Kā padarīt Aristo diētu, kas 10 dienu laikā novājina 6 kilogramus?

10 dienu laikā jūs varat zaudēt 6 kilogramus, izmantojot Aristo diētu, kas tika izveidota ar svaigu augļu un dārzeņu patēriņu un nosaukta filozofa vārdā. To noteikumu ietvaros, kas jums jāņem vērā, ievērojot Aristo diētu, jūs varat zaudēt dažas mārciņas, netraucējot veselību. Kāda ir Aristo diēta, kā tā tiek veikta? Kādi ir punkti, kas jāņem vērā, piemērojot Aristo diētu? Veidi, kā zaudēt svaru, izmantojot Aristo diētu...

Uzsvars uz neapstrādātu dārzeņu un augļu patēriņu Aristo diēta, pēdējā laika visvairāk ziņkārīgs uzturs ir viena no tās šķirnēm. Šī diēta, kuras mērķis ir veselīgs uzturs, aptver karoterapeitiskās diētas grupu un tuvākajā nākotnē palīdz vājināties. Aristo diētas vissvarīgākais plus, kas ir vienīgais īkšķa noteikums neēst pārtikas produktus, kas nesatur lipekli, ir tas, ka tas nenodrošina svara atjaunošanos. Tātad arī sievieteJūs varat aizsargāt gan savu veselību, gan svara līdzsvaru, izmantojot Aristo diētu, ko var izmantot, reaģējot uz pastāvīgajām uztura tulpēm, kuras meklē. Aristo diētas sarakstā redzēsit izmaiņas, kuras ievērosiet, lai zaudētu svaru! Kāda ir Aristo diēta, kā tā tiek piemērota? Kādi ir triki, kas jāņem vērā Aristo diētā? Šeit ir Aristo diētas piemēru saraksts ...

GALVENIE NOTEIKUMI UN AIZLIEGUMI, kas jāņem vērā ARISTO DIETĀ

Jo īpaši ir nepieciešams patērēt sezonas dārzeņus neapstrādātus. Starp tiem pārtikas produktiem, kuriem nevajadzētu pietrūkt diētu sarakstā, ir spināti, porcelāns, zaļumi, rāceņu lapas, selerijas, ķīniešu kāposti, melnie acu zirņi un zaļie dārzeņi. Ēdot dārzeņus un augļus 3 nedēļas, čiekurveidīgais dziedzeris tiek notīrīts, un jūsu hormoni tiek no jauna regulēti un aktīvāki. Ir svarīgi izvēlēties augļus, kuriem ir zema fruktozes vērtība un kas neietekmēs cukura līmeni asinīs.

Glutēna (aizliegti) pārtikas produkti; maizes, baltie milti, smalkmaizītes, kviešu milti, rudzu milti, rudzu miltu maize, bulgur, auzas, auzu cepumi, kūkas, pīrāgi, konditorejas izstrādājumi un ar tiem izgatavoti iesaiņoti izstrādājumi ...

ARISTO DIĒTAS PARAUGU UZTURA SARAKSTS

No rīta pamostoties:

Var patērēt kopā ar pusi greipfrūtu sulas vai mīkstuma

Brokastis:

Šķēle liesa siera,

2 olas,

Daudz zaļumu un tomātu

Pusdienas:

Zivis, gaļa un vistas gaļa (varat izmantot vienu no šīm iespējām kā grilu),

1 tase beztauku jogurta,

salāti

Vakariņas:

Zivis, gaļa un vistas gaļa (varat izmantot vienu no šīm iespējām kā grilu),

Tvaicēti dārzeņi,

Salātu.

ALTERNATĪVAIS UZTURA SARAKSTS ARISTO DIETAI

No rīta pamostoties: Citronūdens ar medu (Atveriet pusstundu pirms brokastīm)

Brokastis:

2 vārītas olas un siers ar zemu tauku saturu, daudz zaļumu

Olu kultenis no 3 olām (ar 1 pilnu 3 baltumu)

Uzkodas: 2 gurķi, 1 zaļš ābolu kanēlis, 1 tējas glāze dzeltenās aunazirnes, 1 glāze vai fenheļa tēja

Pusdienas: Sarkanā un baltā gaļa, cik vēlaties, un blakus zaļajiem salātiem (vienveidīga apstādījumu raķete, vēdera salāti) zaļajiem salātiem

Uzkodas: Starp tiem divi gurķi, zaļš ābols vai bļodiņa zemeņu

Zaļā (1 tase) un fenheļa tēja (1 tase) un veido tēju (1 tase)

vakars: Tāds pats kā uzkodas.

Uzkodas: Zaļais ābols, divi valrieksti, fenheļa tēja (1 tase) un balzama tēja (1 tase)

Pēc pirmās nedēļas Ēdiens ar piena desertu vai vienkāršu saldējumu reizi nedēļā.

3. nedēļa: Vienu rītu viens liess grauzdiņš.

3. nedēļa: Sausus pākšaugus vienu reizi un detox divas reizes nedēļā.