Kāda ir Flamingo nostāja?

Vai vēlaties atbrīvoties no liekā svara, veicot tikai 15 minūtes dienā? Šeit ir flamingo nostāja, kas liek zaudēt svaru...

Flamingo poza, tikpat vienkārša kā efektīva, palīdz novājēt vēderu un kājas tikai 15 minūtēs. Šī kustība uztur jūs līdzsvarā, ļaujot muskuļiem strādāt un tādējādi zaudēt svaru. Tomēr, piemērojot flamingo nostāju, jums jāpatērē arī tādi pārtikas produkti kā ingvers, kas paātrina metabolismu.

Pieprasīt Flamingo nostājas viltības:

- Izstiepiet rokas, atverot tās uz sāniem, un paceliet vienu kāju gaisā.

Kad tu saproti, ka esi līdzsvarā, aizver acis un nostājies šajā pozīcijā 15 sekundes.

-Tad mainiet kāju un atkārtojiet šo kustību.

- Šīs kustības otrajā posmā mēģiniet pacelt pēdas papēdi, kas atrodas uz zemes.

-Atkārtojiet flamingo nostāju 3 reizes no abām pusēm.

SAISTĪTIE JAUNUMIVingrinājumi vēdera muskuļu sasprindzināšanai

SAISTĪTIE JAUNUMI3 dienu sulas diēta

SAISTĪTIE JAUNUMI1 nedēļas kalcija diēta

SAISTĪTIE JAUNUMISvara zaudēšanas paradumi