Vai lēcu zupa vājina? Kā padarīt lēcu zupas diētu?

Jūs varat vājināties 3 dienu laikā, aizmirstot parastās lēcu zupas un piemērojot citu recepti ar tā tauku dedzināšanas īpašībām. Izmantojot šo diētu, kas ir ļoti viegli pagatavojama un nav badā, jūs sasniegsit vēlamo svaru. Tātad, kā jūs izveidojat lēcu zupas diētu? Vai lēcas zaudē svaru? Kā pagatavot lēcas mājās? Vai lēcu zupa sadedzina taukus? Šeit ir lēcu zupas uzturs, kas 3 dienu laikā novājina 3 kilogramus...

Kas šodien vēlas zaudēt svaru ātri sievieteKaut arī šoka diētas, kuras viņi cenšas izmēģināt, ir neveselīgā veidā vājinošas, ir arī veids, kā zaudēt svaru gan veselīgi, gan ātri. Lai gan katra ķermeņa ķermeņa pretestība un struktūra nav vienāda, kopumā jūs varat zaudēt 3 kilogramus vidēji 3 dienu laikā. Zupa, kurai ir svarīga loma organisma vajadzību apmierināšanā, sedz ēdienu, kuņģi un izjūt ilgstošu sāta sajūtu. Kaitīgs uzturs, ja vēlaties viegli un ērti iegūt formu, izvairoties no pārēšanās tā vietā, lai turpinātu viņu paradumus, jūs varat izmantot savu uzturu ar ļoti veselīgām un noderīgām receptēm. Jūs varat mainīt! Jūs varat izskatīties piemēroti ar lēcu diētu, kuru var dot priekšroku zupas diētai, kas ir viena no diētas metodēm, kuras sievietes pēdējā laikā pēta, lai zaudētu svaru. Ko jūs varat darīt

lēcu zupaVienīgā atšķirība no zināmajām lēcu zupām ir tā, ka to gatavo ar taukus sadedzinošiem un edematozi pasakainiem ēdieniem.

KLIKŠĶAS LASĪT: KAS IR ZUPAS DIETE? KĀDĀM SOKMĒM ZAUDĒJAS SVARS?

Vai lēcu zupa vājina? SVARS AR LENTILU ZUPU

LENTĪLĀS ZUPAS APRAKSTS AR IEROBEŽOŠANU:

Sastāvdaļas:

Pusi glāzes sarkanās lēcas,
Pusi glāzes vārītas sarkanās pupiņas,
3 ēdamkarotes bulgur ar rīsiem,
2 ēdamkarotes linu sēklu,
1 kartupelis,
3 smailie pipari,
2 vidēja lieluma sīpoli,
3 vidēja ķiploka daiviņas,
1 tējkarote svaiga ingvera,
1 ēdamkarote tomātu pastas,
3 ēdamkarotes spinātu vai kāpostu,
2 litri ūdens.

Par mērci;

1 ēdamkarote ķimenes,
1 ēdamkarote žāvētu piparmētru,
1 tējkarote piparu
1 tējkarote melno piparu,
1 ēdamkarote olīveļļas.

SAGATAVOŠANA:

Kartupeļu, ķiploku un sīpolu mizu nomizo un labi nomazgā. Tad rupji sagrieziet šķēlēs un iemetiet to zupas katlā. Nomazgājiet sarkanās pupiņas, bulguru un lēcas un pievienojiet tās katlā. Sasmalciniet piparus, ingveru un spinātus un pievienojiet tam. Pēdējā posmā sajauciet ūdeni un tomātu pastu atsevišķā bļodā un pievienojiet katlam.

Vāra vidēji 40 minūtes, lai sīpoli mīkstinātos uz vidējas uguns. Blenderī izlīdziniet zupu, kuru gatavojat.

Mazā mērces panna padarīs jūsu darbu mērces pagatavošanai. Pēc klikšķa vārīšanas ielej maisījumu zupā. Patērē bez sāls, apkaisa ar garšvielām.

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: KURA EĻĻĀ UZSTĀDĪTA DIENA?

KĀDI IR LENTIL IEGUVUMI? LENTIL PATĒRIŅŠ DIĒTĀ

Lēcas, kurām ir ļoti spēcīga ietekme uz kalciju, dzelzi, fosfātu un minerāliem, ir īpaši pārtikas produkti, kurus veģetārieši mīl jūs. Tā kā viņi paši nevar ēst gaļu, viņiem, iespējams, vajadzēs lēcas, lai izmantotu tajā esošos vitamīnus un minerālvielas. Lēcām, kuras patērē uzturā vai parastā dzīves laikā, ir uztura papildu šķiedras. 340 kcal lēcā līdz 100 gramiem zaļās lēcasTo patērē daudz mīlīgāk nekā sarkanās lēcas.

Tas atbalsta muskuļu struktūras attīstību bērnībā patērējot, kā arī sagatavo augsni spēcīgai skeleta struktūrai. Tas arī ietekmē diabēta slimnieku ietekmes samazināšanu.

