Kas ir depresija? Kā noķert ziemas depresiju? Kādi ir depresijas simptomi?

Depresija, viena no mūsdienās visbiežāk sastopamajām slimībām, dažādās sezonās atšķiras. Mēs pētījām tos, kuriem ir interese par pieaugošo depresiju, it īpaši ziemā. Depresija, kas rada nopietnas problēmas, ja netiek savlaicīgi ārstēta, ir viena no garīgajām slimībām, kas pazemina dzīves kvalitāti. Kas tad ir depresija? Kā noķert ziemas depresiju? Kādi ir depresijas simptomi? Atbilde uz visiem jautājumiem ir jaunumu detaļās...

Dzīves kvalitāti ietekmē diezgan negatīvi depresija ir nopietna problēma. Kad tas rodas dažādu iemeslu dēļ un tā gaitu nevar kontrolēt ar ārstēšanu, cits veselība nes problēmas. Depresija ir spēcīga garīga slimība, kas ietekmēs to, kā domāt, rīkoties un pat izturēties ikdienas dzīvē. Visticamāk, ka depresija notiks pēc emocionāla sabrukuma. Eksperti saka, ka nomākto stāvokli izraisa emocionālās situācijas, kuras cilvēks piedzīvo ikdienā. Tomēr neveselīgs uzturs ir viens no faktoriem, kas izraisa depresiju intensīvā darba tempā un nekustīgumu. Pacients pastāvīgi izjūt gan fizisku, gan garīgu nogurumu. Paralēli tam pacients sāk izjaukt ikdienas vajadzības. Eksperti, jo tā var arī kļūt par nopietnu situāciju, kas var izraisīt pašnāvību, ja netiek savlaicīgi iejaukta pacientam jāsaņem profesionāls atbalsts, ja simptomi nav izzuduši vidēji 10 dienu laikā. Tā uzsver.

KĀ UZLABOT ZIEMAS DEPRESIJU?

KAS IR DEPRESIJAS SIMPTOMAS?

Visu laiku jūtos noguris un miegains, kaut arī neesmu slims

- izmaiņas uzturā vai nu pārēdot, vai arī ēdot mazāk

- Palēniniet motora kustības

- Vēlme visu dienu atrasties vienatnē tumšā vidē

- Būt jutīgam pret skaņu un gaismu

- Dzīves garlaicība līdz pašnāvībai

Starp simptomiem ir tādi apstākļi kā vainas sajūta par sevi.

PELDĪŠANA SAMAZINA DEPRESIJAS RISKU!

To sākumā sporta tuvojas aktivitātes. Regulāri sporta veidi un vingrinājumi veicina hormonu veselīgu darbību smadzenēs, samazinot cilvēka garīgās depresijas ātrumu. Īpaši peldēšana samazina šo situāciju par 80 procentiem. Lai novērstu šo diskomfortu, kas biroju darbiniekiem sāka parādīties biežāk, uzsverot, ka ir nepieciešams novērtēt ekspertus, Ziņojumā teikts.

PAREIGAS UZTURĒŠANĀS IETEKME UZ DEPRESIJU

Vēl viens svarīgs jautājums ir pareiza uztura. Ir nepieciešams palielināt ķermeņa pretestību, uzņemot pietiekamu daudzumu kālija, kalcija un vitamīnus. Šīs papildu piedevas stiprina muskuļus, nervu un imūnsistēmas un sagatavo ķermeni paaugstināta vecuma cilvēkiem. Neveselīgs uzturs nes daudzas slimības. Uzpūšanās un galvassāpes ir galvenie depresijas cēloņi. Lai samazinātu šādu kaites risku, ir lietderīgi izvairīties no taukainiem un ogļhidrātiem pārtikas produktiem, kā arī no trans-taukus saturošiem produktiem.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir nezināmas sāls priekšrocības? Cik daudz sāls ir un kur tos izmanto?