Diēta, kas atvieglojas 3 dienu laikā

Pateicoties šai diētai, kuru jūs piemērosit tikai 3 dienas, jūs tiksiet atvieglots kā putns un jūs varat zaudēt iegūto svaru. Ātri novājinošas seku mazināšanas diētas sagatavošana ir šāda:

Pat ja jums parasti nav liekā svara, jūs varat iegūt svaru uzreiz, pārspīlējot ēdienreizēs. Lai pēc iespējas ātrāk izkausētu šos svarus, ir jārūpējas par augļu un dārzeņu ar bagātīgu mīkstumu patēriņu. Šeit ir atvieglojums ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu uztursi ...

brokastis:

1 glāze piena (pilna tauku vai pustauku) vai 3 ēdamkarotes auzu jogurta.

Sasmalciniet tajā 1 nelielu sezonas augļu un pievienojiet 2 valriekstus, 6 mandeles, 4 riekstus un apkaisa 1 tējkaroti kanēļa.

Atspirdzinājums:

Patērējiet 1 glāzi zaļās tējas un 1 -2 žāvētus aprikozes.

Pusdienas:

Vāra zaļās lēcas un sajauc 4 ēdamkarotes zaļo lēcu ar garšvielām zaļumiem. Uz tā izklājiet 1 ēdamkaroti granātābolu melases un 1 ēdamkaroti olīveļļas.

RAKSTU ĒDIENI:

Patērējiet 6 ēdamkarotes dārzeņu ar zemu tauku saturu, zemu sāls un tomātu mērces un 1 glāzi jogurta.

Ieteikumi: Katru dienu dzerot daudz ūdens un sporta Neaizmirstiet to izdarīt.

SAISTĪTIE JAUNUMITriku novājēšanu vienkāršā veidā

SAISTĪTIE JAUNUMIKo ēst uzturā, ko neēst? Kļūdas, kas apgrūtina svara zaudēšanu