Vai ēšanas ar sāli lietošana liek svarā? Cik daudz kaloriju ir plūmei? Plūmju diētas priekšrocības

Plūmei, kas ir viens no populārākajiem vasaras mēnešu augļiem, ir neticami ieguvumi veselībai, kā arī tas palīdz uzturā. Vai jūs zinājāt, cik daudz kaloriju ir plūmē, kuras būs viegli patērēt ar bagātīgo šķiedrvielu un ūdens saturu? Cik daudz kaloriju ir plūmei? Vai Eriks pieņemas svarā? Vai ēšanas ar sāli lietošana liek svarā?

Laistīšanas mutes ar lielu izskatu countertops vai dārzeņu zaļa plūmeir viens no gardākajiem vasaras augļiem, kas ir labvēlīgs veselībai. Ar skābu garšu to ēd, ēdot. plūmeIr liels C vitamīna daudzums un daudz šķiedrvielu. Sakarā ar zemu kaloriju un bagātīgu vitamīnu atbalstu diēta PVO sievietePlūmes, kuras var lietot mierīgi, atvieglo gremošanu un palīdz zaudēt svaru. Tā kā tai ir skāba garša, visas plūmju šķirnes, kuras topošās mātes bieži var pārvarēt, kalorijās ir gandrīz līdzvērtīgas. Tā kā plūmju ar lielu ūdens daudzumu ūdens daudzums arī būs mazs, tas ir ideāls vasaras auglis, ko var patērēt tie, kuri vēlas uzturēt savu formu uzturā un veikt veselīgu uzturu. Tātad, kā uzturā vajadzētu būt plūmju patēriņam? Vai plūme pieņemas svarā, cik daudz kaloriju ir plūmei? Šeit ir plūmju uzturvērtības ...

UZTURA VĒRTĪBU TABULA:

100 gramos zaļo plūmju;

Enerģija: 46 kalorijas

Olbaltumvielas: 0,70 g

Ogļhidrāti: 11,42 g

Kopējais piesātināto taukskābju skaits: 0,017 g

Atsevišķas piesātinātās taukskābes: 0,134 g

Polinepiesātinātās taukskābes: 0,044 g

Šķiedrvielas: 1,4 g

VAI ZAĻĀS PLŪMES KILO DARĪT? ZAĻĀ PLĀMA KĀ KALĒT?

Vissvarīgākais punkts, kas cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no zaļajām plūmēm, jāpievērš uzmanība, lai uzturā nepieņemtu svaru, ir ēst plūmes, sālot. Tā kā zaļā plūme, kas tiks patērēta, absorbējot daudz sāls, būs vairāk kaloriju nekā vienkārši plūme, ko ēst vienkārši, cilvēkiem, kuri ir apsēsti ar svaru, ieteicams plūmes ēst vienkārši. Vienkārši zaļa plūme, ja jūs to patērējat pareizā un atbilstošā daudzumā, ir zināms, ka tas nepieņems svaru. Kopā apmēram 100 grami līdz aptuveni 47 kcal atbilst.

Atšķirībā no svara pieauguma, plūmes, kuras izmanto vājināšanas atvieglošanai, ir ļoti efektīvas ātrai gremošanai. Pateicoties šķiedrām, izzudīs nelīdzenumi zarnās, un uz ilgu laiku var būt pilnība. Sievietes, kuras ievēro diētu, var patērēt maltītes, ēdot plūmes pie uzkodām.

ZAĻĀ ERIKAS PRIEKŠROCĪBAS KAS? ZAĻĀS PLĀMAS IETEKME UZ GAISMAS SVARU

Zaļajai plūmei, kas vēstī par vasaras mēnešu ierašanos uz dārza stendiem, ir daudz priekšrocību - no notievēšanas līdz aizcietējumiem. Šeit ir 7 nezināmas zaļās plūmes priekšrocības ...

1- Veselīga gremošanas sistēma ziņasTualetes ieradumu var regulēt ar plūmēm. - Jūs varat novērst kuņģa gāzes, aizcietējumus un gāzes problēmas, dienā patērējot nedaudz plūmju ar bagātīgu šķiedru tekstūru.

2 - Pēc svara zaudēšanas, ievērojot diētas, sagging ir lielākais visu sieviešu murgs. Tomēr barošana ar augļiem, kas bagāti ar C vitamīnu, un saistaudu, piemēram, zaļo plūmju, stiprināšana novērš sagging un padara ādu jaunu.

3 - Patērējot nedaudz plūmju dienā, jūs varat paātrināt vielmaiņu un zaudēt veselīgu svaru.

4- Jūs varat atbrīvoties no anēmijas, ēdot zaļas plūmes, kas satur daudz dzelzs un kalcija. Lietojot zaļās plūmes, jūs varat pārvarēt nopietnas problēmas, ko izraisa anēmija, piemēram, matu izkrišana, nespējot iestāties grūtniecība.

5- Plūmes, kas satur daudz C vitamīna, stiprina imūnsistēmu. Tas aizsargā no dažām slimībām, piemēram, plūmju, pavasara drudža un alerģiskas reakcijas, kuras tiek patērētas katru dienu.

6- Zaļā plūme, kas palīdz cīnīties ar hronisku klepu, aizsargā ķermeni arī no plaušu vēža.

7- Zaļā plūme, kurai ir augsta antioksidanta iedarbība, īpaši novērš sirds slimības, holesterīna līmeni un asinsvadu oklūziju.

SAISTĪTIE JAUNUMINovājēšanas metode, norijot rīsus

SAISTĪTIE JAUNUMIŠoku diēta ar jogurtu tiem, kas steigā vēlas zaudēt svaru

SAISTĪTIE JAUNUMIVai vārīti brokoļi vājinās ūdeni? Profesors Dr. İbrahim Saraçoğlu brokoļu izārstēšanas recepte