Saindēšanās ar pārtiku sāka pieaugt līdz ar temperatūras paaugstināšanos. Cilvēki, kuriem ir hroniskas slimības, īpaši karstā laikā, šādas veselības problēmas sāk izjust biežāk. Tātad, kā to vajadzētu barot karstā laikā? Mēs esam izpētījuši, kā jūs pabarot karstā laikā. Šeit ir lietas, kas jāizlieto karstajās vasaras dienās...
Dažas vielas, kas atrodas pārtikas produktos, karstā laikā pārvēršas par kaitīgām baktērijām. Šī situācija izraisa šo baktēriju nonākšanu mūsu ķermenī no pārtikas, kas patērēta nepamanīti, izraisīt saindēšanos vai hronisku slimību recidīvu, ja tāda ir.
Eksperti uzsver, ka pārtika jāuzglabā aukstās vietās. Tajā pašā laikā ekspertiem tika ieteikts, kā barot, lai šādas situācijas neietekmētu.
KARSTĀ LAIKĀ IR DAUDZ PATĒRIŅA PATĒRIŅA
- Gurķis ir viens no dārzeņiem ar lielu šķidruma saturu. Tas arī palīdz viegli noņemt toksīnus, kas uzkrājas ķermenī, pateicoties tajā esošajām antioksidanta vielām. Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, tas gan atvieglo gremošanu, gan līdzsvaro cukura saturu asinīs.
- Tomāti, tāpat kā gurķi, ir vieni no spēcīgākajiem dārzeņiem, kas satur antioksidantus.
- Pārtika, kas nesatur lipekli, ir starp ēdieniem, kurus ieteicams lietot vasarā. Sajaucot ar Bulgur jogurtu, kam ir zems lipekļa saturs, palielinās dzelzs un magnija daudzums. Tāpat kā aizcietējumi un vēdera uzpūšanās visu vasaru veselība samazina problēmu risku.
-Arbūzs un melone ir neaizstājami ēdieni karstā laikā. Šie dārzeņi, kas ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, palielina ķermeņa šķidruma daudzumu un sniedz atvieglojumus.
- Auzu pārslas ne tikai ļauj ērti zaudēt svaru, bet arī novērš iespēju noķert slimības vasaras mēnešos, sabalansējot cukura līmeni asinīs. Tā saturs samazina zarnu un kuņģa slimību risku, ko var piedzīvot arī intensīvās šķiedras dēļ.
-Ūdens, sodas un citrona maisījums arī karstā laikā ļaus justies svaigākam, kā arī detox efektam. Krūzī pievienojiet divas glāzes ūdens, 500 miligramus sodas un 3 izspiestu citronu sulu. Jūs varat patērēt glāzi šī maisījuma, ko vienu dienu tur ledusskapī.
-Jogurts ir viens no pārtikas produktiem, kuru vajadzētu patērēt visvairāk, salīdzinot ar visiem ēdieniem vasarā. Tas palīdz samazināt sviedru pieauguma ātrumu, palīdzot notīrīt poras, īpaši ādā. Jūs varat arī ievietot 1 glāzi jogurta, gurķi, ķiploka daiviņu, 5 pilienus citrona un pusi glāzes soda un patērēt.
SAISTĪTIE JAUNUMIKafijas biezumu lietošanas vietas
SAISTĪTIE JAUNUMIKā baseins tiek izšķīdināts?
