukstā vidē, proti, ledusskapī. Pretējā gadījumā tas ātri bojājas, un ir arī piemērots laiks, lai to uzglabātu ledusskapī vidēji 23 dienas.