Kāda ir Pelnrušķītes diēta?

Mēs esam apkopojuši to diētu sarakstu, kuras sievietes, kuras vēlas iegūt plānu vidukli, var pieteikties 3 dienas. Šeit ir 3 dienu diētas paraugu saraksts, kas vidukli padara plānu...

Lai gan vēlaties zaudēt svaru, tas jums ir piemērots uztursJa kaut kā nevarat atrast, mums ir ieteikums jums! Uztura sarakstu vietā varat piemērot veselīga uztura sarakstus, kas ātri vājina, bet īsā laikā atgriežas pie vecā svara. Karikatūru varoņi 'Pelnrušķīte'jūs varat mēģināt, piemēram, tievu vidukli 3 dienu diēta Mēs jums organizējām sarakstu.

KĀ PAŅEMT 3 DIENU SINDIRELLA DIETU?

1. diena

rīts:

1 glāze kanēļa baltās tējas ar citronu, pētersīļiem un dillēm, 1 šķēle zema tauku satura siera, 1 šķēle pilngraudu maizes

Pusdienas:

Salāti, 1 glāze zupas
Tad kanēļa baltā tēja ar citronu.

Uzkodas:

1 glāze kefīra

Vakariņas:

1 glāze paniņu, salāti
8 karotes kartupeļu bez gaļas
Kanēļa baltā tēja ar citronu.

diena 2

rīts:

Olu kultenis ar 2 olām, pētersīļiem, 1 glāze kanēļa baltās tējas ar citronu.

Pusdienas:

1 bļoda tunzivju salātu, 1 glāze citrona un kanēļa baltās tējas.

Uzkodas:

1 tase diētisko zāļu paniņu.

Vakariņas:

Salāti, 1 šķēle graudaugu maizes, 6 karotes okra trauka, 1 glāze kanēļa baltās tējas ar citronu.

3. diena

rīts:

1 glāze olu salātu, 3 karotes biezpiena siera, 1 glāze kanēļa baltās tējas ar citronu.

Pusdienas:

1 glāze zaļo lēcu salātu, 1 glāze litra baltās tējas.

Uzkodas:

1 valrieksts, 8 rozīnes

Vakariņas:

2 karotes zema tauku satura jogurta, 1 bļoda salātu, 8 karotes zaļās pupiņas, 1 glāze litra baltās tējas.

KĀ RŪPĪTSINDİRELLA DIETĀ

- Katru dienu izdzeriet 10-12 glāzes ūdens.

- Neizlaidieties no ikdienas 45 minūšu pastaigām.

- Ēdienu pārtraukumiem vajadzētu būt ar 4 stundu intervālu.

- 3 tases novājēšanas tējas katru dienu ar diētu

- Pēc vakariņām neko neēdiet.

SAISTĪTIE JAUNUMIZerrina Özere, kura zaudēja 26 kilogramus, bija pārsteigta par savu jauno formu!