Brīnumaini augļi, kas līdzsvaro asinsspiedienu: Kādas ir avokado priekšrocības? Kā tiek patērēts avokado?

Avokado, kas ir viens no tropiskajiem augļiem, dod labumu cilvēku veselībai. Avokado, kas pētījumos konstatēts, ka iznīcina vēža šūnas, ir arī bagāts ar vielām, kas samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Tas ir dabisks līdzeklis, īpaši tiem, kas sūdzas par pastāvīgu asinsspiediena nelīdzsvarotību. Tātad, kādas ir avokado priekšrocības?

Avokado, kura dzimtene ir Centrālā Meksika, pieder lauru ģimenei, kurā ietilpst arī kanēli un kampara koki, kas ietilpst sēklu telpā. Augļu ārējais apvalks, kura iekšpusē ir lielas sēklas, tiek nomizots un patērēts. Avokado iekšpuse, kurai ir zaļas un melnas krāsas, ir dzeltenzaļajos toņos. To var lietot neapstrādātu un svaigu, kā arī pievienot ēdienreizēm vai salātiem. Avokado, kas ir saderīgs ar Vidusjūras klimatu, viegli aug visos karstajos klimatiskajos apstākļos. Arī avokado, kas mūsu valstī tiek ražots Vidusjūras reģionā, ir Rīzē audzēts auglis. Avokado vēsture aizsākās senos laikos. Senajos uzrakstos ir arī informācija par avokado, kas krāsoti alās 10 000. gadā pirms mūsu ēras. Pēc tam, kad 1970. gados izmēģinājumu vajadzībām no ASV atveda avokado stādus, ražošana pieauga, jo pieauga pieprasījums un atzinība. Tajā laikā augļus sauca arī par Amerikas bumbieriem.

KO DARA AVOKADO EĻĻA?

Tāpat kā olīveļļu, arī avokado eļļu var lietot, pievienojot to ēdienreizēm un salātiem. Turklāt to var pievienot maskām, kas jāuzklāj uz ādas virsmas. Tas piešķir spīdumu un vitalitāti. Par matu izkrišanu un nodilumu var rūpēties par avokado eļļu. To lieto arī ātrai brūču sadzīšanai.

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir avokado lapu tējas priekšrocības? Kā pagatavot avokado lapu tēju?

Kādi ir AVOCADO ieguvumi?

- Tas satur vairāk kālija nekā banāni. Tādā veidā tas samazina augsta asinsspiediena, sirds mazspējas un insulta risku, līdzsvarojot asinsspiedienu. Eksperti uzsver, ka avokado viegli apmierina ķermeņa kālija vajadzības.

- Sastāvā ir 30 procenti šķiedrvielu, un avokado uztura sarakstos ieņem pirmo vietu. Avokado, kas atslābina gremošanas sistēmu, paātrina vielmaiņu. Papildus svara zaudēšanas atvieglošanai tas gan paātrina ķermeņa tauku sadedzināšanu, gan palielina tā enerģiju.

- Tajā esošā oleīnskābe ir tāda pati kā nepiesātinātā taukskābe olīveļļā. Tādā veidā eļļa, kas tajā ir, organismam sniedz daudz priekšrocību. Tas atbalsta šūnu labāku darbību to audos.

- Pētījumā dažiem cilvēkiem tika dota avokado, bet citiem nē. Mēnesi vēlāk tika veikts asins tests un tika noteikts, ka cilvēkiem, kuri regulāri lietoja avokado, holesterīna līmenis bija zems, bet otras daļas sliktais holesterīna līmenis bija augsts.

- Spēcīgs antioksidants avokado samazina toksīnu un skābju daudzumu organismā. Tas nodrošina ātru šūnu atjaunošanos. Norādot, ka īpaši tas jālieto pacientiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija, eksperti saka, ka tas novērš šūnu radiāciju.

- Avokado, kas ir bagāts arī ar luteīnu un zeaksantīna vielām, kas ir efektīvas acu veselībai, novērš tādu slimību kā katarakta veidošanos. Tas samazina redzes zudumu, palielinot šķidruma un vitamīnu attiecību acī.

- Neskatoties uz augstu tauku saturu, tas ir izdevīgs. Šī eļļa atbalsta vairogdziedzera darbību un līdzsvaro hormonus. Tas arī novērš garīgo slimību veidošanos, palielinot nervu sistēmas funkcionalitāti. Tas novērš tādas slimības kā depresija un stress, kas mūsdienās ir īpaši izplatītas.

- Artrīts faktiski izraisa hroniskas slimības ķermeņa veselībā. Tomēr avokado saturošais artrīts sniedz labumu kaulu veselībai. Turklāt tas samazina tādu slimību risku kā vecāka gadagājuma cilvēki, piemēram, osteoporozi.

- Tas satur dzelzi, cinku, fosforu, magniju, kāliju, mangānu, varu, C, E, K un B kompleksos vitamīnus.

-Sports Avokado, kas ir īpaši ieteicams tiem, kas to dara, neļauj cilvēkam ātri nogurt, pateicoties tā augstajai enerģijai.

KĀ ĒST AVOKADO?

Avokado, ko var patērēt, nomizojot ārējo apvalku un noņemot sēklu iekšpusē, arī tiek pagatavots tējai. Visu avokado ar tā lapām sagriež un vāra, pievienojot 3 glāzes ūdens. Iegūto tēju var arī lietot. Tas var arī dot tonizējošu efektu, iemērcot kokvilnu ādā un uzklājot to uz ādas. Tomēr grūtniecēm nevajadzētu to lietot.

VAI AVOKADO IR KAITĪGA?

Grūtniecēm un zīdītājām pirms lietošanas noteikti jākonsultējas ar speciālistu. Turklāt to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret lateksu, cilvēkiem ar jutīgu ādu, tiem, kas lieto hroniskas zāles, un tiem, kas cīnās ar augšējo elpceļu slimībām. Pārmērīgi patērējot, tas var izraisīt niezi, apsārtumu un čūlas mutē.