Kā pagatavot diētas desertu? Vispiemērotākās un vienkāršākās desertu receptes bez svara

Jūs varat padarīt sevi laimīgu ar garšīgu un vieglu desertu receptēm, kuras varat patērēt, neapdraudot uzturu! Izmantojot veselīgas receptes, kas izgatavotas no mazkaloriju sastāvdaļām, jūs varat gan samazināt apetīti, gan veselīgi apmierināt saldumu. Viegli un praktiski deserti bez svara, kurus var pagatavot mājās...

Ja ar lieko svaru nepietiek, lai apspiestu pēkšņus saldos lūgumus, neuztraucieties, to var izārstēt. Īpaši tad, ja saldie ēdieni, piemēram, šokolāde, kas nāk menstruāciju laikā, tiek patērēti nekontrolēti, tie var kļūt pieejami svara palielināšanai. Ja jūs nevēlaties tikt galā ar mārciņām, kas šķiet nevainīgas, bet kuras izraisa augstas kaloriju materiāli, tad jūs varēsit uztursJūs varat nomierināt sevi ar noderīgiem desertiem. Jūs varat nogādāt garšas virsotni virsotnē, saviem mīļajiem piedāvājot desertus, kurus pagatavosiet ar mājās gatavotām veselīgām receptēm. Desertiem, ko patērēsit diētas laikā, priekšroka jādod vieglākiem, piemēram, pienam, nevis šerbetam. Tātad, kādus desertus var pagatavot mājās, kas piemēroti diētai? Šeit ir visgaršīgākās receptes ...

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: DAUDZ DAUDZ AUGSTAS KVALITĀTES DAUDZUMU? DIENAS SALDĒŠANAS UZŅĒMUMI MĀJĀ

LABĀKĀS ŠOKOLĀDES CHEESECAKE RECIPE

Sastāvdaļas:

1 bārs tumšās šokolādes, 70% kakao (100 grami)
200 grami vieglā krējuma siera
150 grami beztauku jogurta
2 tējkarotes cukura
1 tējkarote vaniļas
1 iepakojums bez garšas želatīna
Mazas veidnes

CONSTRUCTION:

Izkausējiet šokolādi ar masu marie metodi un ielejiet to veidnē. Pēc 15 minūšu turēšanas ledusskapī atsevišķā bļodā ielieciet krējuma sieru, jogurtu, cukuru un vaniļu. Pēc kārtīgas sajaukšanas rīkojieties saskaņā ar iepakojumā sniegtajiem norādījumiem želatīnā un pievienojiet tam otru maisījumu. Maisījumu, kas ieliets veidnēs, 6 stundas atstāj ledusskapī. Rotā pēc vēlēšanās.

Izbaudi maltīti ...

KLIKŠĶAS LASĪT: KĀDA DARBA DATUMS IR KALORIJA?

LABĀKĀS LABAS: UZŅĒMĒJAS ZAĻĀS Tējas saldējuma krēms

Sastāvdaļas:

Viena citrona miziņa (3 g)
1 glāze ūdens (200 ml)
1 citrona sula (45 ml)
4 slāņi želatīna bez cukura
1 gaišā krējuma siera gabals (200 g)
1 tase iepriekš uzlietas zaļās tējas (200 ml)
2 olas - atdaliet olu dzeltenumu - (120 g)

SAGATAVOŠANA:

Sajauciet zaļo tēju ar želatīna slāņiem (iepriekš samitrinātus aukstā ūdenī). Tad pievieno 200 ml ūdens, citrona miziņu un sulu. Pēc olu dzeltenumu saputošanas ielejiet maisījumā un atkal labi samaisiet. Pievienojiet to ar krējuma sieru ar dabīgu saldinātāju, samaisiet, līdz olu baltums paaugstinās, un ielejiet bļodā.

Pēc tam, kad maigums pāriet saldētavā, izņemiet to no saldētavas un atkal samaisiet un atkal atstājiet saldētavā. Zaļās tējas saldējums ir gatavs, kad to izņemsit!

Izbaudi maltīti ...

KLIKŠĶA LASĪT: VAI MĀJAS KOKSMIS SAŅEM SVARU? KĀ DAUDZ KALORIJAS?

LEMON DIETAS DESSERTA UZŅĒMĒJS

Sastāvdaļas:

1 citrons

2 ēdamkarotes cietes

1 glāze ūdens

1 glāze ūdens (cietei)

SAGATAVOŠANA:

Vāra glāzi svaigi spiestas sulas no citrona. No otras puses, katlā pievienojiet cieti, kas izšķīdināta glāzē ūdens. Kad tam ir pietiekami daudz konsistences, pagaidiet, līdz tas sasilst, un esiet gatavs apkalpošanai.

Izbaudi maltīti ...

VISKĀRŠĀKAIS DIENAS DESERTA RECEPTS

Sastāvdaļas:

1 banāns
2 pārtika tējkaroti kakao
2 ēdamkarotes medus
1 avokado

SAGATAVOŠANA:

Sajauc visas desertam nepieciešamās sastāvdaļas, līdz iegūsti gludu tekstūru. Pēc dažām stundām pasniegšanas pasniedziet ledusskapī, sadalot tos apkalpošanas traukos.

Lai pagatavotu diētisko desertu, vispirms pievienojiet visas sastāvdaļas dziļā un tīrā traukā. Šajā posmā izmantojiet vairogu, lai izveidotu vienmērīgu konsistenci. Pēc konsistences iegūšanas bez salipšanas maisījumu ielej apkalpošanas traukos un pēc dažām stundām ledusskapī to tur gatavībā noformēšanai.

Izbaudi maltīti ...