Kā pagatavot portulaka salātus? Vienkāršākā portulaka salātu recepte

Portulaka salāti, kas rotā mūsu galdus vasaras mēnešos, lielākoties tiek gatavoti ar jogurtu. Bet jūs varat arī pagatavot šos garšīgos salātus ar tomātiem un gurķiem. Mēs dalāmies ar jums portulaka salātu receptē, kas neietilpst dienas kārtībā ar tās priekšrocībām un atstāj pēdas tās garšā. Tātad, kā pagatavot portulaka salātus? Portulaka salātu recepte...

Runājot par veselīgu dzīvi, bioloģiskā pārtika, kas nāk no dabas un kurai patiešām ir neskaitāmas priekšrocības, ir nedaudz svarīgāka. Portulaka ir vienīgais dārzenis, kas satur omega-3. Tas satur arī daudz šķiedrvielu, vitamīnus A, C un B grupas vitamīnus, kā arī dzelzi, magniju, mangānu, kāliju, kalciju un vara minerālvielas. Pateicoties antioksidanta īpašībām, tas aizsargā sirds veselību, novērš vēzi un atjauno ādu. Portulaku, ko pasniedz arī kā maltīti, parasti pasniedz kopā ar salātiem ar jogurtu. Tomēr izmēģiniet portulaka salātus ar šo recepti, jums tas patiks. Šeit ir portulaka salātu sastāvdaļas un pagatavošana ...

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot portulaka zupu ar aukstu jogurtu?

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot vienkāršāko portulaka ēdienu? Portulaka trauku padomi

PURSULAS SALĀTU RECEPTE:

MATERIĀLI

200 grami portulaka
5 ķiršu tomāti
1 gurķis
½ glāze konservētu kukurūzas
Pusi tasi maltu valriekstu
Citronu
Olīvju eļļa
Sāls

RAŽOŠANA

Kārtojiet un mazgājiet portulaku. Tad sasmalciniet rupji.

Tomātus pārgriež uz pusēm un gurķi sagriež kubiņos. Pēc tam visas sastāvdaļas apvieno dziļā traukā.

Sajauciet citronu sulu, sāli un olīveļļu, aplejiet salātus un samaisiet visas sastāvdaļas.

Pasniedz bez kavēšanās.

Labu apetīti...