Pēc aptaukošanās operācijas pieļautas 10 kļūdas

Prof Dr., kurš veica aptaukošanās operācijas vairāk nekā 2 tūkstošiem cilvēku. Halils Çoşkun paskaidroja desmit labākās kļūdas, kas pieļautas pēc aptaukošanās operācijas.

Ēšanas laikā nedzeriet ūdeni

Ūdens dzeršana ēšanas laikā ir normāla lielākajai daļai cilvēku. bet tuklums Pēc operācijas kaut ko dzerot, ēdiens tiek noņemts no kuņģa. Tad atkal ir nepieciešams ēst. Tas izraisa svara pieaugumu.

Izvairieties no gāzētiem dzērieniem

No tā vajadzētu izvairīties, cik vien iespējams, jo dienas laikā, ēdot pārāk daudz gāzēta dzēriena blakus ēdienreizēm, rodas svara pieaugums.

Izvairieties no vieglas un gatavas ēdienreizes

Svaigu ēdienu vajadzētu pagatavot, izvairoties no ātras un vieglas ēdienreizes. darbība pēc uzturs tā formai jābūt “vispirms olbaltumvielām, pēc tam ogļhidrātu dārzeņiem”.

Pārtrauciet lietot alkoholu

Tā kā alkohola kaloritāte ir augstāka nekā pat kaloriskākajam ēdienam, ir absolūti nepieciešams palikt prom.

Neuzņemot vitamīnu piedevas, tā var izraisīt nāvi

Nopietns svara zudums rodas tāpēc, ka lielākā daļa kuņģa tiek noņemta vai zarnas tiek pārgrieztas uz pusēm un apiet. Šajā gadījumā uzmanība jāpievērš vitamīnu uzņemšanai. Vitamīnu, olbaltumvielu vai minerālvielu trūkums var izraisīt nopietnas slimības, nodarot kaitējumu personai. Tas pat izraisa neatgriezeniskas un dzīvībai bīstamas slimības.

Uzmanieties, lai dzertu ūdeni

Ūdens nedzeršana pēc operācijas var pat izraisīt hospitalizāciju. Lielākā daļa cilvēku pēc operācijas jūtas labi un pēc 10 dienām iziet no slimnīcas, reiboni, nelabumu, nespēju koncentrēties uz neko un gulēt. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir jāpievērš uzmanība ikdienas ūdens patēriņam.

Uzmanies no nevēlamā ēdiena!

Dienas laikā 3 ēdienreizes jābaro kā divas mazas olbaltumvielu uzkodas. Ja ēdat nevēlamo ēdienu, nevis kuņģi, kuņģis nepiepildās, izraisot vairāk ēdiena.

Ļoti tuvu, ēdot mazāk

Zaudēt svaru ir matemātiska formula. Sirdsdarbības paātrināšanas enerģija pat 10 minūtes dienas laikā palīdz ātrāk zaudēt svaru, kā arī palīdz saglabāt svaru un izskatīties piemērotākai.

Neēdiet pārāk daudz ogļhidrātu

Pēc operācijas lielākā problēma ir izsalkums. Tas notiek tāpēc, ka daudzi cilvēki neuzņem ogļhidrātus. Prof Dr. Halil Çoşkun teica: "Olbaltumvielu uzņemšana vispirms nospiež ogļhidrātus, kas kontrolē izsalkumu un liek svara zaudēšanai. Visiem ogļhidrātiem, kas jāēd, jābūt dārzeņu / augļu veidam.

Neliela izdomāta kūka satur tādu pašu ogļhidrātu daudzumu kā bļodā ar mellenēm, bet tajā nav nulles barības vielas. Nelielā kūkā tiks ēst pārstrādāts vai miris ēdiens bez uzturvērtības. Tā vietā izvēlieties mellenes, kurās ir mazāk kaloriju, tonnu barības vielu un enerģijas, kas sadedzinās uzkrāto tauku aromātu un uzglabāšanu. Viņš ir daudz labāks visos aspektos. "

Neļaujiet sevi apmānīt ar medusmēneša periodu

Tiklīdz jūs sākat zaudēt svaru, pasaule pēkšņi parādās vairāk, viss ir labāk, tiek uzskatīts, ka tā vairs nesaskarsies ar morbidā aptaukošanās problēmām. Šo periodu sauc par “medusmēneša periodu”.

Pirmajos desmit ātras svara zaudēšanas mēnešos ķermenis zaudē svaru pats par sevi. Šī situācija ir vienāda visiem. Tie, kas to nesaprot, pievēršas taukainiem un cukurotiem ēdieniem, kurus nevajadzētu ēst, ņemot vērā, ka viņu ķermenis zaudē svaru. Tas ilgtermiņā izraisa svara atjaunošanos.

SAISTĪTIE JAUNUMIPievērsiet uzmanību tiem pēc kuņģa kuņģa operācijas!