Visefektīvāko un pastāvīgāko šoka diētu saraksti tiem, kuri saka: “Es gribu tūlīt zaudēt svaru”

Starp populārajām šoka diētām, kuras dod priekšroka tiem, kuri vēlas zaudēt svaru ātri un veselīgi, mēs esam uzskaitījuši diētu sarakstus, kas, mūsuprāt, jums var būt noderīgi. Jūs varat ievadīt veidlapu šoka diētas sarakstos, kas jums jāpiesakās ne ilgāk kā 1 nedēļu. Ja jūs esat viens no tiem, kurš saka “Es gribu zaudēt svaru nekavējoties”, pārbaudiet mūsu jaunumus visefektīvāko un ilgstošāko šoka diētu sarakstos! Šeit ir pastāvīgie šoka diētu saraksti, kas ātri vājina...

Tie, kas domā, ka pašreizējā svara vērtība ir vairāk nekā viņu sapņi sievietes uztursMetode, ko viņi pēta un dod priekšroku visvairāk, ir šoka diētas. Šoku diētas, kas ir ļoti efektīvas, lai mainītu ķermeņa potenciālu, ļauj zaudēt svaru, nodrošinot ātru svara zaudēšanu. Ja šoka diētu saraksti, kas netiek piemēroti ārsta kontrolē, tiek piemēroti nepareizi, matu izkrišana, nogurums bez iemesla, muskuļu un ūdens, nevis tauku zudums, pēkšņas sirdslēkmes un metabolisma palēnināšanās risks. Šovi. Šoku diētu sarakstus, kas tiek piemēroti ne ilgāk kā 1 nedēļu, var atkārtoti piemērot, veicot vismaz 1 mēneša pārtraukumu, pat ja tos piemēro ārsta vai dietologa uzraudzībā. Ja jūs meklējat veidus, kā īsā laikā zaudēt svaru, apskatīsim efektīvos un pastāvīgos svara zaudēšanas šoka sarakstus, kas, mūsuprāt, darbosies jūsu labā ...

3 DIENAS, KAS JĀtaupīs no liela svara ŠOKU DIENAS SARAKSTS

KLIKŠĶAS LASĪT: VAI ŠOKU DIETAS, KAS SVARS BIJA KAITĪGS ĶERMENĪ?

Tiklīdz viņš pamostas no rīta:

1 glāze silta ūdens ar citronu

Brokastis:

Vārīta ola
Kliju maize
Daudz dilles, pētersīļi, arugula, salāti
Tomāti, paprika
avokado
Zaļā tēja

Uzkodas:

1 glāze piena bez laktozes (kanēļa pulvera)

Pusdienu izvēlne:

Grilēta vistas krūtiņa
Zaļo lēcu salāti
Pipari ayran

Uzkodas:

1 porcija sezonālu augļu + 2 veseli valrieksti

Vakariņas:

Dārzeņu zupa, kas pagatavota bez krējuma
Čigānu salāti ar biezpienu
Pipari ayran

Uzkodas:

1 porcija sezonas augļu
Pusi bļodiņas kurkuma jogurta

ŠOKU UZGLABĀŠANAS SARAKSTS AR GARANTĒTU 5 DIENU PIEŠĶIRŠANU 5 SVARIEM

KLIKAS LASĪŠANA: ĀBOLA VINEGĀRĀ JOGURTA KAULĒŠANA UN PELNU KAĶĒŠANA

PIRMĀS 3 DIENAS, KAS LIETOTAS:

Tikko vārīti kartupeļi no rīta, pusdienās, vakarā un visi izsalkuši.

4. diena

Vārīti kartupeļi.
Viens no ābolu / bumbieru / apelsīnu / mandarīna augļiem.
Vakariņās 1 vārīta vistas kāja.

5. diena

Atkal vārīti kartupeļi, augļi, salāti.

ŠOKU UZŅĒMUMU SARAKSTS, KAS SVARU PATEIC NO ENDER SARAC

bROKASTIS

Zaļā tēja bez cukura
3 vārītas olas
Tikai zaļumi (piemēram, pētersīļi, dilles, arugula, salāti, pipari)

Atspirdzinājums

1 glāze vājpiena
Sauja kukurūzas pārslu

Pusdienas

Vistas salāti
Liesās tunzivju salāti
Viens no vienkāršajiem zaļumu salātiem
100 grami vārītas vai grilētas gaļas (vistas, tītara, liellopa gaļas, zivis)
1 tase beztauku jogurta

Atspirdzinājums

1 tase zāļu tējas (bez cukura)
1 diētas cepums

Vakariņas

Zema tauku satura un ļoti maz dārzeņu zupa
Salāti un liesa vārīti vai neapstrādāti dārzeņi
Vakariņas noslēgsies vēlākais pulksten 18:00.
Katru dienu tiks veiktas 30 minūtes ātras pastaigas.

4 KILOS NO SARAÇOĞLU 7 DIENĀS UZLABOŠANAS DIENAS SARAKSTS

1. DIENA:

Lietojiet ierobežotu skaitu citu augļu, izņemot banānus.

2. DIENA:

Pieprasīts dārzeņu ēdiens, izņemot kartupeļu miltus.

3. DIENA:

Augļi un dārzeņi (Jauktā)

4. DIENA:

5 banāni un piecas tases piena

5. DIENA:

Var patērēt vārītus dārzeņus, grilētu zivi, vistu vai liellopa gaļu. Ēdiet vienu no šiem ēdieniem pusdienlaikā un vakarā.

6. DIENA:

Var patērēt 2 grilētu steiku un neapstrādātus dārzeņus. Izvēlieties no dārzeņiem, piemēram, kāpostiem, selerijām, burkāniem, gurķiem, tomātiem.

7. DIENA:

Vārīti dārzeņi un grilētas zivis, vistas gaļa vai gaļa

SAISTĪTIE JAUNUMIKo dara matu detoksikācija? Kā tiek veikta matu atslāņošanās?

SAISTĪTIE JAUNUMIKā pagatavot kanēļa ūdeni? Svara zaudēšanas metode ar pulveri un nūjas kanēļa ūdeni