LENTĪLĀ DIENAS SARAKSTS AR 3 SVARIEM 3 DIENĀS!

Kad viņš pamostas;

Izdzeriet 2 lielas glāzes ūdens un malkojiet to.

Brokastis;

Dzer, līdz lēcas ir piepildītas ar zupu.

Uzkodas;

1 palmu mandeļu vai valriekstu,
1 tase ingvera tējas.

Pusdienas:

Piesātināts no lēcu zupasgalvenais līdz.

Uzkodas:

3 gurķi
1 glāze hibiska šerbeta

Vakariņas:

Dzer, līdz lēcas ir piepildītas ar zupu.

Uzkodas;

1 glāze kefīra.

UZŅĒMUMA DIENAS LENTĪLĀS ZUPAS UZŅĒMĒJS! KĀ PAMATOT LENTĪLU ZUPU, KURA SVARS MĀJĀS?

Sastāvdaļas:

1, 5 tējas glāzes sarkanās lēcas
1 litrs ūdens
1 vidējs sīpols
1-2 ēdamkarotes tomātu vai piparu pastas (pēc izvēles)
2-3 ārējie ķiploki
1 citrons
1 tējkarote ķimenes, timiāna, izotes, piparmētras, karstie sarkanie čili pipari un melnie pipari
1 tējkarote eļļas (lai apceptu garšvielas)

SAGATAVOŠANA:

Atdaliet sīpolu un sagrieziet ķiplokus lielos gabaliņos. Tad ielieciet lēcas katlā un pievienojiet 1 litru ūdens. Kad tas ir vārīts, pagatavojiet 15 minūtes, pēc tam izlejiet to caur blenderi. Nelielā pannā ielieciet 1 tējkaroti eļļas un garšvielas un apcepiet.

Tad šo maisījumu ielej zupā un vāra 4-5 minūtes. Izspiediet 1 citrona sulu līdz galam un samaisiet.

LENTĪLĀS DIENAS SARAKSTS, KAS SVARS PIE 3 DIENĀM!

1. DAY

Mosties:

1 tase citrona ūdens

brokastis:

1 bļoda tarhana zupas; izspiediet daudz citrona.
Dilles pētersīļu salāti (ar daudz citrona)
20 neapstrādāti lazdu rieksti

Atspirdzinājums:

1 glāze paniņu vai kefīra

Pusdienas:

1 bļoda tomātu zupas
1 bļoda jogurta; sasmalciniet tajā dilles.
Pētersīļu salāti ar burkāniem (ar citronu)

Atspirdzinājums:

Neapstrādātas ķirbju sēklas līdz 1 palmai

VAKARS:

1 glāze lēcu zupa
Tomātu salāti ar bietēm (ar daudz citrona)

Atspirdzinājums:

Sagrieziet 1 ābolu, pievienojiet linu sēklas un ēdiet.

diena 2

Mosties: 1 tase citrona ūdens

brokastis:

1 glāze ezogelīna zupas
Biešu salāti ar žāvētiem tomātiem (ar daudz citrona)
1 lazdu rieksts tikpat daudz kā palma

Atspirdzinājums:

Mandeles līdz 1 palmai

Pusdienas:

1 glāze piparmētru augstienes zupas
1 kivi
Pētersīļu salāti ar burkāniem:

Atspirdzinājums:

1 bļoda jogurta, flaxseed

VAKARS:

Rīsu zupa līdz 1 bļodiņai vistas buljona
Purslane biešu salāti (ar daudz citrona)

Atspirdzinājums:

10 zemenes

3. DAY

Mosties:

1 tase citrona ūdens

brokastis:

1 bļodā jogurta pievieno 2 ēdamkarotes auzu. Virsū sasmalciniet 5 svaigus aprikozes.
10 pusi valriekstu

Atspirdzinājums:

15 ķirši

Pusdienas:

1 bļoda jauktas dārzeņu zupas
Pievienojiet 1 glāzi tzatziki, 1 ēdamkaroti flaxseed.
Burkānu un pētersīļu salāti (ar daudz citrona)

Atspirdzinājums:

Pistācijas līdz 1 palmai

VAKARS:

1 bļoda boršča

Arugula tomātu salāti (ar daudz citrona)

Atspirdzinājums:

15 zaļas plūmes

SAISTĪTIE JAUNUMIKā tiek veikta dzimumorgānu zonas tīrīšana? Kā dzimumorgānu zona kļūst tumšāka?

SAISTĪTIE JAUNUMIKombinēti ieteikumi modeļa krekliem

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir ekzēma? Kā ekzēma ir visvieglākā? Vai odekolons izraisa roku ekzēmu?

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir dzērveņu priekšrocības? Kā tiek pagatavota dzērveņu tēja?

SAISTĪTIE JAUNUMIKo darīt ar ģimenes nedēļas nogali mājās? Nedēļas nogales plāns