Kādas ir paniņu priekšrocības? Kas notiek, ja Ramadāna laikā katru dienu izdzer glāzi paniņu?

Mēs izpētījām visu, ko jūs nezināt par ayran, ko mēs patērējam gandrīz katru dienu, it īpaši ar gaļas ēdieniem. Ayran, kam ir raudzēta struktūra, dod labumu visām gremošanas trakta slimībām, sākot no aizcietējumiem un beidzot ar dzeltenumu. To iegūst no jogurta un ūdens maisījuma. Kādas ir paniņu priekšrocības? Speciālisti īpaši uzsver, ka tas Ramadāna laikā katru dienu patērē glāzi paniņu un nodrošina ilgstošu sāta sajūtu.

Jogurtu, kam ir visaugstākā uzturvērtība, iegūst no piena un piena rauga. Pateicoties dzīvajām pienskābes baktērijām, jogurts, kam ir raudzēta struktūra, sniedz daudz labumu cilvēku veselībai. Izgatavots no jogurta, kas ražots 6000 gadus paniņas no otras puses, tas nodrošina tādas pašas jogurta priekšrocības. Viens plus ir tas, ka tas paaugstina ķermeņa šķidruma ātrumu. Ayran, kas ir ļoti labvēlīgs gremošanai, ir labākais ēdiens tualetes vajadzībām. Uzkoda, kas izgatavota no jogurta, kas pirmo reizi tiek ražota Anatolijā un izplatīta visā pasaulē, novērš kaitējumu veidošanos organismā, līdzsvarojot trauku tauku un sāls attiecību. Visvairāk tiek izmantots Osmaņu periodā

veselībaPārtikas jogurts dod lielu ieguldījumu ne tikai ķermeņa, bet arī ādas veselībā. Tas satur nātriju, olbaltumvielas, kāliju, folātus, tiamīnu, vitamīnus A, B, C, E, K un B12.

"AYRAN HOLD TOK!"

Pārtikas inženiere Derija Kaja Buluta Ramadanpie sahur Viņš uzsver, ka jogurta un paniņu savlaicīga patērēšana padarīs Ramazānu veselīgāku. Tajā pašā laikā Kaya Bulut, "Par Sahūru un iftarArī pārāk treknu un smagu pārtikas produktu lietošana var izraisīt nelabumu un sāpes, jo tas apgrūtina gremošanu. Pārtika ar lielu sāls saturu dienas laikā izraisīs slāpes. No otras puses, pārmērīgs cukura un cukurotu pārtikas patēriņš sahurā var izraisīt strauju cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, izraisot bada sajūtu. Ayran iezīme ir tā, ka tā struktūra ir pilna. To darot, tas arī nodrošina vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu un citu barības vielu līdzsvarotu uzsūkšanos organismā. Ayran neizraisa pietūkumu jutīgiem cilvēkiem, jo ​​tajā ir daudz zemāks laktozes saturs nekā pienā. " Viņš teica, ka ayran rada sāta sajūtu un novērš pietūkumu.

KAS IR AYRAN ieguvumi?

- Tas palīdz pielāgot spiediena un siltuma ātrumu, kāds ir ķermenim sezonālo pāreju laikā. Tādējādi tas sagatavo ķermeni slimībām. Tas novērš pārmērīgu ķermeņa sviedru dziedzeru sekrēciju, īpaši, ja to lieto pēc ēšanas.

- Lielākajai daļai cilvēku pēc ēšanas rodas gremošanas traucējumi, pietūkums un gāze. Lai izvairītos no šīm situācijām, ir lietderīgi patērēt glāzi pēc ēšanas. Papildus tam, ka tiek atvieglota gremošana, samazinot diskomfortu, ko ēdieni rada taukiem, tas arī noņem urīnā urīnceļu uzkrājušās baktērijas. Visizdevīgākā barības viela, līdzsvarojot zarnu floru, ir airāns. Tādējādi tas novērš toksīnu uzkrāšanos, kas izraisa gāzi.

- Tā ieņem pirmo vietu to cilvēku uztura sarakstos, kuri vēlas zaudēt svaru. Pateicoties spēcīgajām uzturvērtībām, tas ilgu laiku nodrošina enerģiju un piepildījumu. Tādā veidā tas ir noderīgs ne tikai svara zaudēšanai, bet arī stresam un nogurumam dienas laikā. Īpaši tiem, kas strādā slēgtās vietās, ieteicams katru dienu lietot glāzi.

- Paniņas, kas iegūtas ar jogurtu, ir ļoti noderīgas ādas elastīgajā struktūrā. Ayran, kas efektīvi regulē deformētos ādas laukumus, var izmantot kā toniku.

-sporta Ayran, kas ir viens no pārtikas produktiem, kas regulāri jālieto, veicina kaulu un muskuļu attīstību. Eksperti iesaka kaulu attīstību, jo īpaši pateicoties paniņā esošajam kalcijam, kuru pusaudži un grūtnieces iesaka patērēt.

- Tā kā holesterīna līmenis organismā palielinās, tas izraisa kuģu aizsērēšanu. Tas sagatavo augsni sirds slimību pieaugumam. Veselīgākais veids, kā līdzsvarot šo situāciju, ir ajrans. Turklāt paniņas līdzsvaro asinsspiedienu un samazina pēkšņa insulta risku.

- Tas nomierina nervu šūnas un novērš tādu diskomfortu kā nervozitāte. Tas stiprina smadzeņu veselību. Izdalot hormonu melatonīnu, tas nodrošina ērtu miegu vakarā. Tas samazina aizmirstības risku.

SAISTĪTIE JAUNUMIVai bērnus vajadzētu skatīties šausmu filmā?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir ekzēma? Kā ekzēma ir visvieglākā? Vai odekolons izraisa roku ekzēmu?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir plazma? Kā tiek veikta imūnsistēmas plazmas ārstēšana? Kas var ziedot plazmu?

SAISTĪTIE JAUNUMIKādi ir sabalansēta uztura veidi Ramadānā? Kas jāņem vērā sahur un iftar?

SAISTĪTIE JAUNUMIVeselības ministrijas 11 vienību ramadāna pasākumi