Garšīgas spinātu zupas recepte

Krēmveida Spinātu Zupa Praktiskas Receptes Zupas šķirnes Yummy Receptes Zupas Recepte Jasmīna ēdiens Kadin / by admin / April 05, 2020

Pārvarēt slimības ziemā var nebūt tik vienkārši, kā jūs domājat. Tomēr tādi vērtīgi un vitamīniem bagāti sezonas dārzeņi kā spināti un brokoļi palielina ķermeņa izturību pret slimībām. Tagad mēs esam sagatavojuši ļoti garšīgas spinātu zupas recepti, kuru varat viegli pagatavot jums mājās. Ļoti veselīgas spinātu zupas recepte, kuru vajadzētu dzert ziemas mēnešos:

Spināti ir dārzeņi, kas satur daudz A, C, E un B vitamīnu. Pateicoties tādām multfilmām kā Spināti "Popeye", kuras mums kā bērnam nepatika, pārtikaTas bija starp. Spinātus, par kuriem der jogurts, var pagatavot kā zupu. Spinātu zupa ir vitamīnu veikals, kas būtu jādzer aukstajos ziemas mēnešos. Vismaz reizi nedēļā ir nepieciešams patērēt šo pārtiku, kas aizsargā pret visām slimībām. Spinātu zupa, kuras pagatavošana ir ļoti praktiska, ir ļoti laba arī maziem mazuļiem.

ISPANAK ZUPAS UZŅĒMĒJS:

MATERIĀLI

500 grami spinātu
2 ķiploka daiviņas
1 sīpols
Pusi glāzi mazgātu rīsu
3 ēdamkarotes tomātu pastas
1 tējkarote paprikas
1 šķipsniņš melno piparu
1 glāze eļļas
1 šķipsniņa sāls

SAGATAVOŠANA

Katliņā sasmalciniet sīpolu un virsū pievienojiet ķiplokus. Pēc tam pievienojiet eļļu. Ielieciet tomātu pastu un apcepiet kopā ar sīpoliem, līdz sīpoli kļūst sārti.

Skaisti nomazgājiet spinātus un smalki sasmalciniet, pievienojiet pannā pusglāzi rīsu un labi samaisiet.

Tad ielieciet melnos piparus, papriku un sāli. Visbeidzot, pievieno ūdeni un turpina gatavot uz vidējas uguns.

Izbaudi maltīti ...