7 noslēpumi, kad pamodos no rīta

Īpaši ziemas mēnešos, ja jums ir grūti piecelties no karstās gultas, varat pamosties, izmēģinot šīs vienkāršās tehnikas...

rīts Stundas, trauksmes signāliJa jūs atkal aizmiekat, aizverot prātu, vai ja jums ir grūtības panākt prāta produktivitāti un produktivitāti, pat ja jūs pamodāties, jūs varat pamodīties labāk, izmantojot šos vienkāršos paņēmienus.
Pēc pamodināšanas elpojiet dziļi

Pat ja nemēģināt jogu un līdzīgas tehnikas, 10 dziļi elpas vilcieni, kurus jūs veiksit pirmajās divās pamošanās minūtēs, palīdzēs jums atvērt prātu.
2 - Absolūti dzeriet ūdeni

Divas glāzes ūdens, ko dzert, neizejot no mājas, liek justies kādai.
3 - Iegūstiet svaigu gaisu

Tūlīt pēc pamodināšanas uz īsu brīdi vēdiniet istabu, lai gulētu.
4 - Atbrīvojiet prātu

Centieties neko nedomāt, sēžot mierīgā vidē divas minūtes tieši pirms mājas atstāšanas. Tas jūs nomierina, pamodinot prātu.
5 - Uzkodas pirms aiziešanas no mājām

Uzkodiet siera gabalu vai dažas olīvas, lai no rīta, neizejot no mājām, paliktu prom gan no barojošiem, gan lieliem ēdieniem.

6- Klausieties mūziku

Koncentrējieties uz jauno dienu, veicot gatavošanos doties iecienītākajā trasē.
7- Nomazgājiet kaklu

Ja jums nav laika visam tam un jums nekavējoties jāiziet no mājas, nedaudz ūdens, ko jūs uzliksit uz kakla, mazgājot seju, pamodīs jūs pie sevis.