Kā mēs varam pārvarēt pārmērīgu nogurumu grūtniecības laikā? Ginekoloģijas dzemdniecības un IVF speciāliste Betül Görgen sniedza informāciju par šo tēmu...
Viena no izplatītākajām situācijām grūtniecības agrīnajā stadijā ir nogurums Tā ir sajūta. daži sievieteŠī sajūta var turpināties līdz grūtniecības beigām. Sievietes, kas sēž pirms nakts pirms grūtniecības, grūtniecības periodā var pat neredzēt pulksten 20:00.
Neviens precīzi nezina precīzu pārmērīga noguruma sajūtas cēloni grūtniecības laikā. Tomēr ir zināms, ka; Fakts, ka grūtnieces ļoti bieži dodas uz tualeti, palielina viņu nogurumu, izjaucot miega kvalitāti.
Kā tiek novērsts nogurums?
Jūs varat sākt ar nevajadzīgu darbu mājās vai ārpus tā. Programmējiet pats un mēģiniet izpildīt programmu bez pārtraukuma.
Rūpējieties par veselīgu uzturu. Augļu, dārzeņu, pilngraudu maizes un vājpiena ēšana palīdzēs jums būt enerģiskam.
Dažas stundas pirms gulētiešanas, lai naktī neietu bieži uz tualeti nelietojiet šķidrumus.
AVOTS: HTHAYAT