Vai ievārījums brokastīs palielina svaru? Pašmāju viegli pagatavotu ievārījumu bez cukura receptes

Cik Kaloriju Ievārījumā Kā Pagatavot Ievārījumu Ievārījuma Recepte / by admin / June 14, 2020

Mūsu brokastīs neaizstājamas ir dažādas un garšīgas ievārījumu receptes, kas ir viena no Anatolijas virtuves garšīgajām gaumēm. Jūs varat patērēt ievārījumus, ko izmanto, lai apmierinātu mūsu vajadzības pēc deserta, ievērojot diētu. Tātad, kā uzturā ēst ievārījumu? Kā pagatavot ievārījumu bez cukura mājās? Triki, kā pagatavot ievārījumu bez cukura ar savām īpašajām un atšķirīgajām gaumēm...

Ievārījumi, kas novietoti pie galda brokastīs un patērēti ar krāsainām un garšīgām receptēm, ir alternatīva, kurai neviens nevar viegli pateikt nē, turklāt siltās maizes. Ievārījums, kas, veidojot maizi, rada patīkamu aukslēju garšu, ir viena no tām garšīgajām garšām, ko pagatavo, pievienojot augļus noteiktam cukura daudzumam. Tomēr šīs nevainīgās garšas var izraisīt mūsu svara pieaugumu, to neapzinoties. Cukuri, kas satur daudz cukura, laika gaitā var izkropļot tā izskatu un izraisīt tā tauku parādīšanos. Jūs varat turpināt diētu no vietas, kur pārtraucāt, ar dažādiem ievārījumiem, kurus brokastīs var saldināt ikviens, kurš vēlas saglabāt savu formu.

Vai cilvēkiem, kas ir piesardzīgi, lai nepieņemtu svaru, vajadzētu ēst ievārījumu? Vai uzturā ir kāda formula ievārījuma ēšanai? Praktiska un garšīga ievārījuma pagatavošana bez cukura mājās

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: VAI TĀ ŅEM MOLĀZES SVARU? Ja jūs ēdat citronu citronu ...

DAŽĀDI CUKURA UZLIKTI, KAS VEICTI AR 2 MATERIĀLIEM

MATERIĀLI

- 2 kilogrami baklažānu

- 5 kilogrami zaļo vīnogu bez sēklām

VEIKŠANA

Labi nomazgājiet zaļās vīnogas, sasmalciniet tās marli un vāriet katlā izspiestu ūdeni. Nomizojiet baklažānus plankumainais un saskrāpējiet kreiso un labo pusi. Baklažānus pievienojiet vārītam ūdenim un vāriet 10 minūtes. Celma baklažānus un iemērciet aukstā ūdenī 2-3 minūtes.

Ielieciet baklažānus vārītā vīnogu sulā un vāriet uz lēnas uguns. Pēc ievārījuma konsistences glabāšanas vēsā vietā. Ievārījumu jebkurā laikā var dabūt burkās, kur cieši aizver vākus.

Labu apetīti...

RECEPTES BEZ CUKURA - STRAWBERRY JAM

MATERIĀLI

- 500 grami zemeņu

- 1/2 citrona

- 300 grami rozīņu

- 10 datumi

- 4 tases karsta ūdens

VEIKŠANA

Pēc palmu kodolu noņemšanas ielieciet tos bļodā ar rozīnēm. Pēc karstā ūdens pievienošanas atstājiet to 10-15 minūtes un ļaujiet tiem mīkstināties. Pēc tam izlaist to caur blenderi, ar siera audumu izkāš ūdeni un katlā atdalīt zemeņu kātus.

Ielieciet uz tā filtrēto ūdeni un sāciet gatavot. Ļaujiet tai atdzist tumšā stāvoklī uz lēnas uguns un uzglabāt stikla burkā.

Labu apetīti...

aprikožu UZŅĒMUMA DŽEMA RECEPTI

MATERIĀLI

- 750 grami svaigu lielu aprikožu
- 1 liela cidonija
- 400 ml ābolu sulas

RABINĀŠANA

Izņemiet mazgāto aprikožu sēklas un atlieciet šķēlēs malā. Pēc cidonijas mizošanas un sasmalcināšanas to vāra ūdenī kopā ar sēklām. Sēklu nenoņemšana noteiks cidonijas krāsu un konsistenci.

Aprikozes un cidonijas sajauc ar ābolu sulu un uzvāra. Pēc pieprasījuma maisījumam var pievienot kanēli vai ingveru. To vajadzētu patērēt, negaidot pārāk daudz.

Labu apetīti...

KĀ DAUDZ KALORIJU IR JAM? DZERUMU KALORIJAS grafiks:

Aprikožu ievārījums (100 g): 287 kcal
Apelsīnu ievārījums (100 g): 299 kcal
Zemeņu ievārījums (100 g): 285 kcal
Ķiršu ievārījums (100 g): 285 kcal
Cidoniju ievārījums (100 g): 206 kcal
Ķiršu ievārījums (100 g): 285 kcal