Vai ir iespējams zaudēt svaru, kāpjot pa kāpnēm?

Vai jūs vēlētos atbrīvoties no liekā svara, katru dienu kāpjot pa kāpnēm 10 minūtes? Šeit ir kāpšanas pa kāpnēm ietekme, lai zaudētu svaru...

Kāpjam pa daudzām kāpnēm sporta un tas nodrošina efektīvāku kardio nekā vingrošana. Īpaši tie, kas sūdzas par taukiem gūžas rajonā sievieteKatru dienu kāpšana pa kāpnēm ļauj atbrīvoties no reģionālajiem taukiem, paātrinot asinsriti. Šī metode, kas nodrošina kāju pievilkšanu, arī nodrošina, ka piešķirtais svars ir pastāvīgs.

Pētījumu rezultātā tiek atklāts, ka kāpšana pa kāpnēm 10 minūtes dienā 2 mēnešus ir līdzvērtīga 35 minūšu pastaigai dienā vidēji 6 mēnešus.

Šis vingrinājums, kas paātrina sirds ritmu, ir ideāla metode, īpaši tiem, kuri nevēlas tērēt laiku vai doties uz sporta zāli. Turklāt, izplatoties kāpšanas pa kāpnēm, kas nesen tika atzīts par efektīvu svara zaudēšanas vingrinājumu, vingrošanas rīku ar nosaukumu “Stairmaster” bieži izmanto pat sporta zālēs.

SAISTĪTIE JAUNUMIMeghan Markle diēta

SAISTĪTIE JAUNUMIVeselīgas uzkodas pareizajai uzkodai

SAISTĪTIE JAUNUMISezonas mode "Rozā-Melnā kombinācijas"

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir griezuma krokas grims?

SAISTĪTIE JAUNUMIVardarbības simptomi bērniem

SAISTĪTIE JAUNUMITauku dedzināšanas un atdzesēšanas dzēriena recepte

SAISTĪTIE JAUNUMILīdzsvarojoša diēta pēc brīvdienām