'Militārā diēta', vājinot 4.5 mārciņas 3 dienu laikā

Veselīgs Svara Zudums Militārās Diētas Militāro Diētu Saraksts Militāro Diētu ēdienkarte Diētu Saraksti 3 Dienu Diēta / by admin / April 05, 2020

'Militārā diēta', kas minēta starp svara zaudēšanas diētu sarakstiem, regulāri lietojot, ļauj 3 dienu laikā zaudēt 4-5 kilogramus. Lai gan tas izskatās kā stingrs diētu saraksts, jūs varat saglabāt savu formu ar militāru diētu, kuru varat viegli ievērot. Jūs varat pārbaudīt sīkāku informāciju par mūsu jaunumiem, lai izlasītu militāro diētu sarakstu, kas 3 dienu laikā izkausē 4,5 kilogramus. Šeit ir slavenais militāro diētu saraksts...

Papildus tam, ka tas ir dīvains vārds, viņš ir ļoti ambiciozs arī notievēt. "Militārais uzturs'ja to regulāri lieto 4 3 dienu laikā5 kilogrami palīdz pēkšņi vājināties. Cilvēki, kuri ir neapmierināti ar savu fizisko izskatu liekā svara dēļ organismā, var samazināties līdz mērķa svaram, kad viņi ievēro pareizu diētu, kas piemērota viņu ķermenim. Pateicoties militārajai diētai, kurai ir ieteikts zaudēt svaru, jūs varat saglabāt kaloriju līdzsvaru vismaz 2 dienas nedēļā. Militārajā uzturā tas neizslēdz visus pārtikas produktus, piemēram, dzīvnieku barību vai labību, kurus mēs jums ieteiksim. Šī diēta, kas atvieglo darbu tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tajā ir zemu kaloriju diētu saraksts, ir paredzēta svara kontroles līdzsvarošanai un pārtikas prasību izpildei.

Jūs darīsit tikai 3 dienas 'Militārā diēta' Sarakstā ...

SVARA SNIEDZĒJS KĀ LIETOT MILITĀRO DIĒTU?

PIRMĀ DIENA

Brokastis: Šķēle grauzdiņa (pilngraudu), 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta, puse greipfrūta un tasi tējas vai kafijas.

Pusdienas: Šķēle grauzdiņa, puse tases tunča un glāze tējas vai kafijas.

Vakariņas: 85 g verdoša ūdens vai tvaicēta. gaļa, bļoda zaļās pupiņas, puse banāna, ābols un glāze vaniļas saldējuma.

2. DAY

Brokastis: Viena šķēle grauzdiņa (veseli kvieši), puse banāna un viena vārīta ola.

Pusdienas: Viena pārcepta ola, bļoda biezpiena.

Vakariņas: 2 karstmaizes, bulciņa, puse banāna, puse bļoda burkānu un tasīte brokoļu.

3. diena

Brokastis: Čedaras siera šķēle, 1 zaļš ābols un 5 tases sālsūdens.

Pusdienas: Šķēle grauzdiņa (Visa) un viena ola

Vakariņas: 1 tase tunča, puse banāna un 1 glāze vaniļas saldējuma.

BEZMAKSAS UN AIZLIEGTU PĀRTIKAS SARAKSTS MILITĀRĀ DIENĀ

Daži pārtikas produkti, ko var lietot militārajā uzturā:

Greipfrūti, āboli un banāni
Pilngraudu grauzdiņi, sāļie krekeri
Tunča bundža
Maizes siers, cietais Čedaras siers
ola
Jebkura veida gaļa, ieskaitot jēlu gaļu, piemēram, karstmaizes
Zaļās pupiņas, brokoļi, burkāni
Zemesriekstu sviests
Vaniļas saldējums
Kafija (bez cukura un krējuma) un ūdens

Pārtika, kuru nevajadzētu lietot militārajā uzturā:

Augļi vai dārzeņi, kas nav norādīti
Graudaugi, pākšaugi vai pupiņas
Papildu olbaltumvielu avoti, ieskaitot gaļu vai zivis
sviests
Mākslīgie saldinātāji, ieskaitot cukuru vai medu
Kaloriju dzēriens.