Kas ir A vitamīns? Kādos pārtikas produktos tas ir atrodams?

Augļi Veselīga ēšana Augu Krāsu Aklums Vistas Gaļas Priekšrocības Olas Priekšrocības Noderīgi Vitamīni Jasmīna Sieviete Jasmīna Veselība Ādas Veselība Tomātu Priekšrocības A Vitamīna Patēriņš A Vitamīna Priekšrocības A Vitamīns Bojā Ielikt Pienu Kadin Sieviešu Ziņas / by admin / April 05, 2020

A vitamīns ir ļoti svarīgs vitamīns veselības ziņā, pateicoties tā profilaktiskajām uzturvērtībām. Tātad, kādos pārtikas produktos atrodams A vitamīns? Kādas ir A vitamīna priekšrocības un ietekme?

A vitamīns Pārtikā tas ir atrodams divos dažādos veidos. Tikai viens dzīvnieku pārtikasavukārt otru pigmentētie augi netieši pārvērš A vitamīnā. Labākais piemērs ir burkāns.

A vitamīns; Tam ir svarīga loma audu, zobu, kaulu un ādas aizsardzībā. Tajā pašā laikā acu veselība ir arī ļoti svarīgi.

KAS VITAMĪNAM IR LABS?

- Tas aizsargā acis un nodrošina labāku redzi.

- A vitamīns, proteīnsTam ir liela nozīme kaulu attīstībā, pateicoties tā pārvēršanai.

-Tas stiprina imūnsistēmu un aizsargā pret infekcijām un slimībām.

- Tas palielina attīstību un reprodukciju.

- Tas ir labvēlīgi zobu un smaganu veselībai.

- Mati un āda veselībair noderīga veidošanā.

- Tas padara ādu maigu un mirdzošu.

- kuņģis un aknas atbalsta sistēmas aizsardzību.

KĀDI IR VITAMĪNA VADĪBAS SIMPTOMI?

Tā kā A vitamīns ir ļoti svarīgs vitamīns acīm, tas ir

radzene bojājumu dēļ nakts aklums var izraisīt acu traucējumus, piemēram,. Tajā pašā laikā zem acu plankumu cēlonis var būt A vitamīna deficīts.

A vitamīns tiek glabāts aknās un padara ķermeni gatavu lietošanai, kad samazinās retinola vai karotīna uzņemšana. Tāpēc A vitamīna deficīts var nebūt jūtams nekavējoties.

KAS notiek, ja VITAMĪNU LIETO VAIRĀK?

Pārdozēšana un pastāvīga A vitamīna lietošana ir kaitīga, tāpat kā viss pārējais. A vitamīna pārpalikums var izraisīt dažādas sāpes, piemēram, galvassāpes, dermatoloģiskus traucējumus, piemēram, matu izkrišanu, lūpu plaisāšanu, tādus simptomus kā vemšana, slikta dūša un apetītes zudums.

KAS IR VITAMĪNS?

Satur A vitamīnu Augu izcelsmes pārtikas produkti:

Saldais kartupelis, spināti, kāposti, burkāni, rāceņi, mandeles, lēcas, cukini, melones, kumelītes, paprika, puravi, tomāti, greipfrūts, zirņi, sparģeļi, arbūzs, aprikozes, pētersīļi, brokoļi.

Dzīvnieku barība, kas satur A vitamīnu:

Kazas piens, govs piens, cālis, aknu pasta, siers, ola, jogurts, lasis, sardīne, Donava, garneles.