Kādas ir kuskusa priekšrocības? Brīnumains ēdiens, lai novērstu kaulu zudumu

Kuskuss, kas ir viens no gardākajiem ēdieniem, kas iekļauts arābu virtuvē no Anatolijas virtuves, neregulē zarnu funkcijas un tam ir daudz priekšrocību, kas novērš kaulu zudumu. Kādas ir kuskusa priekšrocības? Mēs esam izpētījuši, kas jums jāzina par kuskusu, kas pagatavots ar mannu, pienu un ūdeni.

Patērēts gadsimtiem ilgi kuskusmiltiem ir daudz ieguvumu veselībai. Kad tas tiekas ar kuskusu, tomātiem un spinātiem, kas ir viens no vecākajiem turku galda pārtikas avotiem, tā ieguvums palielinās vēl vairāk. Kuskuss, ko bieži lieto ziemas sezonā, satur mannu, olas, miltus, pienu un sāli. Tā kā tas satur vairāk nekā vienu galveno ēdienu, tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Šis ēdiens, ko parasti pasniedz kopā ar pamatēdieniem, ir alternatīva tādiem pārtikas produktiem kā rīsi un bulgur. veselībaLabai gremošanai ķermenim ir jāsaņem pietiekami daudz ogļhidrātu. Ogļhidrāti, kas veido šī ēdiena pamatu, atbilst šai vajadzībai. Turklāt galvenais muskuļu kontrakciju iemesls organismā ir nātrija deficīts. Nātrija viela līdzsvaro negatīvos un pozitīvos jonus organismā. Kuskuss ir bagāts arī ar nātriju. Tajā pašā laikā pietiks patērēt vienu bļodu dienā, lai apmierinātu olbaltumvielas, kas nepieciešamas ķermenim.

Jēzus ieguvumi

- Pateicoties mannas putraimam, kas tajā atrodas, tas atjauno ķermeņa šūnas. Tas aizsargā kuņģa sienas struktūru un novērš diskomfortu kuņģī.

- Kuskuss, kas apmierina 85 procentus ķermeņa ikdienas vajadzību pēc helēnija vielas, ir arī ļoti spēcīgs antioksidants. Tāpēc tas padara ķermeni izturīgāku pret vēža šūnām.

- Novērš asinsvadu oklūziju, pazeminot ļaundabīgo holesterīnu. Turklāt tas samazina oksidatīvo stresu un novērš sirds šūnu bojājumus.

- Kuskusa saturošā selēna viela atbalsta vairogdziedzeri veselīgāku darbību un līdzsvaro hormonus.

- Pētījumi liecina, ka vēža, piemēram, kuņģa, krūts un plaušu, risks samazinās. Lai stiprinātu imūnsistēmu, kuskusa salātiem varat pievienot granātābolu un zaļos piparus.

- Turklāt tas veicina attīstību, stiprinot muskuļu un kaulu audus un samazina osteoporozes risku, kas var rasties vecākā vecumā.

- Kuskuss, kas ir bagāts ar kāliju, kas ir viena no svarīgām vielām, kas palīdz smadzeņu funkcijām, palīdz mazināt gandrīz visas nervu problēmas.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādi ir veidi, kā zaudēt svaru ar pētersīļiem?